大多數人發現自己可能會由於激素或壓力而在某些時候出現大量痘痘。與流行的看法相反，青春痘並不一定意味著你的皮膚很髒或不乾淨。事實上，過度清潔更有可能刺激你的皮膚。然而，激素不是不可控的。你可以做一些簡單的改變來減少痤瘡發作和消除痘疤。

1.每天洗臉兩次

獲得乾淨皮膚的第一步就是建立系統化的清潔程式。

l 在早晨醒來和晚上睡覺之前，一定要洗臉。你可能非常疲倦或忙碌，但額外花幾分鐘時間來清潔皮膚能夠顯著減少粉刺。

l 洗臉時間至少要達到一分鐘，這樣才能殺死導致痤瘡的細菌。

l 如果你在身體的其他部位也有痘痘，如肩膀、背部和胸部，最好每天擦洗這些區域兩次。

l 如果你化妝，在沒有洗掉之前絕對不要睡覺。帶妝睡覺會大大增加出現痤瘡的幾率，而且會使擺脫痘疤更加困難。在使用普通的清潔產品之前可以使用無油卸妝產品，以確保所有的化妝品都被清除乾淨。

2.使用痘斑治療產品

痘斑治療產品只適用於粉刺斑，而不是整個面部。在當地藥店購買痘斑治療產品，或使用家裏可能已有的材料來自己製作。

l 將小蘇打與水混合成糊狀，然後輕拍到粉刺上。在晚上睡覺前這樣做，早上清洗面部，以清理細菌和去除死皮。

l 將碾碎的阿司匹林片與水混合，然後把混合物塗到痘痘上可以減少紅腫。

l 在嚴重的時候，嘗試使用美白牙膏來減少痘痘紅腫。

3.使用面膜

面膜含有能夠舒緩皮膚和殺死細菌的化合物。每週使用面膜2-3次，每次15-20分鐘，有助於清理毛孔。從當地的美容用品店或藥店購買面膜，或自己在家裏製作。

l 使用橄欖油“面膜”來擦臉。在皮膚上多塗幾層，並使之停留15分鐘。然後用溫水沖洗乾淨，確保去除油污痕跡。

l 將黃瓜和燕麥片混合。黃瓜有助於減少紅腫和擊退黑斑，而燕麥片能夠軟化和舒緩受刺激的皮膚。將兩者在料理機中混合，直到形成糊狀，將其塗抹到皮膚上，保留15-20分鐘，然後用溫水洗掉。

l 將蜂蜜擦到你的皮膚上，讓其停留30分鐘，然後用溫水沖洗乾淨。

l 嘗試使用蛋清來改善毛孔粗大。將蛋黃與蛋清分離，將蛋清塗到臉上。隨著蛋清變幹，你應該感覺到毛孔收緊；讓其完全乾燥。然後用溫水沖洗蛋清。

4.使用精油

有些精油被認為具有抗菌特性，可以殺死導致痤瘡的細菌。用精油擦拭痤瘡斑點或者用棉簽擦拭出現問題的區域。一些常見的精油包括薰衣草、迷迭香、百里香、檀香等。除此之外，精油對痤瘡疤痕的治療也有非常好的效果。