網路城邦
上一篇 回創作列表 下一篇   字體:
維生素的妙用:預防和減少痤瘡發作!
2016/04/22 16:57:17瀏覽206|回應0|推薦0

1.使用維生素D

維生素D可以減少皮脂腺的過度生長,有助於預防痤瘡。每天你需要10-20分鐘的陽光照射來合成維生素D。然而,這種方法只有在晴天時有效。你可能還需要每天服用維生素D3補充劑。大多數人都是缺乏維生素D的,因為缺少陽光照射,而且富含維生素D的食物種類不是很多。如果服用保健品,安全標準是成人每天不超過4000國際單位,4-8歲的孩子每天不超過3000國際單位,1-3歲的兒童每天不超過2500國際單位。

2.控制壓力

壓力是所有人會遇到的東西,少量壓力是健康的。但是,生活壓力過大意味著你的腎上腺會過度生產皮質醇。這是一種激素,能夠增加皮膚油脂的產生,從而增加粉刺數量。有許多方法可以用來控制和管理壓力水準。學習如何處理壓力和如何緩解壓力能夠提高你保持冷靜的能力。如果你無法管理壓力,不妨尋求醫生的幫助。

3.使用非處方維甲酸

維甲酸是維生素A的一種形式,能夠減少皮脂腺過度生長,有助於預防痤瘡。你可以找到含有低劑量維甲酸的非處方痤瘡及抗老化藥物。維甲酸並不適合每一個人。如果你不確定,請諮詢醫生或藥劑師。如果你已經懷孕,請不要使用維甲酸。

( 知識學習健康 )
回應 推薦文章 列印 加入我的文摘
上一篇 回創作列表 下一篇

引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=forcesofnature&aid=54065913