經歷自律神經失調、免疫力大幅降低、憂鬱症纏身，破紀錄9個月住院7次的妮可美麗健康事業集團總裁白右筠，在走過身心健康危機之後，如今她重獲健康新生命；現在她全心致力推廣精神健康，希望能搶救社會各角落失落的靈魂；為此，白右筠接下了基隆精健之友會會長，積極地推展精神健康講座與聯誼活動，並將在9月29日(四)下午兩點與精神健康基金會合作舉辦一場名為「人生旅途．三五成群」專題講座，教導大家如何使用彼此生命的經歷去鼓舞對方。

「人生旅途．三五成群」專題講座，是由財團法人精神健康基金會主辦，基隆精健學苑與基隆精健之友會承辦，是針對大眾身心健康問題所開闢的專題講座，主辦單位將邀請精神健康基金會董事長胡海國主講。財團法人精神健康基金會成立宗旨，主要是推動精神健康，教導民眾如何快樂生活、疏解壓力。而承辦單位基隆健康學苑目前則是由孫振愷精神科醫師擔任執行長，該組織也正希望過提供免費的相關系列專題講座改善市民的身心健康。

9個月住院7次

「由於長期操勞過度、積勞成疾，導致這兩年我的身體健康亮閃起了紅燈，只要一吹冷氣就發燒，曾經破紀錄 9個月住院7次，每次都是救護車把我送去醫院的，後來檢查才發現原來我的免疫力很低、白血球數也很低；同時我的心理健康也出現了狀況，當時我每天會感覺心理慌，一直在擔心將會發生什麼事？很奇怪的是，我每天早上6、7點起床，看著車水馬龍但心情卻非常地低落，甚至覺得說為什麼要活得這麼的痛苦？那時一針30000多元的胸腺素我每天打都打，但是抵抗力還是不見好轉，即使再名貴的東西送來給我吃，結果也沒辦法治好我的病，後來才知道原來是自律神經失調的原因。」白右筠真誠地道出曾經發病的景況，實在令人震驚與不捨，不過因此也讓我們體會到，保持個人身體與心理健康是如此重要的事。

維持生活作息正常 找回了健康的身心

「後來胡海國教授建議我作息時間要正常，於是我開始培養充足的睡眠，讓身體能夠充分的休息，並且開始在家做運動，同時三餐也維持時間正常，身體才漸漸恢復健康。」白右筠經歷這段心路歷程後，終於知道自律神經失調是多麼嚴重的事，了解到為什麼人會感到恐慌。過去的她，只要今天有件事情處理不好，晚上就會睡不著，滿腦子就是一直想辦法一定要解決問題，但現在的白右筠，懂得遇到事情會先放輕鬆、沉澱一下，等睡醒了之後再說，結果反而有新的思維出現。此外，白右筠還認為，很多事情要從消極樂轉化為積極的，除了自我心境要改變，旁邊一定要有人協助你去做轉變；所以，她現在都會盡量去幫助別人，比如說有一些人想要自殺的，白右筠就用LINE勸導他，讓他不要有消極的念頭。後來在因緣際會之下，白右筠認識了剛好從高雄來這裡開精神診所的孫醫師，現在白右筠成了孫醫師的學生，當她有甚麼心理的問題，就會去請教孫醫師。

人一定要能够面對悲傷，才能够穿越悲傷

精神健康基金會成立的目的，主要在於推動精神健康，教導民眾知道如何快樂生活，如何疏解壓力，其中基隆健康學苑比較側重在推動演講，基隆精健之友會則側重再推動學員联誼。對此，孫振愷引了一個實際案例作為說明，讓我們對於精神健康的領域有更進一步的了解。

「我曾經接觸過一個個案，她是我看診的病患，年紀大約是六十歲左右，她的身体還算健康，但自從8年前他的先生癌症過世後，她就一直鬱鬱寡歡心情變得很失落，似乎人生好像已經沒有什麼可以讓她快樂的事情，即使她擁有健康、房子、兒女與孫子，但她還是一直默默地把悲傷放在心裡，在兒女面前都假裝很正常。」我們常會說人死不能復生，要節哀順便，但孫振愷醫生卻不同意如此的觀奌，他認為，人一定要能够面對悲傷，才能够穿越悲傷，而且要先能夠感受傷痛才能够釋放它，不然這樣的悲傷就會一直卡在我們的心裡，時間久了這就會造成某種的問題，所以，孫振愷醫生建議大家如果面臨極度的傷痛時，千萬不能逃避那種感覺，而是必須把傷痛的感覺說出來或是哭出來，這時候傷痛的感覺深深地被同理 之後，失落感也就可以慢慢地就消失。

活在當下才能快樂地生活

此外，孫振愷醫生還跟這名婦人解釋說：「人的頭腦是很複雜的，雖然頭腦可以解決很多開題，可是也製造很多麻煩，因為人的頭腦永遠都活在過去的陰影或是對未末的恐懼之中，唯有懂得分享活在當下，懂得感謝為別人付出才能快樂地生活」後來，這名六十歲的婦人真的把孫振愷醫生的話聽進去，結果她整個人變得好多了，與身邊的親朋好友也保持很好的連結，生活更是快樂多了。

用彼此生命的經歷去鼓舞對方

專業的心理學上做了許多實驗研究，如果我們能在三五成群好友的聚會中，分享最近的與生活經驗，或是以前所經歷過的那些不開心的事情，後來是如何渡過的；如此彼此生命經歷的分享確實能夠鼓舞對方，得到安慰與快樂，這也是一種心理治療方法。而這正是胡海國教授所推動的理念，他是台灣医界是超級知名的人物，在全國各地更陸續推動精神健康學苑，在9月29日的專題演講，他將以「人生旅途．三五成群」為題詳細地闡述精神健康理念，相信一定能夠嘉惠更多的基隆鄉親，誠摯邀請大家一起來參與這場心靈豐富的饗宴。