當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

目前地球是宇宙中唯一被發現存在生命的星球，地球能夠產生生命包含很多因素，有外在因素，也有內在因素，從外在因素來說，這些因素包括：太陽系剛好位於銀河系的宜居地帶、太陽系擁有一顆發光發熱的恆星、地球距離太陽不遠不近、地球有木星等大行星保護著、外部宇宙環境相對安全等等；內部因素包括地球體積不大不小、擁有氧氣、大氣層、臭氧層、磁場、液態水等，這些眾多的因素集合在一起就讓地球產生了生命，因此地球能夠誕生生命簡直就是一個奇蹟，因為地球一個星球就獨占了生命誕生所需要的全部條件。 ... 地球剛形成的樣子 地球能夠誕生生命也離不開一個重要的天體，這個天體就是地球的衛星月球，月球對地球很重要可能很多人都沒有想到，很多人以為月球就是八月十五的時候賞月用的，或者在晚上提供一點點照明而已，其實月球對地球的作用是很大的，從一定程度上來說，如果沒有月球，地球也不可能誕生生命，為什麼這麼說呢？因為月球也有引力的，它的引力雖然沒有地球的引力強，但是它的引力剛好讓地球形成了一定公轉傾斜角度，從而讓地球產生了四季變化，讓地球生命產生了多樣性。 ... 地球公轉傾斜角 當然月球對地球最重要的作用是讓地球產生了潮汐作用，如果沒有潮汐作用，地球將會形成兩個極端，熱的地方更熱，冷的地方更冷，因為潮汐作用具有平衡地球不同地區氣溫的作用，比如赤道附近的水經過潮汐作用流到了南北極地球，熱量也被帶到那些地區，這樣不僅帶走了赤道附近的大量熱量，也平衡了地球內部氣溫，所說說地球能夠形成合適的溫度讓生命繁衍，月球也起到了關鍵作用；還有月球億萬年來為地球阻擋了數以萬計小行星的撞擊，它表面大量的隕石坑就是最有力地證明。 ... 月球隕石坑 如果把地球比作是「丈夫」，月球比作是「妻子」，生命比作是它們的「孩子」，夫妻一唱一和為地孩子進行不求回報的付出，為的就是讓生命能夠誕生和繁衍，而地球和月球也形成了一個比太陽系還低級的天體系統--地月系，可以說地球和月球已經緊緊的聯繫在一起，誰也離不開誰，那麼作為宇宙中的「模範夫妻」，地球和月球是怎麼「走到一起」的呢，換句話說地球和月球是如何形成的呢？ ... 太陽形成示意圖 ... 太陽形成示意圖 要想弄清楚地球是月球是怎麼形成的，首先要弄清楚太陽是怎麼形成的，科學家經過研究發現，在太陽形成之前，太陽系所在的區域存在大片星雲，同時在這些星雲附近存在幾個晚期恆星（就是即將死亡的恆星，這些恆星在死亡之前會發生超新星爆炸），大概在50億年前，某個超新星爆炸產生非常強大的衝擊波，這些衝擊波在太陽系中心區域形成了引力坍塌，於是這些星雲就圍繞著坍塌的引力不斷旋轉，慢慢坍塌中心的引力不斷聚集大量星雲，形成了太陽的雛形，此時的太陽是不發光不發熱的，後來這些星雲由於遇到高溫和高壓環境就產生了核聚變反應，然後形成發光發熱的太陽，在太陽系形成之後，圍繞在太陽外層的星雲物質由於受到太陽引力作用的影響，繼續發生著相互碰撞、旋轉、合併的狀態，慢慢的就形成最初的行星胚胎。 ... 月球形成示意圖 隨著時間推移，最終形成了越來越大的行星，由於各個行星的自轉速度、公轉速度、發生碰撞的機率都不一樣，所以行星形成大小不一樣的天體，也就是說地球其實是由太陽系形成之後留下來的部分星雲物質經過激烈碰撞、旋轉和合併形成的，而不是從太陽裡面分離出來的，在地球形成之後，地球與太陽系中某個小行星發生碰撞，產生很多碎片在圍繞地球旋轉，隨著時間推移，這些碎片就變成了現在的月球，也就說在億萬年前，月球其實是地球的一部分，而根據阿波羅登月工程中取回來的月球土壤也證實了這一點，月球土壤很多成分與地球土壤成分差不多，都是由玻璃、橄欖石，斜長石，鈦鐵礦以及一些矽酸巖組成，唯一不同的月球的土壤沒有水分，因此這個發現表明月球在以前就是地球的一部分，經過地球與小行星碰撞之後形成的。

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