當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

航天事業是目前世界各國發展的重要目標。在如今資源頻繁的環境下，地球逐漸已經滿足不了人們的發展需要了，不可再生資源日漸枯竭，新能源供不應求，此時有人把目光投向了地球以外的世界。 ... 月球，是目前為止人類太空人唯一登陸過的天體，也是我們最為熟悉的星球。它雖然沒有輝煌的建築和美麗的仙子，是一片荒蕪的世界。但是科學家對它的土壤進行研究後發現，其稀有金屬含量極大，資源儲存量遠超地球。比如，氦-3被稱為最完美的資源，在月球的儲存量超過100萬噸，而地球只有0.5噸。差距如此明顯的資源，強烈地刺激到人類的貪慾，他們不僅僅要開採月球，還不會放過其他星系。 ... 作為科技大國的印度自然希望可以分得一杯羹，它也是選擇月球作為第一個目標，希望成為世界第四個登月成功的國家（前三個分別是美國、俄羅斯和中國）。2019年7月22日，一艘名為「月船二號」的無人探月器從印度航天中心出發，此行的目的是先繞著月球一圈，然後登陸月球表面，收集數據。 ... 繞月球轉動一圈進行得非常順利，月船二號打算在月球南半球著陸。然而，就在距離月球只有2.1公里時，月船二號突然與地面失去聯繫，接著就爆炸了。全世界都為此而感到震驚，他們認為印度事後會馬上停止所有的航天探索計劃，直接處理完這起意外事件為止。然而還是低估了這個神奇的國家，印度政府很快就接受了某組織的申請，打算開啟金星探索計劃。 沒錯，你沒有聽錯，是金星探索計劃。眾所周知，雖然與地球同處於太陽系的宜居帶中，但兩者的差距可以說是天差地別，要知道金星是有著「地獄之星」的稱號，平均溫度在於500攝氏度以上，只要太空人剛到其地面，可能馬上就要變成烤豬了。哪怕金星擁有無比豐富的資源，人類也無福消受。 既然如此，印度為何要明知故犯，偏要花費功夫探索這個危險係數極高的星球呢？有人稱，它或許是在和美國「打賭」。眾所周知，美國的航天事業重點在於火星，旨在將之打造成「第二地球」。有「矽谷鋼鐵俠」之稱的馬斯克曾揚言，火星是人類文明延續的唯一希望。 ... 金星和火星的自然環境同樣惡劣，不分伯仲，有些地方或許金星還要勝一籌。比如有專家稱在遠古時期火星擁有廣袤的海洋和大氣層，極大可能孕育過生命。後來遭受到異變，火星的磁場完全消失，從而導致大氣層消散，所以火星的大氣層非常稀薄。然而金星卻擁有完整度相當高的大氣層，這到底是怎麼回事？ ... 首先，金星的質量比火星大，前者是後者的7倍。根據牛頓第三定律，質量越大，那麼地心引力就會越大。簡單來說，就是太陽風吹過來的時候，金星憑藉著強大的引力，牢牢抓住了太陽風，從而形成了濃密完整的大氣層。 ... 大氣層對於生物的存亡有著至關重要的作用，沒有它，太陽輻射會肆無忌憚地入，對生物體的傷害極大。溫室效應便是最經典的例子。至於金星與火星，誰最有希望成為未來的居住之地，這一點還需要很長的時間去考究。一切就讓我們拭目以待吧。朋友們，你們對此有什麼看法嗎？

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