母乳營養

現今社會職業婦女愈來愈多，生產完大部份回職場工作，有些婦女會認為哺育母乳是一件麻煩的事，但為了健康的下一代，全家能共同配合，任何困難都應能克服。

大自然中唯一針對人類嬰兒所設計的產品－母乳，對嬰兒來說是最適合的食物。哺育母乳到底有什麼好處？對嬰兒、媽媽及家庭社會均有影響。對嬰兒而言：可減少腸胃道感染及減少過敏機會；對媽媽而言：減少產後大出血、降低貧血、自然避孕、促進子宮收縮，且母乳餵食越久，乳癌、卵巢癌的致病機率會降低；對家庭社會而言：增加親子關係使嬰兒有安全感、省錢、方便又環保。

母乳的營養成分有那些呢？

1.具有豐富的免疫因子，在產後最早所分泌的量少微黃的乳汁稱為初乳，所富含的營養及抗體特別豐富，當嬰兒還無法自我保護時，可保護不受細菌及病毒的感染。

2.母乳中包括了嬰兒前六個月所需最適量的熱量、醣類、脂肪、蛋白質、維生素、電解質及水分；其營養成份之蛋白質最適合人類嬰兒，好消化吸收，不會過量且不易引起過敏；碳水化合物主要是乳糖，可代謝為葡萄糖供腦部代謝使用，又可幫助鈣的吸收，抑制病菌的滋生；脂肪含有多元不飽和脂肪酸，尤其是長鍵多元不飽和脂肪酸，也就是市面上最熱門的營養食品DHA，在神經組織中，如腦及視網膜中含有非常多的DHA，只要有餵食母乳就可得到充份營養，安全又方便。

3.這些營養成分對嬰兒而言品質最佳，比配方奶或其他食物更容易完全消化、吸收。當母乳寶寶長大時，比人工餵食寶寶較不易過胖，較少過敏。

4.因為有提供母乳，所以可消耗較多的熱量，可使產後的體重較快恢復，如果要有較多的奶水，可食用花生豬腳、鱸魚湯或牛奶等水份較多的食物。哺育時有愉快的心情，則可分泌較多的乳汁，同時可促進親子之間的關係，省錢又營養。