十月中旬了

最近事務還可

下週才是萬聖節活動～

目前

就還算是上手的狀態

這週三下午有越南河粉

越南料理

😄😃

除了有時

有些課程和外師搭課

偶爾比較沒默契

哈哈！

😁😄

減醣和減糖

雖然也是持續

增加蛋白質蔬果

搭配很多其他人

推的中醫藥物～

(抑制食慾有效果～）

還有運動

希望早日回復50公斤左右

（應該蠻難的）

哈哈😂🤣