作者: 蕭千祐 營養師

吃完食物會覺得脹氣的原因有三種，第一、吃的太快，因此伴隨吃下太多空氣 ，第二、乳糖不耐症，第三、 大腸激燥症或功能性消化不良等腸胃道疾病。

有很多人吃飯時，速度太快，因此會一併吃下許多空氣，所以會脹氣。通常只要改變飲食習慣，採用小口多次、細嚼慢嚥等方式，症狀即可解除。

乳糖不耐症通常在喝完牛奶或吃下乳製品後，就會有腹痛、腹脹，或甚而有拉 肚子等情形，只要不吃乳製品，就能避免。

大腸激燥症病人本身會感覺到肚子脹氣 、排氣增加，且有食慾不振、體重減輕 、噁心、嘔吐等症狀，嚴重時還會影響睡眠和健康。

功能性腸胃不良，會有胃灼熱、脹氣、打嗝、吞嚥困難、噁心、想吐等症狀，跟據推估大約有百分之十的人會有此症狀，但是許多人習以為常，並未接受治療。您的情況，有可能是第三種，尤其是吃完飯、喝下茶葉或咖啡後，刺激胃酸分泌，會使症狀更嚴重，建議您到腸胃科掛診。    　

蕭千祐(台北醫學院保健營養研究所畢業, 現任 長庚護理專科學校護理科營養學專任講師)