每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

RENEW PHY｜巧口奶昔值得買嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔哪一種最熱門？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：RENEW PHY｜巧口奶昔果好入口嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。RENEW PHY｜巧口奶昔像奶昔嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔回購率高？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐乳糖不耐可以喝嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔值不值得買？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔喝起來順口嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

有趣的文案句子 一、每逢佳節胖三斤，仔細一瞧三公斤。拼命減肥小半年，未到功成又過年。 二、你全心全力做到的最好，可能還不如別人的隨便搞搞。 三、女孩子晚上千萬不要一個人出門，真的很危險，滿大街的燒烤夜宵甜點，沒人勸阻忍不住隨便進一家，就要長好幾斤。 四、別指望減肥了，八戒走了十萬八千里也沒見瘦下來。而且，他還吃素。 五、本來想買件羽絨服，但是要3000多，后來仔細衡量了一下，感冒藥也就幾十塊錢，還是買感冒藥劃算。 六、科學研究證明，常年抽煙喝酒的人，患老年癡呆的概率較低，因為早死的概率較高。 七、不想洗衣服怎么辦。取個媳婦就可以了，如果媳婦賢惠，就給你洗衣服了；如果媳婦彪悍，你就學會洗衣服了。 八、失戀的時候，許多年輕人以為整個世界都拋棄了自己，別傻了，世界根本就沒需要過你。 九、高中的時候，夏天因為太熱，我都會往屁股底下墊一本書，覺得墊在屁股下面的書熱了就再換一本。結果，后桌那二貨對我說到：你屁股上長眼了？看完一本換一本。 十、不要總拿自己跟別人比，你羨慕別人瘦，別人還羨慕你腸胃好，你羨慕別人有錢，別人還羨慕沒人找你借錢。 十一、誰說“念念不忘，必有回響”，喜歡的人從沒搭理過我，想一夜暴富，也從沒實現過。 十二、誰說的一個巴掌拍不響，我給你一巴掌，你看響不響？ 十三、雖然經常被老婆打，但蒼天可鑒，老婆并非是不講理的人。每次打之前，都會征求我的同意，我說不同意，她就打到我同意。 十四、媽媽說，不要早戀，你現在談的以后都是別人的老婆，我一聽，哎喲，別人的老婆，想想就刺激。 十五、在大排檔和朋友喝酒，突然想起媳婦還在家里餓肚子，瞬間給了自己一巴掌，喝酒怎么能分心，來來來，干一個！ 十六、“快過年了，商場里你們最想打折的是什么？”“女朋友的腿。” 十七、每個月總有那么幾張毛爺爺，他的臉色由紅變綠，由綠變黃，接著變藍，再變紫，再變青，最后離我而去。 十八、剛才看到一個身影很像你，我瘋了似的追上去，才想起這個城市沒有你，我停下了腳步。放下了手中的磚頭，差點打錯人了。 十九、喜歡一個女生，就要好好學習，努力賺錢，以后她結婚時，你可以多給份子錢。 二十、我勸你們都少玩手機跟電腦，我最近感覺視力下降得越來越厲害了，打開錢包都看不到錢了。 很逗很有趣的文案 一、我眼里，你看上去永遠是那么無憂無慮，吃飯永遠是津津有味，睡覺永遠是酣然而睡，我真羨慕你啊，有時想想，做一只豬也挺好的。 二、拿杯奶茶過安檢，安檢員：手里拿的什么？我：奶茶。安檢員：喝一口。我：走開！要喝自己買去！ 三、其實所有的旅行攻略都沒必要看，濃縮成四個字就是：多帶點錢。 四、劉海真的長得太快了，其他頭發也快點加緊學習。 五、史上最狠的廁所標語，如果不沖，請打包好嗎？ 六、前兩天練習倒車入庫，左倒右倒怎么都進不去，最后教練說：“來來，下車！咱倆抬進去！” 七、閨蜜頭大但發量少，但偏偏喜歡梳個高高的丸子頭。有一次上公交車，旁邊的小蘿莉突然叫起來："媽媽快看，是葫蘆娃！ 八、給我爹在網上買藥，等了十多天才到，我爹都康復了，這就是傳說中的藥到病除吧。 九、老公帶著6歲的兒子去學習跆拳道，學了半天，回到家里，兒子就跟我說：“媽媽，你以后再和爸爸打架，記得要先鞠躬喔！” 十、可以說熬夜是青春痘之母，是誰都傷不起的。 十一、我痛恨這個看臉的世界，讓我不知道哪個人才是真正的愛我。 十二、今天和朋友出去玩，我先到了約好的地點，朋友發短信給我：”我5分鐘后到。如果沒到，請再讀一遍此短信。“ 十三、知道我們這的夏天有多熱嗎？告訴你，有個老太太在馬路上碰瓷，剛躺到馬路上，嗖的一下就站起來了！ 十四、摸了下自己的臉，啊真疼，果然玫瑰都是帶刺的。 十五、司機眼里只有兩種人，比自己開的快的是不要命的，比自己開的慢的是菜鳥。 十六、記得小時候最霸氣的一句話是：你放學等著。 十七、做一個成熟的大人，秋衣塞進秋褲里，秋褲塞進襪子里。 十八、看別人打游戲都很厲害，為什么自己就那么菜，能不能反思一下是不是隊友的問題。 十九、有話好好說，大家抬頭不見低頭手機見，是不是！ 二十、今天第一次在駕校學開車，學那個半坡起步，下坡的時候車急速往下滑行，教練大吼一聲：用腳剎！我腦子一懵，車門一開，將一只腳塞到外面磨在地上終于將車速度穩定下來。 有趣的朋友圈文案 1. 沒時間跟你斤斤計較，我還要忙著可愛呢。 2. 我要做個臭豆腐一樣的人，聞著臭吃著香，這叫內涵。 3. 她們是女神，會發光。而我只是女神經，會反光。 4. 為什么奶奶喜歡孫媳婦不喜歡兒媳婦？因為敵人的敵人就是朋友。 5. 腦子這個東西真的挺好的，我希望你也有一個。 6. 你明白為什么我不能來一場說走就走的旅行嗎？因為你窮唄。 7. 世界上最痛苦的事就是，從上課憋尿憋到下課老師還拖堂。 8. 我一定要努力攢錢，爭取買個自動取款機。那樣我就有用不完的錢啦！ 9. 明知道會分手為什么還談戀愛。你特么明知道會死還活著干嘛？ 10. 朋友這樣描述自己離職的原因：我的工作啊，價格便宜量又足。 11. “你長那么高怎么不去打籃球？”“那你那么矮怎么不去賣炊餅呢？” 12. 在家不能對著手機笑，家長會以為你在談戀愛。 13. 黃天在上，厚土為證，我愿用身上20斤肉，換取今年華夏風調雨順！ 14. 我低下了頭，并不是認輸，而是我在找錢。 15. 長得好看又喜歡吃的才是吃貨，長得不咋滴還喜歡吃的叫飯桶！ 16. 老師說：“同學們，不要早戀，你們現在談的，以后都是別人的老婆。”我一聽，我去，別人的老婆，想想就刺激！ 17. 小說情節里剛睡醒的女人是最嫵媚的都是騙人的，睡醒的我只有一臉的懵逼和滿臉的油。 18. 土豆絲是把土豆切成絲，蘿卜絲是把蘿卜切成絲，黃瓜絲是把黃瓜切成絲，誰能告訴我，屌絲是怎么做成的？ >>>更多美文：搞笑文案

夢想很近　　文/張戈　　新的一年已經來臨，站在這個新的起點上，我想很多人都對這一年做出了很多規劃，亦充滿了期待。不管規劃有多少，也不管期待有多高，我只想說，腳踏實地，奮力前行。　　在新東方的年會上，我就跟所有員工分享了我自己的經歷，目的不是為了表現自己有多么的了不起，只是想通過自身的故事，激勵在座的每一個人，為了自己的期望，為了自己的夢想，能夠勇敢地向前邁進。我也跟所有人一樣，經歷了寒窗苦讀的歲月，嘗試了嚴峻艱難的挑戰，面臨了痛苦無助的迷茫，但是，每一次，我都在徘徊中變得更加堅強。因為努力，所以強大。所以，不管是新東方的員工也好，還是奮斗在其他工作崗位上的人也好，亦或是還在學校讀書的學生，我都希望大家能夠擁有一顆學習的心，盡己所能，讀更多的書，學習更多的知識，讓自己更加充實。　　古語有：“非學無以廣才，非志無以成學。”很多人都在抱怨找不到好工作，抱怨社會不公平，甚至抱怨自己的出身與命運。誠然，現實有很多拼爹的現象存在，而且我們也不能決定自己的出身，但我想說，拼爹不可怕，更重要的是拼自己。是金子總會發光，關鍵是自己何時才能發光。　　讓自己發光，更需要明確自己的志向。想想自己的志向是什么，問問自己的夢想是什么？如果你都不知道你要做什么，你想成為什么樣的人，那么你的人生終將渾渾噩噩，一事無成。整天糾結于我要干什么，干什么好，這樣的人始終停留在原點，從未出發。不妨給自己出一道填空題吧：“我要做……”“我要成為……”,這樣，你就確定了你的目標，專注于自己想做的事，人生才更加有動力。從我準備踏進新東方的那刻起，我就深知我接下來要做什么，為了自己的教育夢想，我也一直在努力。俞老師更是一個鮮活的例子，通過自己的努力，執著的追求，才有了今天的成功。臨淵羨魚，不如退而結網，做自己想做的事情，讓時間見證我們的努力。　　然而，有些人，整天叫囂著自己的夢想，計劃著太多的事情，卻沒有回過頭來看看自己完成了多少，再多的規劃也只是癡心妄想。新年剛剛開始，那些為自己定下目標的人兒們，看看自己去年許下的諾言實現了多少吧。如果年初你還是做著重復的決定，新的一年注定還是一樣。正如開頭所說，腳踏實地，看清自己所做的決定，清楚自己所走的每一步，這樣，你離目標才能更近。假設自己置身于懸崖之邊，當前面沒有路時，你別無選擇，只有前進。　　命運是公平的，不要妄想天上掉下餡餅，只有靜下心來，豐富自己，充實自己，機會才會垂青于你。少一點抱怨，多一點行動；少一點踟躕，多一點果斷；少一點懶惰，多一點勤奮。在勝利的終點上，你的身影將光芒耀眼。　　作為蘇州新東方學校的大家長，我亦希望新東方的所有員工能夠通過自身的努力，在新東方這片大舞臺上，舞動自己的人生，實現自己的夢想。　　夢想很近，現實很遠。新年伊始，我祝愿所有人都能載著夢想的翅膀，踏踏實實，朝著自己的目標飛近。　　作者介紹：張戈，新東方蘇州學校校長 親愛的，不要讓別人實現了你的夢想 未來屬于那些堅信夢想之美的家伙 最初的那些夢想去了哪里分頁：123

洛夫：湖南大雪　　贈長沙李元洛　　昔我往矣　　楊柳依依　　今我來思　　雨雪霏霏　　君問歸期　　歸期早已寫在晚唐的雨中　　巴山的雨中　　而載我渡我的雨啊　　奔騰了兩千年才凝成這場大雪　　落在洞庭湖上　　落在岳麓山上　　落在你未眠的窗前　　雪落著　　一種復雜而單純的沉默　　沉默亦如　　你案頭熠熠延客的燭光　　乍然一陣寒風掠起門簾　　我整冠而進．直奔你的書房　　仰首環顧，四壁皎然　　雪光染白了我的須眉　　也染白了　　我們心之中立地帶　　寒暄之前　　多少有些隔世的怔忡　　好在火爐上的酒香　　漸漸祛除了歷史性的寒顫　　你說：　　酒是黃昏時歸鄉的小路　　好！好！我欣然舉杯　　然后重重咳了一聲　　帶有濃厚湘音的嗽　　只驚得　　窗外撲來的寒雪　　倒飛而去　　你我在此雪夜相聚　　天涯千里驟然縮成促膝的一寸　　荼蘼早凋　　花事已殘　　今夜我們擁有的　　只是一支待剪的燭光　　蠟燭雖短　　而灰燼中的話足可堆成一部歷史　　你頻頻勸飲　　話從一只紅泥小火爐開始　　下酒物是淺淺的笑　　是無言的唏噓　　是欲說而又不容說破的酸楚　　是一堆舊信　　是噓今夕之寒，問明日之暖　　是一盤臘肉炒《詩美學》　　是一碗鯽魚燒《一朵午荷》　　是你胸中的江濤　　是我血中的海浪　　是一句句比淚還成的楚人詩。　　是五十年代的驚心　　是六十年代的飛魄　　這時，窗外傳來一陣沙沙之聲　　噓！你瞿然傾聽　　還好　　只是一雙釘鞋從雪地走過　　雪落無聲　　街衢睡了而路燈醒著　　泥土睡了而樹根醒著　　鳥雀睡了而翅膀醒著　　寺廟睡了而鐘聲醒著　　山河睡了而風景醒著　　春天睡了而種籽醒普　　肢體睡了而血液醒著　　書籍睡了而詩句醒著　　歷史睡了而時間醒著　　世界睡了而你我醒著　　雪落無聲　　夜已深　　你仍不斷為我添酒，加炭　　戶外極冷　　體內極熱　　喝杯涼茶吧　　讓少許清醒來調節內外的體溫　　明天或將不再驚慌　　因我們終于懂得　　以雪中的白洗滌眼睛　　以雪中的冷凝煉思想　　往日杜撰的神話　　無非是一床床　　使人午夜驚起汗濕重衣的夢魘　　我們風過　　霜過　　傷過　　痛過　　堅持過也放棄過　　有時昂首俾睨　　有時把頭埋在沙堆里　　那些迷惘的歲月　　那些提著燈籠搜尋自己影子的歲月　　都已是　　大雪紛飛以前的事了　　今夜，或可容許一些些爭辯　　一些些橫眉　　一些些悲壯　　想說的太多　　而忘言的更多　　哀歌不是不唱　　無奈一開口便被陣陣酒嗝　　逼了回去　　江湖浩浩　　風云激蕩　　今夜我冒雪來訪　　不知何處是我明日的涯岸　　你我未曾共過　　肥馬輕裘的少年　　卻在今晚分說著宇宙千古的蒼茫　　人世啊多么曖昧　　誰能破譯這生之無常　　推窗問天　　天空答以一把澈骨的風寒　　告辭了　　就在你再次剪燭的頃刻黑暗中　　我飛身(www.lz13.cn)而起　　投入一片白色的空茫　　向億萬里外的太陽追去　　只為尋求一個答案　　 洛夫作品_洛夫散文詩歌 洛夫：午夜削梨 洛夫：風雨之夕分頁：123

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