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1. 鍋子裡不放油，直接把洗好的綠豆放進去，不斷地翻炒。 |
2. 炒到綠豆開始感覺燙手，表示綠豆裡面的溫度接近100℃，此時加入1大匙的水，繼續翻炒。 |
3. 炒到有水氣冒出來了，再炒1分鐘，然後同樣加1大匙的水下去，繼續翻炒，
炒到水氣再次冒出來，便可以 把較多量的水倒進鍋內。 |
4. 蓋上鍋蓋燜煮到鍋裡的水一直滾，綠豆一個個裂開，表示綠豆湯煮好了。 |
5. 加糖下去調好味即可。 |
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【阿基師說分明】 |
★ 乾炒綠豆，能減少煮的時間，而且經過炒的動作，綠豆的香味都被炒出來了，
煮出來的湯色也會很清澈很漂 亮，不會濁濁的，甚至可以連綠 豆仁都被煮出來。
★ 清洗時，水分已被綠豆吸收進去，此時藉由乾炒可以把水分炒出來，
不過要記得分兩次加水繼續 炒，而不要一次就加2大匙水 炒，這樣可以讓綠豆重複吸水又 被逼乾，
千萬不要想加快，反而會有欲 速則不達的反效果。
★ 綠豆是一種不完全蛋白質，不管是糖或鹽，都不能一開始就加進去，會造成綠豆煮不透的現象，
而且最好添加紅糖調味，口感 較香甜。 |
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阿基師的 偷呷步--煮紅蘿蔔 |
用具：冰箱冷凍室 |
作法： |
1. 將紅蘿蔔去皮，切塊，移入冰箱的冷凍庫，待結成冰狀，取出。 |
2. 準備一鍋滾水鍋煮沸，放入已結成冰狀的紅蘿蔔塊 |
3. 等到紅蘿蔔浮起來，就表示已經煮透了。
撈起來，放入已煮好的料理中 （例如：咖哩醬、高湯），拌一 拌。 |
4. 等紅蘿蔔吸了湯汁的味道就完成了，而且紅蘿蔔用筷子一戳就穿破了，
口感吃起來軟軟的，還帶有紅蘿蔔原有的甜味哦！ |
【阿基師說分明】 |
★ 結成冰狀的紅蘿蔔放入滾水鍋中煮，煮熟煮軟的速度，比一般沒有經過冷凍的快上5倍。 |
★ 這個快速燉煮紅蘿蔔的方法，還可以應用在煮地瓜粥，
因為您如果想吃地瓜粥或地瓜 湯，又不想花很多的時間燉煮， 都可以使用這個小秘訣哦！ |
★ 如果您一次買了很多紅蘿蔔或馬鈴薯等食材，大部份都是放在陰涼處保存，
等時間放久了，不是乾掉就是 會發芽，而流失了食材原有的營 養，
如果您把它切一切，放入冰箱 急速冷凍起來，想吃多少用多 少，就可以保存這些澱粉食物 了，簡單又不浪費， 還能保留食材 最佳的養分。
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