腦的年齡或許會比你想像得退化更快速，日常生活中有哪些可以幫助活化大腦的方法？

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方法A：吃早餐

別以為坐在辦公室就不耗費體力，比誰都還傷腦啊！大腦所消耗的熱量卻佔體重的20%。

早餐盡量補充豐富的優質植物性蛋白質，比如像是喝豆漿、豆製品，並多攝取新鮮蔬果，精緻澱粉像是白飯、白麵條少吃，油炸物最好是完全避免，都是可以提升腦力，甚至包括記憶力和專注力的飲食方法。

方法B：多閱讀。

透過閱讀，可以刺激大腦思考、強化理解能力，同時也會變得比較容易專注在一件事情上，重點是盡量廣泛地閱讀，不管是科幻小說，還是自傳，又或是行銷策略管理，各式各樣的閱讀不但可以拓展見聞、豐富我們內在知識，還能達到提升記憶力的效果。

簡單來說，只要把你滑手機的時間換成看書，相信你的閱讀量肯定暴增的(誤)。當然，電子書也是其中一種方式，不過要適當地休息以免大腦加分反而傷了眼睛。

方法C：益智遊戲。

多玩類似像數獨、縱橫字練習等動腦益智遊戲，可以訓練大腦的突觸神經。射擊類遊戲可訓練大腦專注力。

方法D：學習新的技能！

瑞典研究發現，跳出我們生活原本習慣的舒適圈，挑戰一項原本不會的技能，例如學習新語言、學習新的樂器。樂器演奏對於創意力、分析技能、語言、數學、精細肌肉的訓練等皆有所助益，演奏可強化腦部胼胝體，提升大腦左右半球的結合度，產生新的連結點。

另外，研究顯示會說雙語的人在解拼圖時，比只會說母語的人表現更好，單然不是要你硬著頭皮去學不喜歡的語言，但這的確是能讓大腦更懂得處理生活中較耗心力的任務，包含執行技能，例如規劃事情與解決問題。（摘錄自華人健康網2016年08月31日）

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