打瘦瘦針會掉肌肉嗎？為什麼會發生？
使用 GLP-1 類減重針（如週纖達、猛健樂）時，藥物會大幅降低食慾，熱量赤字形成得很快。若熱量攝取不足且缺乏蛋白質與阻力刺激，身體會先分解骨骼肌提供能量，約有 25%~30% 的體重下降是肌肉。
代謝下降的危機：停針後為何會復胖？
肌肉是基礎代謝的主要引擎，肌肉量減少會讓 BMR 下降。停藥後食慾恢復，熱量多餘時會直接堆積成脂肪，常見的「泡泡肉」就是這個結果。
保住肌肉的三大關鍵
- 充足蛋白質：每餐以雞胸肉、魚、蛋、豆腐等高品質蛋白為主，避免熱量過低導致分解肌肉。
- 規律阻力訓練：每週 2~3 次重量訓練，給予肌肉使用訊號，減少分解。
- 醫療輔助：在醫師評估下，可考慮 GLP-1 搭配長效型 IGF-1（如 Sogroya）以發出「守肌」訊號，提升肌肉保留率。
適合使用這類複方策略的人
以下族群較適合在減重門診討論此方案：
- 剛開始使用瘦瘦針且擔心肌肉流失的朋友。
- 減重遇到停滯期、基礎代謝下降的人。
- 內臟脂肪過高、想改善體組成而非單純減重者。
FAQ
Q1：打瘦瘦針減的體重多是肌肉嗎？
A: 若熱量缺口過大且缺乏蛋白質與阻力訓練，約有四分之一到三分之一的減重會來自肌肉。
Q2：除了重訓和蛋白質，還有什麼方法能保住肌肉？
A: 可以在醫師指導下加入長效型生長激素（刺激 IGF-1）與 GLP-1 共同使用，幫助身體在熱量不足時保留甚至合成肌肉。
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