當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

當專家們公布新型冠狀病毒的中間宿主很可能是蝙蝠、穿山甲、蛇類、果子貍等野生動物之時，我們憤怒、無奈，唯獨沒有驚訝。因為早在十幾年前，SARS的到來已經提醒了我們，在我們肆意踐踏野生動物的生命之時，也在反噬著我們自己。可悲的是，木木前兩天還在網上有人為捕殺和食用野生動物「平反」，他們認為我們的老祖宗千年前就已經吃這些野生動物，證明它們確實是可以食用的，是有療效的。這種自欺欺人的說法，竟然得到了很多的支持。那麼今天木木就來說說，穿山甲「藥食同源」的歷史。 ... 穿山甲是一個非常古老的生物，早在3500萬到5500萬年前，它可能就已經出現在了地球之上。我國古人對於穿山甲剛開始是極為崇拜的，當我們的祖先們因為自然災害忍受著飢餓寒冷，當他們面對著兇猛的食肉動物東躲西藏之時，看起來行動遲鈍的穿山甲卻因為一身堅硬的鱗片生存下來，被人類視為長壽的象徵。 於是在《山海經》之中出現了這樣一種神獸。《南山經》之中有一種叫做「鯥」的魚——「狀如牛，陵居，蛇尾，有翼，其羽在魼（肋）下，其音如留牛」。很多學者認為，鯥其實就是穿山甲。穿山甲雖然生活在山上，但它周身布滿鱗片，古人看來的確很像魚。而有的穿山甲兩肋下面會長著一些絨毛，所以看起來就像翅膀一樣。因為穿山甲有冬眠的習慣，古人認為它「冬死夏生」，是一種長生不死的神獸。 因為穿山甲的這種生活特性，人們還將它專門用來鎮守陵墓。在孫吳和西晉時期，長江中游大墓的角落之中多會埋一些陶制或者瓷質的穿山甲，考古學家們認為，因為穿山甲喜歡吃螞蟻，墓主人希望穿山甲可以驅趕墓中的蟲蟻，也希望它能引領墓主人走向永生。而穿山甲作為神獸的歷史並不久，在東晉之後的墓穴之中就極少能看到穿山甲的身影了。 ... 穿山甲成為藥材的歷史還要從醫藥家陶弘景說起，陶弘景對穿山甲進行了細緻的觀察，發現穿山甲能吃螞蟻，它在蟻巢上張開鱗甲，當螞蟻鑽進鱗甲之後，它收起鱗甲，再到水中將鱗甲打開，吃掉水中的螞蟻。陶弘景認為穿山甲是螞蟻的剋星，所以認為吃穿山甲可以治療「蟻瘺」，所謂蟻瘺，就是腳底生瘡，古人認為這種病是螞蟻齧咬形成的。於是穿山甲就成了一味藥材，不過陶大師提出穿山甲治療蟻瘺之時，也說過穿山甲是不能多吃的，在《名醫別錄·下品》之中，陶弘景總結穿山甲——「下品，微寒」。 到了唐朝，醫學有了長足發展，從《千金要方》和《外臺秘要》記載的藥方來看，當時穿山甲被用來治療山瘴瘧，螞蟻入耳，乳房腫脹等等疾病。到了明清時期，穿山甲的配藥方除了可以治療瘧之外，還增加了很多用途，包含內科、外科、婦科、骨傷、五官等多個醫學領域。李時珍在《本草綱目》之中記下這一句：「此物能竄經絡達於病所故也。」他認為穿山甲作為藥材可以幫助通經活絡，直達病灶。穿山甲之所以被冠上這種奇特的療效，主要還是因為它打洞的本領很強，醫者理所當然認為它能治療任何「不通」的疾病。現在很多人吃穿山甲，無非是因為這些名醫們將它視為通經活絡的中藥材，但李時珍也認為穿山甲的肉沒病不要吃，他認為穿山甲肉食有毒的，特別是有風疾的人只要吃一塊，四肢就這麼報廢了。 無論是陶弘景還是李時珍，都認為穿山甲的肉是有毒的，有病沒病別瞎吃。可到了近現代，穿山甲竟然變成了一種滋補品。雖然我們每個人都曾經在童年時，因為《葫蘆娃》之中穿山甲的自我犧牲而感動，曾經堅信穿山甲是人類的好朋友，但是我們之中的某一些人，在成人之後還是將筷子伸向了它。 穿山甲在我國華南和西南地區廣泛分布，但最近二三十年以來，我們幾乎已經很難找到野生的穿山甲。它們是極其膽小的動物，千萬年來，它們遇到危險的時候都將自己蜷縮成一個小球，以鱗片保護自己。只是捲成球形的它卻更容易被人捕捉，它保護自己的策略成了它瀕臨滅絕的重要原因。曾經被我們先祖視為瑞獸的中華穿山甲，已經被 IUCN 紅色名錄中列為「極危」，可能十年之後就會滅絕。 ... 《紐約時報》曾經報導過一篇文章：「穿山甲的交易有著悠久的歷史，1820年，英國國王喬治三世收到了一件禮物，就是用穿山甲鱗片製作的盔甲。」 據不完全統計，中國市場每年需要十萬隻穿山甲，國內野生穿山甲已經被捕絕，於是這些奸商們開始從國外走私進口穿山甲。這些穿山甲在中越邊境交易的價格可能只有幾百塊錢一隻，耳上了餐桌的穿山甲肉高達幾千元一公斤。 ... 穿山甲溫順，沒有攻擊力，捕捉容易，利潤極高……這讓一波又一波的人投入了獵殺穿山甲的隊伍之中。而這麼多年人們當靈藥服用的穿山甲鱗片，其主要成分和我們的指甲差不多。有人會想，為什麼不能設立穿山甲養殖基地進行人工繁殖呢？全世界只有零星幾個個動物園有穿山甲，它極其難養，一胎只能生一個寶寶。 很少有人知道，每年2月的第2個星期六是「世界穿山甲日」，2020年2月8日，2月第2個星期六，這個特殊的元宵節，因為「野味」，很多家庭不能像往年一樣團聚在一起，熱熱鬧鬧得吃元宵看元宵晚會。 ... 穿山甲，是地球上現存的唯一的鱗甲類哺乳動物。中國人，不應該是導致穿山甲的罪魁禍首。沒有買賣，就沒有殺害。

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