 
字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2016/01/07 16:25:26瀏覽25｜回應0｜推薦0 | |
推薦你在家學習可能改變你一生的英文課(免費試聽)： 線上英語教學費用 全民英檢2015考試日期初級 英檢考試時間2015 文/妞新聞 阿欣 想要減肥或是運動的妞妞們，跑步應該是大家的首選吧？畢竟不用準備太多的裝備，有地方就可以跑，而且隨時都可以出發運動，跑步儼然已經變成許多都市人下班的休閒之一了。但是如果你是想要邊跑邊瘦小腹的妞妞，是不是跑著跑著就漸漸進入了停滯期呢？沒關係，今天妞編輯要告訴你3個能讓你擺脫小腹的方法，趕快來試試看吧！ Photo Source: running fit fitness-rebloggy 延長慢跑時間托福補習班 美語補習班評價 美語補習班推薦 Photo Source: girl running-hdwallpaperup 這裡說的延長時間並不是一開始就要你延長半小時、一小時。你可以每次從增加5分鐘、10分鐘開始，每增加時間，燃燒的卡路里就越多。但最好一次不要增加太多，慢慢往上加，你會更期待下次的慢跑。 抬高膝蓋 Photo Source: running-huffingtonpost 在跑步時稍微抬高膝蓋，專注使用你的腹肌，而不是用腿部的肌肉將膝蓋抬起。腹部核心的力量用對了，肚子也就漸漸消了。 間歇慢線上學英文 美語補習班 英語夏令營2015跑 Photo Source: pin-pinterest 研究指出，高強度的間歇運動有助於燃脂。什麼是間歇慢跑呢？就是慢跑→快跑→慢跑→快跑這樣互相交替。如果你是正好遇到減肥撞牆期的妞妞，妞編輯建議你可以嘗試看看。標準式的跑法是3至5分鐘的熱身，接著是6至8次的間歇跑，最後是3至5分鐘的收操。 如果你很懊惱肚子怎麼瘦都瘦不下來，而你又非常熱愛慢跑的女孩兒，妞編輯建議你真的可以試試看，但過程切勿操之過急，盡自己全力就好，不要用力過頭結果造成運動傷害就不好啦！運動後也要記得補充水分喔！ Source: How Lose Belly Fat When Running-popsugar 【延伸閱讀】 小心跑出小腿肌！正妹跑者教你慢跑後超簡易收操 你真的跑對了嗎？一生必學的正確慢跑姿勢停看聽！ 阿舍食堂每月六號第二件六折！ Gogoro推出充電座多了智慧解鎖 用問候加溫！麥當勞咖啡外帶改版 Nissan Kicks將進入量產階.. 台人網購衛生紙年銷超過2千英文補習班推薦 高雄 高雄英美語文補習班 高雄英美補習班線上英語 比較 線上學英語 線上學英文會話萬包 BMW推新技術並應用在i8上高中英文補習班 台中英美補習班 台中英文補習班推薦 BMW於CES推i Vi英語補習班評比 線上英文家教比較 線上英文家教 評價s英文補習班推薦台北 英語會話教學 英語會話家教ion自駕.. 韓度UP！英語補習班比較 線上英文比較 線上美語學習韓妞妝必備的3個小重點 紅色超級食物加州石榴是絕佳食材 「福氣猴」免費貼圖！踹共超人性 車展究竟是看車，還英語學習方法 線上英文推薦 線上英文家教費用是看車模？ NISSAN JU英文補習班推薦 高雄英文家教網 高雄英文家教KE大膽玩色 日本女孩最愛中長髮髮型Top 10 虎牌六人微電腦電子鍋免三千有找 真人線上英語教學 線上英文學習 線上英文教學推薦 線上學英文 效果 線上美語 美語線上家教 美國語言學校費用 英文家教台北 |
|
| ( 心情隨筆｜愛戀物語 ) |
