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| 2015/12/01 16:14:21瀏覽18｜回應0｜推薦0 | |
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桃園汽車借款 ▲多吃新鮮的蔬菜，飲食營養公教信用貸款利率比較均衡，才能降低疾病的發生率。（圖／記者賴映秀攝） 文／趙于婷整理 根據衛生署統計，俗稱癌症的惡性腫瘤仍高居國人死因榜首，這令人聞風喪膽的疾病，總是在不知不覺中侵蝕著身體。而日常生活中更有著除了菸酒之外的致癌因子，就算不菸不酒，但若不注意飲食，癌症還機車借貸是有可能會找上門！而飲食方面暗藏著不少可能致癌的食品，10/26世界衛生組織才將香腸、火腿、培根等加工肉品列入一級致癌物，那民眾究竟該吃些什麼來降低癌症的發生率？《綠十字健康網》提出１３大可能有助預防癌症的食物。 １３大可能有助於防癌症的食物： 大豆 1.多吃非發酵的黃豆類食物得到乳癌、大腸癌及前列腺癌的機率都降低。 2.大豆類食物至少含債務整合利率有五種抗癌成份，對於女性癌症有預防作用。脂醇類及角甘類成份有增加免疫系統的作用。 3.發酵類大豆食物如味僧、豆腐乳、醬油因有黴菌及黃麴毒素污染，少吃為宜。 茶 1.茶葉中含有兒茶酚等多種強烈抗氧化成分，保護細胞避免突變，而有抗癌作用。 2.茶葉中的多酚類物質以房屋借款綠茶含量最多，烏龍茶次之，紅茶最少。沖泡不可太熱，以破壞維生素C。 3.有些草藥茶成份不明，可能致癌，不可輕易嚐試。 大蒜及洋蔥類小額信貸銀行推薦 1.大蒜、洋蔥在流行病學調查上都發現有降低胃癌及大腸癌的作用。大蒜含蒜辣素。 2.此類食物還包括有青蔥、韭菜等含有強烈氣味的青菜卡債整合協商。 3.大蒜、洋蔥類食物尚有降低膽固醇及抗凝血的保護作用，但只吃大蒜精或大蒜藥片是沒有功效的。 散形花科蔬菜 1.紅胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素是此類蔬菜的代表。凡是深黃或紅色的蔬果都富含有胡蘿蔔素。 2.吃大量胡蘿蔔素蔬果的貸款率利試算表 excel人得到肺癌及表皮癌症機率較少。 3.臨床試驗證實長期只吃胡蘿蔔素藥片，反而增加肺癌的發生。吃蔬果含纖維質及維生素C才有效。 薑 1.薑含有薑黃信用貸款比較素，所以有抑制突變的抗癌作用。咖哩也含有大量的薑黃素，可以多吃。 2.薑生吃會對食道產生刺激傷亡，因此調債務整合諮詢理食用較安全。薑也有抗凝血作用，對於胃潰瘍或要手術的人要小心使用。 3.薑黃素真正作用機制，仍有待進一步研究。 柑橘類水果 1.橘子、柳丁、檸、葡萄柚等都是屬於柑橘類水果含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、類黃酮成份。 2.多食柑橘類水果，可能有助於食道癌及胃癌的降低及發生。 3.只吃維生汽車貸款利率計算素C藥片或只喝果汁，效益差。輪流混合吃整個水果最好。 茄科蔬菜 1.茄科蔬菜包括有蕃茄、茄子、辣椒；都含有豐富的茄紅素。 2.多吃富含茄紅素蔬果如西瓜、蕃茄的人，得到肝、肺、前列腺癌機率少。多吃茄子的人，胃癌機率少。 3.多吃辣椒是否有保護作用，則仍然有所爭議。 十字花科蔬菜 1.包括有高麗菜（甘藍菜）、白菜、花菜、綠花菜等。 2.流行病學發現多吃此類蔬菜，可降低、胃癌、大腸癌、乳癌、及子宮內膜癌的發生。 3.此類蔬菜房貸二胎利率最好每週最少生食一次，不可炒煮太熟或太久，以避免破壞其有效抗癌成份。 蕃薯 1.富含紅蘿蔔素前三名的蔬菜為胡蘿蔔、南瓜及紅蕃薯；此類食物有預防肺癌與皮膚癌的作用。 2.紅蕃薯除了胡蘿蔔素外，也含有債務不履行豐富的纖維素及多酚類物質；在助於降低膽固醇及心臟血管疾病。 3.只吃胡蘿蔔素葯片是無效的，須要吃整棵蔬菜才有用。 麥類 1.麥類食物加工越簡單、越粗糙越好。 2.大麥、小麥、燕麥都含有豐富的可溶與不可溶的纖維素、維生素及稀有元素；可吸附致癌物質、膽固醇等。 3.多吃麥類食物有助於大腸直腸癌、乳癌、心臟血管疾病的預防。只吃麵粉卻沒有這些好處。 糙米 1.糙米較白米多了珍貴的纖維素及維生素，因此也多了許多保健功用。 2.糙米的健康效益與麥類相似，與玉米及豆類混合食用，俱有預防大腸直腸癌的功效。 3.食用粗製的麥類、糙米及五穀雜糧類要特別注意來源的安全性，一旦有污染，程度都較精製主食類為嚴重。 深海魚類 1.多吃海魚的人得到乳癌、前列腺癌、胰臟癌及大腸直腸癌的機率低。可能與魚油中的不飽和脂肪酸有關。深海魚中以鮭魚較無重金屬污染。 3.吃海魚的人要得到健康保健效果，必須是本身的飲食是低脂低熱量的。 4.吃海魚也有助於心臟血管疾病、氣喘、腎臟病的防治。魚必須是新鮮無污染的。 牛奶及優酪乳 1.牛奶中的鈣質、維生素Ｄ、維生素Ａ等都有抑制致癌物的突變作用及增強免疫功效。 2.牛奶中的脂肪含量高，可能也會引起大腸癌機率增加，因此喝脫脂牛奶較有防癌效果。 3.優酪乳的乳酸桿菌可在腸胃道中減少有害細菌合成致癌物質，並分泌有益免疫力增強的成份，下降肝中膽固醇形成。 橄欖油 1.多元飽和脂肪酸容易引起高膽固醇血症，多元飽和及不飽和脂肪酸吃多則可能有增加癌症發生的危險；橄欖油、花生油、茶子油、麻油則為單元不飽和脂肪酸，可降低癌症及心臟病的危險。 2.橄欖油含有維生素的抗氧化成份有益健康，使用同時應避免其他油脂的使用，才有幫助，但使用量也須有所節制。 【注意：但有身體疾病的患者，切記要詢問過醫師才能選擇食用。】 （資料來源：綠十字健康網） 工作繁忙，身體嘛愛顧！ 下載「ETtoday新聞雲APP」即時掌握最新醫藥保健資訊→ iOS： Android： 只要一顆芭樂！分解18根香腸毒素 一旦誘發過敏寶寶生長慢半拍 嘿休不戴套！大一女車貸銀行利率比較染菜花 大腸癌4症狀不可不知 胸痛？竟是如棒球大的胸腺癌惹禍 快看！11種「生病指甲」你也有嗎 激情過後得菜花一定伴侶不忠？ 看似平凡卻不容忽視的下腹痛！ 菸槍胸痛無症狀驗血1hr揪心病 別緊張！ 了解孕期出血的原因 體內溼氣重！手指竟長「西米露」 空氣污染才是皮膚老化最大元凶 快槍俠年輕化大學生竟也早洩？ 胃脹氣怎麼辦？5招KO招數 二胎房貸利率 |
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