手腳比以前粗大不一定是肥，可能是水腫作怪!上班族經常坐在冷氣房又少運動出汗，難以將身體濕氣排出，容易會導致水腫。下面教大家4個去濕穴位按摩法改善水腫。

　　按摩1：水分穴

　　水分穴有促進新陳代謝功效，有助于消水腫。水分穴在肚臍上方1個大姆指寬處(約1寸)。

　　順時針輕輕按壓5圈，重覆20-30次。

　　自己按時以姆指按壓。

　　按摩2：陰陵泉

　　陰陵泉利于化濕滯，有助排除小腿濕氣、利水消腫。陰陵泉在小腿內側脛骨向上推，膝關節內側凹陷處下方。

　　順時針輕輕按壓5圈，重覆20-30次。

　　自己按時以姆指按壓，右手按右腳，左手按左腳。

　　按摩3：承山穴

　　承山穴有助促進血液循環，預防水腫。承山穴小腿肌肉正下方凹陷處。

　　順時針輕輕按壓5圈，重覆20次。

　　自己按時可以坐下翹腳，右手按右腳，完成后轉另一邊。

　　祛濕穴4：地機穴

　　地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經失調等狀況。

　　取穴方法：位于人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面后緣處。

　　其他消腫方法

　　1、黑咖啡

　　黑咖啡無論是直接喝還是用冰黑咖啡敷臉，都是去浮腫十分有效的方法，而且黑咖啡還有減肥的功效。雖然咖啡中所含的咖啡因是天然的身體排水劑，可以排掉身體多余水分，消除水腫。但是必須先吃早餐后才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。

　　2、茶水敷眼

　　當然除了臉部浮腫外，有時也會只出現眼部浮腫的局部浮腫的情況!這個時候，用茶水敷眼。把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。

　　3、熱水澡消腫法

　　要消除臉部浮腫，除了直接針對目標，還可以從身體出發，通過排出身體多余的水分，從而達到消腫的效果。早上起來洗熱水澡，可幫助大量排汗排水。

　　4、淋巴按摩

　　進行消除臉部浮腫的按摩時，首先將按摩膏放在手上搓熱，然后再涂抹在臉上。淋巴按摩手勢，有特別的技巧，就是用雙手指腹從耳后往下輕推，沿著脖子、鎖骨做淋巴排毒的動作。

（責任編輯：蘇嬌蓉）