當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

目前地球是人類發現宇宙中唯一存在生命的星球，人類找遍了太陽系也沒有找到像地球一樣如此適合生命的星球，地球上不僅僅存在生命，而且存在多達800萬種生物，其中又含有150萬種動物，而在150萬種動物中又誕生了唯一的一種高智慧生物，這種高級生物就是人類，人類與其他動物最大的區別在於人類可以獨立進行思考，因此人類常常在思考地球上的生命是怎麼來的？生命起源之謎一直是困擾人類的一個大難題，因為生命誕生的時間非常久遠了，人類要想找到答案真不容易，後來人類創立了一種可以解釋生命起源之謎的理論，這種理論就是進化論。 ... 進化論認為，地球上的一切生物都是從非生命物質進化而來的，包括擁有高級智慧的人類，在30億年前，地球上誕生了生命最基本的物質胺基酸和蛋白質，後來這些生命基本物質經過複雜的化學反應變成了單細胞生物，從此地球告別了無生命的歷史。經過25億年生命演化，終於在5.4億年前迎來了寒武紀生命大爆發，在這5億多年的時間裡，生命經歷了5次大輪迴，出現五次生物大滅絕和5次生物大重生，最近的一次發生在6500萬年前的恐龍大滅絕，恐龍滅絕預示著地球第一代生物霸主消失，同時也為地球第二代生物霸主人類的誕生鋪平了道路，經過3000多萬年的進化，地球最終形成了以人類為中心豐富多彩的生命形態。 ... 根據進化論思想，不管生命如何發展，它們都遵循「物競天擇、適者生存」的進化規律，進化論還強調了簡單到複雜、低級到高級、外貌發生改版、生老病死這樣的規律，科學家通過觀察，地球上99%的生物都遵守進化論思想，但是卻有1%的生物無視進化論的存在，它們違背大自然規律，朝著進化論預測相反的方向進化，下面就是科學家盤點的五種逆天而生的地球生物。 第一種生物：燈塔水母 燈塔水母被認為是地球唯一可以長生不老的生物，它是怎麼做到長生不老的呢？原來燈塔水母在生長過程中竟然可以實現「返老還童」的技能，所謂「返老還童」是指燈塔水母從水螅體無性繁殖變成燈塔水母之後，然後再進行有性繁殖，本來正常的規律是在有性繁殖之後就會衰老，可是燈塔水母竟然在有性繁殖之後重新恢復成為水螅體，它的逆生長過程是這樣的：水螅體--燈塔水母--有性繁殖--水螅體，這種現象在生物學上叫做分化轉移，而且科學家發現分化轉移次數理論上是沒有限制的，也就是說燈塔水母可以實現永生，這也是人類發現地球上唯一可以實現永生的生物。 ... 第二種生物：鱟（hòu） 我們都知道地球上的動物的血液都是紅色的，可是在地球上卻存在一種藍色血液的動物，這種動物就是鱟，按理說鱟作為地球上的生物，也應該遵守進化論規律，可是科學家發現，鱟已經整整2.4億年停止進化了，這是怎麼回事？原來科學家發現2.4億年前鱟化石的復原圖竟然和現在鱟的外形相差無幾，也就是說現在的鱟竟然長得和2.4億年前的一模一樣，這就明顯違背進化論思想了，因此鱟也成為地球上一種不顧自然規律逆生長的生物。 ... 第三種生物：歐洲複製蝦 地球上的動物幾乎都是有性繁殖，所謂有性繁殖就是通過雄性和雌雄共同完成繁衍，動物單獨是不可能自己完成繁衍後代的，除非是植物的無性繁殖，可是科學家在地球上卻找到一種可以無性繁殖的動物，這種動物就是歐洲複製蝦，它可以像植物那樣進行無性繁殖，不斷的複製自己產生下一代，科學家研究發現這種蝦已經存在25年之久，在25年前由於基因變異導致這種蝦可以無限制的克隆自己，這種蝦短短25年就複製一群數量為100萬的群體。 ... 第四種動物：綠葉海蛞蝓 這種動物就厲害了，它不需要吃東西就可以讓自己產生能量，只需曬曬太陽就「飽了」，這是怎麼回事？原來科學家發現，這種生物在剛開始的時候會吃掉一定數量的海藻，這些海藻為綠葉海蛞蝓提供大量的葉綠體，到了一定程度就不用吃海藻了，因為身體內的葉綠體通過光合作用可以提供足夠的能量讓它補充體力，也就是說它只吃一頓就可以活到老。 ... 第五種生物：復活草 這種草有一個很神奇的現象，就是乾旱的時候非常乾枯，看起來就像枯死了一樣，但是只要向這些植物曬一點水，它們可以馬上復活過來，重新煥發出生機勃勃的生命狀態，也就是說這種草根本曬不死，因為它可以進入「脫水假死」狀態，只要下雨或者淋水，它就可以復活，這就非常神奇了，就好像人死可以復生一樣，自然界中竟然存在起死回生的生物。 ... （本文完畢）。

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