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| 2013/05/25 09:46:34瀏覽78｜回應0｜推薦1 | |
| 改善腎虛三穴
腎喜溫，腎虛之人容易出現內分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷，容易感冒，並可影響其它臟腑器官的生理功能。要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。
揉丹田：丹田位於臍下3寸，也就是大概臍下五橫指左右的區域。將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩50～60次。能健腎固精，並可改善胃腸功能。
按腎俞：腎俞穴位於第二腰椎棘突下，左右兩指寬處。兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50～60次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。
摩湧泉：湧泉穴位於足底部，在足前部凹陷處，第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60～80次至足心發熱為止，能強筋健骨，引虛火下行，對心悸失眠、雙足無力等有防治作用。
以上三法，依次進行，早晚各1次，常年不斷，必然見效。
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