網路城邦
上一篇 回創作列表 下一篇   字體:
台北內湖肩頸痠痛疲勞中醫推薦 台北信義睡眠品質不好中醫治療 更年期焦慮失眠怎麼辦
2022/02/06 15:40:34瀏覽28|回應0|推薦0

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病,世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題,據報導美國的失眠發生率高達32~50%,英國10~14%,日本20%,法國30%,中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大,尤其是精神心理狀況,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示,40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙,其中焦慮障礙占到24%,憂鬱障礙占到23%,物質依賴(酒精、藥物等)占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中,焦慮障礙先於失眠的情況占73%,而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一,也是憂鬱、焦慮發病的危險因素,反過來,焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒,並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明,手術後的病人如睡眠不好,傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足,可影響其身體發育。因為在睡眠時,特別是在深睡期,兒童腦內分泌的生長激素最多,這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

 失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有:擔心失眠,對夢的誤解,生活工作壓力,童年創傷心理的再現,無助的心理等。

心理因素可引起失眠,同樣,失眠又能影響人的心理,失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知,比如有人雖患有失眠,但精神狀態正常,不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡,無精打采。失眠會直接影響次日的心情,導致情情低落,長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢?

1、清晨起床後不能恢復充沛精力,思維能力不清晰,白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損,工作與學習能力下降,注意力,集中精神的能力,記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡,食欲差,體重下降。6、積極性、精力或主動性減少,不與人溝通交流,對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛,胸悶憋氣,或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此,無論生活中是先出現失眠,還是先出現焦慮憂鬱,都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識,瞭解自己的情緒變化,通過積極的調整,合理的運動鍛煉,改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善,積極尋求專業人員的幫助,早日康復。

在相關門診中,尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統,造成脾胃不調,引發消化系統疾病。

有研究顯示,胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質,假如睡眠不足,就會危害這種物品的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關,這部分患者除了出現睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外,長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家,千萬不要忽視夜間失眠情況,長期失眠說不定會引起什麼病,大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀,如果符合下列5點以上,可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下:

對睡眠品質不滿意

.上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
.夜裡醒來好幾次,多在2次以上,醒來之後很難再入睡;
.早上醒得早,比正常起床時間早醒30分鐘以上;
.總睡眠時間不足6.5小時;
.睡眠品質下降,醒來仍然感到困倦,感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

.白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺;
.工作和學習時,難以集中精力,犯錯次數增加,記憶力下降;
.情緒上,感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
.社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難!
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀,讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;多管其下,改變您的體質,調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗,值得你的信賴。

門診表提供給大家參考,如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址:桃園縣八德市和平路11號
預約電話:(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

雞、鴨、鵝作為傳統的馴化家禽,不但為我們提供了各色各樣的美食,還在很多其他方面造福了人類的生活,例如把羽毛填充進衣服和被子裡保暖、製作各種裝飾物和藝術品、體育用品(羽毛球),很多地方還使用大鵝看家護院,甚至制定了「鵝防」的治安策略。我記得小時候在百科全書上看到一篇文章說雞的祖先是原雞,現如今已經滅絕了。作為家禽界的半壁江山,雞是我們最熟悉的鳥類,它的歷史也早早跟人聯結在一起。根據化石考古發現,距今一萬年前,雞就已經跟我們祖先生活在一起了,它們隨著人類文明的擴展遍布了全世界。但是要說雞的祖先已經滅絕那就不準確了,它們現在也依舊生活在地球上。 ... 原雞Gallus gallus是家雞的直系祖先,又叫紅原雞。它們生活在南亞地區的熱帶雨林之中,在我國海南、廣西等地也能看到紅原雞金燦燦的身影。紅原雞體型較小,雄性的顏色跟農村常見的大公雞類似,但是你仍然可以通過紅原雞特有的後腰部白色羽毛來對原雞和家雞進行分辨。雌性紅原雞的顏色呈深棕色,尾羽比家雞略長。除此之外,紅原雞的腳是深灰色或黑色的,而絕大部分家雞的雞爪是黃色的(烏雞之類的特殊選育品種除外),大家吃雞爪的時候應該也深有體會。 ... 「左手一隻雞,右手一隻鴨」,家禽界的第二把交椅,非家鴨莫屬。北京烤鴨、南京板鴨、廣東燒鴨、湖北滷鴨……中國人對於鴨子的愛涌動在舌尖,不同的烹飪和食用方式,也孕育出了五花八門的家鴨品種。而鴨子的祖先自古也是人們追尋的美味,人們為了捕獲野鴨甚至還培育出了諸多種類的水獵犬和尋回犬,例如新斯科舍誘鴨尋回犬、拉布拉多尋回犬、金毛尋回犬等。 ... 家鴨的祖先,是廣泛分布於北半球的綠頭鴨Anas platyrhynchos。和笨拙的家鴨不同,野生綠頭鴨是一種相當善於飛行的鳥類,春去秋來,它們遷徙的時候飛行距離往往會超過數千公里。成年的雄性綠頭鴨在繁殖季節會換上自己「愛的禮服」,一頭泛著金屬光澤的綠色羽毛十分顯眼。而雌性綠頭鴨則十分低調,終身保持著斑雜的灰棕色羽毛,這有利於雌性綠頭鴨更好地偽裝自己,安心孵蛋、育雛。 ... 近些年我們經常能見到另外一種怪模怪樣的鴨子,它的個頭更大,臉上長滿了紅色的肉瘤,很多人稱之為「番鴨」或「鴛鴦鴨」。這種鴨子馴化於南美洲的疣鼻棲鴨Cairina moschata,由於它的體型更大,產肉率更高,食物轉化率更強,所以在我國南方部分地區逐漸取代了由綠頭鴨馴化而來的家鴨,成為新的主流家禽種類。其實野生疣鼻棲鴨的肉瘤絕大多數是黑色的,我們見到的紅色肉瘤是人工選育的結果,因為紅色比較扎眼,也比較有觀賞性,所以這一特點在人類對其定向選育中被保留下來。 ... 和雞鴨三分天下的,便是鵝。鵝的飼養歷史同樣十分悠久,公元前2500年的古埃及便有著圈養鵝以及培育鵝肝的詳細記載,古羅馬帝國的神廟還曾經供奉著幫助他們發現入侵者的「神鵝」。國內也有很多關於鵝的典故:晉代王羲之喜歡欣賞鵝鳴聲,聽說某地一老婦家有隻善鳴的鵝,於是前去觀看,結果老婦聽說王羲之要來,把大鵝宰了燉肉款待王羲之,令後者扼腕嘆息(肉可能也沒少吃);唐代的駱賓王七歲時觀察池塘中戲水的鵝,寫下流傳千古的「鵝鵝鵝,曲項向天歌,白毛浮綠水,紅掌撥清波」。時間來到現在,如今的網絡上關於大鵝的段子更是層出不窮,例如「鵝的戰鬥力約等於1.5個肥宅」,鵝儼然已經成為了戰鬥力的計量單位,更是令我們時常回憶起童年被鄰家大鵝支配的恐懼。 ... 但是大家知道嗎?歐洲人飼養的家鵝,與咱們亞洲地區(主要是中國)人們飼養的家鵝,其實是兩種完全不同的動物。咱們中國人印象中的大鵝,幾乎個個都有一顆大缽兒頭,看起來雄赳赳氣昂昂,跟老壽星似的(見上圖)。而歐洲家鵝卻沒有這個特徵,只是單純看起來呆頭呆腦不太聰明的亞子(見下圖),但是戰鬥力跟亞洲大鵝一樣不可小覷。二者外表迥異的根本原因,是兩種家鵝其實分別馴化自兩種不同的雁科動物。 ... 亞洲家鵝的祖先,是鴻雁Anser cygnoides。是的沒錯,就是那種每年成群結隊秋天劃過天際,一會兒排成「一」字,一會排成「人」字,翱翔在我們頭頂的「大雁」。和家鵝相比,鴻雁的身體更加結實緊湊,淡褐色的腹部與暗棕色的翅膀在枯黃的草地中是完美的偽裝,黑色的喙在額頭前微微隆起,昭示著它們與亞洲家鵝相通的血脈。但是需要注意的是,野生鴻雁的頭頂只有微微隆起的腦門兒,有些個體甚至一點都不突出。中國家鵝極端突出的大腦門兒,跟疣鼻棲鴨的紅色肉瘤一樣,是人工選育的結果。 ... 再說說歐洲家鵝的祖先,它們是生活在歐洲及西亞地區的灰雁Anser anser。野生灰雁的顏色與鴻雁其實十分接近,但灰雁喙部呈明亮的橙黃色,而鴻雁的喙部呈黑色,這是兩者最顯著,也是最直觀的分別,一眼看過去就能分清楚。還此外有一個區別,就是有些鴻雁個體擁有突出的腦門兒,馴化成中國大鵝後人們還選育特化了這一缽兒頭結構。而灰雁的額前並沒有突起,所以由灰雁馴化而成的歐洲家鵝,頭上也一樣沒有亞洲家鵝那樣的疙瘩蛋蛋。 ...



文章來源取自於:

壹讀 https://read01.com/mzggagg.html

如有侵權,請來信告知,我們會立刻下架。


中壢容易頭暈焦慮有名中醫台北松山失眠睡不著治療中醫推薦苗栗失眠治療中醫推薦
台北信義自律神經失調焦慮中醫門診 桃園八德睡眠障礙中醫治療推薦 焦慮與放鬆桃園八德自律神經失調治療推薦中醫 台北板橋更年期心悸焦慮症狀調理中醫推薦 90後睡眠報告 三成人晚睡晚起台北永和失眠治療中醫推薦ptt 台北信義容易作夢易醒中醫推薦 對他人太友善原來是種病台北永和Dcard自律神經失調治療中醫推薦 台北板橋青春痘治療中醫推薦 做好十件事 開發大腦更聰明中壢心悸治療中醫推薦 台北信義失眠治療推薦中醫 揭秘:貓貓狗狗們的行為“心思”
( 心情隨筆雜論 )
回應 推薦文章 列印 加入我的文摘
上一篇 回創作列表 下一篇

引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=es68rs4c47159&aid=171595457