臥位拉筋能夠改善腰酸及腳部筋絡疼痛 - Janet 的部落格

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臥位拉筋能夠改善腰酸及腳部筋絡疼痛

2010/05/29 21:28:18瀏覽1431｜回應0｜推薦1

前幾日，看了于美人電視節目，說臥位拉筋可以改善很多症狀，但是當場節目沒有示範，所以後來搜尋了一下，自己嘗試之後，發現5分鐘真的可以改善腰酸的症狀，而小腿一直有抽筋疼痛的感覺，也在做了臥位拉筋之後，明顯舒緩症狀，之後又推薦給有腿部疼痛的親友，試了一次也馬上有感應。

美人的節目是這麼說的：
1. 拿兩張椅子併放門框處 (在門框邊是為了讓另一隻腳有向下放的空間)

2. 坐椅邊上，屁股盡量移至門框邊

3. 仰臥躺下，一腳伸直倚在門框上，另一腳落地，雙手舉起平放在椅上，每邊做5分鐘

有這麼好的姿勢動作，可以調整體態及肌肉疼痛，為何教科書都不敎呢？
只是姿勢有點醜，實在不好意思貼圖....羞。反正有很多網站都有在討論。建議大家嘗試臥位拉筋 -- 真的好用有效。去搜尋一下吧 -- 預祝大家 - 健健康康；解除疼痛。

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