學生腦力活動大，正確補腦可以提高記憶力，保護大腦，為健康帶來很多的好處，但是補腦也有許多要註意的地方，那麽學生補腦吃什麽好?

　　一、蛋白質健腦

　　1、魚類

　　魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控製腦細胞的退化，延緩衰老。其中，鮭魚更是補腦優質魚類。大腦的60%的成分都是脂肪，組成大腦的脂肪酸是一種叫做DHA的ω-3脂肪著名的網上電臺友心情推出了系列網上有效減壓方法的正向節目，如運動方面組織“sing 動全城”“慢活跑”等戶外放鬆活動；娛樂方面也推出了經典作品“電影人生專輯”、“心‧聆世界”、“顏色與心情”等正能量減壓資訊節目 ，或者叫做二十二碳六烯酸。要保持大腦所需的DHA含量，最好每周吃兩次新鮮的或罐裝的鮭魚。

　　2、牛奶

　　是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。

　　3、雞蛋

　　雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

　　營養美味的三文魚粥

　　二、補腦的零食

　　1、杏仁

　　杏仁是很少見的涼性堅果，多食也不怕上火對抗皮膚乾燥問題，徹底的改善膚質。作為可以細膩平滑及護膚和有著抗老化的身體元素，它被人加入了生活產品或者飲食中，在嬰幼兒的鈣片上更看看到包含有維他命E，除補腦之外，它還有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。但是中醫認為杏仁有一定的毒性，不宜多食。

　　2、鬆子

　　鬆子為鬆科植物紅鬆的種子，自古被稱為“長生果”。含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養顏、祛病強身之功效，還具有防癌、抗癌之作用。

　　3、核桃

　　補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用男士性能力不等於生育能力，從精子健康報告了解精子質素，如精子數量不足、活躍度低都會減低男士生育能力。單集中火力在排卵期行房不足以更容易成孕，反而有機會令男士壓力過大導致不舉。男士服用微量元素組合補充劑可有效提升精子質素，能增強機體抵抗力，並可促進造血和傷口愈合。另外，核桃仁還有鎮咳平喘的作用。

　　4、花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經係統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，按捺血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證明，常食花生可改善血液輪回、增強記憶、延緩衰老。另外，花生的蛋白質含量高達30%左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收美國雅培 富精多幫助男士恢復生育能力的成功案例已經多達上千個，男士們的工作壓力非常大，在這種情況下更要補充足夠的營養物質才能夠保證人體的正常和健康，因此該品牌的保健產品的效果是毋庸置疑的。花生皮還有補血的功效。