當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

天文學家觀測到一個黑洞拖拽一顆爆炸的恆星，層層剝掉這顆恆星直到它的死亡。他們原來想要搜索一顆爆炸的超新星，卻意外地發現一個超大質量的黑洞正在無情地吞滅一顆流浪的、「誤入歧途」的恆星，它「意外」地落入黑洞強大引力的「魔爪」，再無「生還」的可能。天文學家希望這一驚奇的發現能夠幫助他們了解數十億年前星系演變的環境。星系中心超大質量的黑洞通過吞噬更多的物質「做強做大」，黑洞本身「漆黑一團」，卻驅動了周圍天體的運動，在黑洞周圍形成最明亮的天體，黑洞本身不噴射物質，卻將巨量「難以消化」的物質向外噴射，在垂直於吸積盤中心的上下方向對外噴發最明亮的光束，光波覆蓋整個電磁光譜的範圍，向外噴發的物質粒子接近光速。 超大質量的黑洞在多數時期並不活躍，天文學家有時靠一些想像不到的運氣來見證超大質量黑洞吞食一個天體的現象。一支國際化的天文小組依靠集體的智慧，「窺見」了正在發生碰撞的被稱之為Arp299的星系，一個潛藏在星系中心的超大質量黑洞正在「不顧一切」地撕毀周圍的一顆恆星。當他們希望捕獲一顆超新星的爆發時，卻發現了黑洞撕裂恆星的「驚險一幕」，事件本身和事件發現的過程富有戲劇性色彩。天文小組由芬蘭的圖爾庫大學和西班牙的安達盧西亞天體物理研究所的研究人員主導，26個研究機構的36名科學家參入項目的研究活動，其中包括英國焦德雷爾·班克天體物理中心的科學家，他們使用世界各地的射電望遠鏡，第一次繪製出快速移動的噴射物質的形成和擴展圖像。當超大質量的黑洞撕裂周圍一顆不幸的恆星時產生物質的噴射，這種事件被稱之為「潮汐瓦解」（TDEs），它們屬於非常少見的天文奇觀。 天文學家之前發現過註定死亡的恆星被附近的黑洞拖動和撕裂的瓦解事件，從恆星剝離的物質轉化為黑洞周圍旋轉的吸積盤，這一過程伴隨強烈的可見光和X—射線的發射，從恆星剝離的物質也被認為轉化為黑洞的物質噴射，從垂直於黑洞吸積盤旋轉軸的兩端以接近光速向外噴射物質，形成「超級光柱」。2005年1月，天文學家第一次發現黑洞從伴隨的恆星上拖拽物質，當時的天文學家發現一種紅外線波段的明亮閃耀，紅外線的輻射源來自碰撞星系Arp299其中之一的核球，這個正在發生碰撞合併的星系距離地球大約1.5億光年。之後的射電波段觀測顯示，射電源和之前發現的紅外線源屬於同一個輻射源。在隨後的跟蹤觀測中，天文學家使用了世界上最強大的望遠鏡，依然明亮的輻射源只能在紅外線和射電波段觀測到，卻不能在可見光和X—射線波段探測到，這表明碰撞星系中心其中之一的波源被籠罩在厚厚的塵埃中，灰塵吸收了可見光和X—射線，卻允許更長波段的紅外線和射電波的穿透。 天文小組使用了加納利群島的光學望遠鏡和美航局的斯皮策太空望遠鏡，對紅外線波源進行了跟蹤觀測。值得一提的是在隨後大約十年的觀測中，天文學家使用甚長基線干涉的射電觀測技術，他們通過「遙控指揮」將世界上許多最強大的射電望遠鏡連接在一個超級系統中，其中包括歐洲的VIBI和英國的MERLIN望遠鏡，國際天文合作的同時性觀測取得了豐碩成果。極高解析度的圖像揭示了黑洞的噴射就像理論預期的一樣，黑洞向兩極方向噴射物質的平均速度達到了光速的四分之一。潮汐瓦解事件構成了黑洞生命周期的一段插曲，科學家相信這一事件的發生在遙遠的星系更為普遍。 在相對近的本地星系發現黑洞瓦解恆星的事件，科學家獲得了意義不同的難得機會，他們能夠更好地了解黑洞噴射物質的形成和演變機理。天文學家之前發現了少數黑洞潮汐瓦解的天文事件，這些事件大多數通過光學望遠鏡得以發現，而在碰撞星系Arp299的情形中，事件的波源被裹上一層層的灰塵，不可能通過光學望遠鏡來發現輻射源的存在。在星系Arp299中心其中之一的超大質量黑洞發生了引力瓦解恆星的罕見事件，這不可能是一個特例，只要條件類似，在其它星系「窩藏」的超大質量黑洞同樣可能將「路過」的恆星撕成碎片，將剝離的恆星物質吸入黑洞的吸積盤，或者轉變為黑洞瞬間的劇烈噴發， ... （2018-7-3）

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