轉載-幻覺

■ 文╱聖嚴法師

打坐時，有時會出現身體的幻覺，比方說，覺得手、頭、甚至整個身體消失。這些幻覺之所以產生，是因為這些部位的正常感受從你的意識中消失了。如果生起「我的手消失了」這樣的念頭，就是生了妄念，也離開了方法。過一陣子，正常的感受自然就會回來。另一種幻覺就是覺得身體縮小、壓縮或擴大。另一種常見的幻覺就是身體上升或下沉。只要睜開眼睛，這種妄念大部分就能袪除。如果不驚恐的話，這些經驗自然就會過去。

打坐時不管眼睛是開是闔，都可能有幻覺 —看見或聽見東西。比方說，每次你到達某個階段，會聽到不是從周遭環境傳來的聲音。當覺知它們時，就回到覺知自己只管在蒲團上打坐。這樣的話，這些現象終會消失。如果方法迷失於一團迷霧中，身體似乎不存在，只要睜開眼睛，移動身體，採取正確的姿勢。當身體的感受回來時，再回到打坐上。一旦覺知這些問題，只要練習放鬆就能對治大多數的情況。放鬆之後，再回到只管打坐。

當你到達一個階段，體驗到心裡開闊、明白，沒有妄念與身體的負擔和感受，請不要生起新的念頭。不要問自己在哪裡，在做什麼，該做什麼。只是繼續坐著，那就是在修習默照。你的心很明白、開放，沒有執取的念頭。心靜止就是默，心明白開放就是照。

本文摘自：《無法之法：聖嚴法師默照禪法旨要》