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你是不是也有這種習慣？快改掉喔
2007/11/27 15:16:52瀏覽691｜回應7｜推薦24

你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!





十九種不良生活習慣    (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)














1. 起床先疊被

 


人體本身─也是一個污染源。


在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，


使被子不同程度地受潮。


人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有 145種，


從汗液中蒸發的化學物質有 151種。


被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，


起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。


 




 













2. 不吃早餐

 


不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，


天長日久就會造成 營養不良、貧血、抵抗力降低，


並會產生 胰、膽結石。


 




 













 3. 飯後鬆褲帶



 


飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，


消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，


從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，


使人 腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂 等病。


 




 













4. 飯後即睡



 


飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，


大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，


易引起心口灼熱及消化不良，還會 發胖。


如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，


這種靜止不動的狀態，極易招致 中風。


 




 













5. 飽食



 


飽食容易引起 記憶力下降， 思維遲鈍，


注意力不集中 ，應激能力 減弱。經常飽食，


尤其是 過飽的晚餐，因熱量攝入太多，


會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。


還會引起一種叫"纖維芽細胞生長因子"的物質


在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。


腦動脈硬化的結果會導致 大腦缺氧和缺乏營養，


影響腦細胞的新陳代謝。


經常飽食，還會誘發 膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，


使人 未老先衰，壽命縮短。


 
















6. 空腹吃糖



 


越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，


對各種 蛋白質吸收的損傷程度越重。


由於蛋白質是生命活動的基礎，


因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，


使人體變得衰弱以致縮短壽命。


 




 













7. 吃太鹹的食物



 


鈉在人 體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病 。


 




 













8. 留鬍子



 


鬍子具有 吸附有害物質的性能。


當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。


據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，


發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，


其中包括 酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯 等多種致癌物，


留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，


是普通空氣的 4.2倍。


如果下巴有鬍子，又留八字鬍


其污染指數可高達 7.2倍


再加上 抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的 50 倍。


 













9. 蹺 二郎腿

 


蹺 二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。


如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，


蹺腿會 使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓 。


 




 













10. 瞇 眼看東西、揉擦眼睛

 


瞇 眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋 。


習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。


揉眼時 ，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。


 




 













11. 強忍小便



 


強忍小便有可能造成 急性膀胱炎，


出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。


美國科學家發布的一份研究報告指出，


有憋尿 習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高 5倍 。


憋尿時 ，膀胱貯存的尿液不能及時排出，


形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，


就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；


如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，


還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，


造成 排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁 等毛病。


在尿瀦留時還易引起 並發感染和結石，嚴重時還影響腎 功能。


 




 













12. 伏案午睡



 


一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，


原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。


倘若每天都壓迫眼球，會造成 眼壓過高，長此下去 視力就會受到損害 。


 




 













13. 俯睡 ( 趴著睡 )

 


俯睡使 脊柱彎曲, 增加肌肉及韌帶的壓力，


使人在睡覺時仍然得不到休息。


此外， 還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，


導致睡醒後 面部浮腫，眼睛出現血絲。


 




 













14. 睡前不洗臉



 


留在臉上的化妝品不洗掉，會引起 粉刺和針眼之類的炎症，


還能使眼睛發炎，引起 皮膚過敏 反應。


 




 










15. 睡前不刷牙



 
( 心情隨筆｜其他 )
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引用網址：https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=fsblogger89&aid=1407638

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喔買尬
2007/12/14 16:18

我有好幾個ㄟ...

愛吃甜食、吃重鹹。。

吃太飽常昏倒。。。

揉眼睛。。

這也是沒辦法的麻（笑）
愛分享ㄌ(fsblogger89) 於 2007-12-17 14:43 回覆：

所以說囉~~~~

這是提醒自己有哪些是需要注意的。

隨興(隨時換)
等級：8
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我很健康
2007/12/04 09:41

你列的"習慣"幾乎沒有,

這樣的我很健康吧!

謝謝分享!

大家一定要讓自己健康哦!
愛分享ㄌ(fsblogger89) 於 2007-12-13 14:42 回覆：

嗯~~很高興這些習慣你幾乎沒有，

那的確很健康唷!!!

要持續保持吶!!

習慣的養成很重要。

茉寧
等級：7
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呵呵~~
2007/12/03 17:17

看完我都快自殺了

沒那麼嚴重辣~

50%我都有

哈哈**
愛分享ㄌ(fsblogger89) 於 2007-12-13 14:40 回覆：

要注意吶!!這都跟自己健康有很切身相關的，

從平時的作息來多注意吧!!

黃冠軍
等級：8
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糗
2007/12/03 17:03

ㄏㄏ 除了第一項之外

其他的....越看越心虛
愛分享ㄌ(fsblogger89) 於 2007-12-13 14:37 回覆：

如果你真的只符合第一項的話，

真的該注意囉~~~~

習慣的養成真的滿重要的。

芹菜
等級：4
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唉阿阿…
2007/11/27 22:53

學生都是伏案睡阿…

真糟糕，不然我可以帶張床去睡嗎？
愛分享ㄌ(fsblogger89) 於 2007-12-03 15:00 回覆：
如果真滴帶張床去睡，教室應該都滿了吧!!
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_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

‧★,:*:‧阿皮‧:*‧°★*
等級：6
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原來阿
2007/11/27 20:22

最後一條怎麼沒有說明阿??

午睡不是從國小國中高中的午睡都這樣睡嗎??

糟糕啦!!唉呀呀!!

來看看吧!順便留個言喔!
文章會常常新增~歡迎來走走...感謝感謝!

愛分享ㄌ(fsblogger89) 於 2007-12-03 15:07 回覆：

所以學生辛苦就在這裡了，

每次都是伏案睡，

不過午睡時間還好是不長啦!!!

只是長久下來不知真滴有無影響到。

黑忍者
等級：7
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豬頭...犯第八戒
2007/11/27 15:40
第八條...我老公>_<
黑忍者
愛分享ㄌ(fsblogger89) 於 2007-12-03 15:02 回覆：
如果他又有抽煙，就叫他戒掉吧!!!