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2022/01/28 10:11:20瀏覽36|回應0|推薦0 | |
當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病,世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題,據報導美國的失眠發生率高達32~50%,英國10~14%,日本20%,法國30%,中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大,尤其是精神心理狀況,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。 你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱 有文獻顯示,40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙,其中焦慮障礙占到24%,憂鬱障礙占到23%,物質依賴(酒精、藥物等)占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中,焦慮障礙先於失眠的情況占73%,而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一,也是憂鬱、焦慮發病的危險因素,反過來,焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。 長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒,並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明,手術後的病人如睡眠不好,傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足,可影響其身體發育。因為在睡眠時,特別是在深睡期,兒童腦內分泌的生長激素最多,這是促進孩子骨骼生長的主要物質。 失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題 由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有:擔心失眠,對夢的誤解,生活工作壓力,童年創傷心理的再現,無助的心理等。 心理因素可引起失眠,同樣,失眠又能影響人的心理,失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知,比如有人雖患有失眠,但精神狀態正常,不影響白天的工作生活。 有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡,無精打采。失眠會直接影響次日的心情,導致情情低落,長此以往就會陷入憂鬱狀態。 自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒 失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢? 1、清晨起床後不能恢復充沛精力,思維能力不清晰,白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損,工作與學習能力下降,注意力,集中精神的能力,記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡,食欲差,體重下降。6、積極性、精力或主動性減少,不與人溝通交流,對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛,胸悶憋氣,或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。 因此,無論生活中是先出現失眠,還是先出現焦慮憂鬱,都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識,瞭解自己的情緒變化,通過積極的調整,合理的運動鍛煉,改善睡眠和情緒狀況。 如果不能改善,積極尋求專業人員的幫助,早日康復。 在相關門診中,尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,睡眠障礙的狀況最為明顯 尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,睡眠的重要性更是不言可喻。 失眠可能危害機體的消化系統,造成脾胃不調,引發消化系統疾病。 有研究顯示,胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質,假如睡眠不足,就會危害這種物品的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。 偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關,這部分患者除了出現睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。 慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。 此外,長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家,千萬不要忽視夜間失眠情況,長期失眠說不定會引起什麼病,大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。 底下是長期失眠所引起的症狀,如果符合下列5點以上,可立即前往診所掛號尋求解決途徑 門診中最常觀察到的症狀如下: 對睡眠品質不滿意 .上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡; 白天正常活動受到影響 .白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺; 而失眠與睡眠障礙治療真的不難! 桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;多管其下,改變您的體質,調理平衡 不是單純以藥物來壓制症狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。 透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦! 桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢 醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。 數十年的調理經驗,值得你的信賴。 門診表提供給大家參考,如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容 桃園八德廣仁堂中醫診所
自然界中最小的部分(例如像電子這樣的單個粒子)幾乎是可以互換的。電子不管它是被困在地球上的實驗室里,還是束縛在一些月球塵埃中的原子上,或者是從過熱噴流銀河系外黑洞射出的。然而在實踐證明中,能量、運動或位置的差異可以使區分兩個電子變得容易。測試像電子這樣的粒子相似性,一種方法是在相同時間和地點將它們聚集在一起,並尋找干涉,即當粒子(也可以表現為像波)相遇時產生的量子效應。 ... 這種干涉對於從量子物理的基礎測試,到量子計算機快速計算的一切都很重要,但創造這種干擾需要對難以區分的粒子進行精細控制。為了這些要求,聯合量子研究所(JQI)和量子信息與計算機科學聯合中心(QuICS)的科學家,已經拉伸了多個光子(光的量子粒子)並將三個不同脈衝轉化為重疊的量子波。現在發表在《物理評論快報》期刊上的這項研究中,實現恢復了光子之間的干擾,並最終可能使一種特定類型的量子優勢得以展示,這對於按照量子物理規則運行的計算機來說,這是一個明顯的速度優勢。 ... 合著者,也是馬里蘭大學(University Of Maryland)物理學、電氣和計算機工程的副教授,JQI研究員穆罕默德·哈菲茲(Mohammad Hafezi)說:雖然光子並不直接相互作用,但當它們相遇時,它們可以表現出經典、非量子波所沒有的純量子特徵。這些天來,測試光子的相似性是例行公事,包括在一個叫做分束器的設備上將它們聚集在一起,並測量從另一邊發出的光。當單個光子擊中平衡分束器時,有50%的幾率它會直接穿過,也有50%的幾率它會在某個角度反射掉。 ... 通過在這兩條可能的路徑上放置探測器,科學家可以測量單個光子最終飛行的方向。如果兩個相同的光子在分束器處相遇,一個向東,另一個向北,那麼對每個粒子單獨應用的相同處理很有誘惑力。誠然,兩個光子都有同等的機會穿透或反射,但因為光子是不可區分的,所以不可能分辨出哪個光子去了哪裡。這種混淆的結果是,兩種可能的組合(兩個光子都直接穿過分束器,兩個光子都反射)相互抵消,留下了一個明顯的量子結果:光子組合起來,成對傳播,最終總是在兩個探測器中的一個上結束。 ... 現在,來自UMD和樸茨茅斯大學的Hafezi和同事們觀察到了可分辨光子的類似干涉效應,光脈衝只有兩皮秒長(皮秒是萬億分之一秒),間隔幾十皮秒。關鍵的技巧是找到一種方法,使脈衝更難區分,這樣它們就可以干擾。JQI的博士後研究員、研究的合著者Sunil Mittal說:研究使用的是一種光學元件,基本上是光纖。模擬大約150公里長的光纖拉伸光子。作用有點像反向的透鏡,導致脈衝中的不同頻率色散和離焦。通過將每個光子的長度延長約1000倍,可以有效地消除脈衝之間的時間延遲,並創建大的重疊部分。 ... 這種重疊使得光子更有可能同時到達探測器並相互干擾。以前的實驗(包括JQI和QuICS的Christopher Monroe及其合作者)已經成功地干擾了可區分的光子,但這些結果需要多個通道來接收入射光(每個光子一個通道)。這項新研究只使用了一個在標準電信頻率上傳輸光的通道,這使得該研究系統可以很容易地擴展。擁有更多的光子將使研究人員能夠研究玻色子採樣,這是一個被認為對普通計算機來說太難的計算問題。在其標準形式中,玻色子採樣關注光子(光子是一種稱為玻色子的粒子家族成員)通過一個巨大的分束器網絡。 ... 光子通過不同的通道進入網絡並退出到檢測器,每個通道一個檢測器。玻色子採樣「問題」相當於進行複雜的硬幣翻轉,因為每個實驗都從(比方說)在埠1,2和5進入網絡的三個光子,將最終在輸出2處結束的潛在機會進行採樣,3和7.網絡內部干擾是複雜的,不可能用普通的計算機跟蹤(即使是適量的光子)而且添加的光子越多,它就越難跟蹤。但有了真實網絡中的真實光子,問題就會自行解決。這個實驗與玻色子採樣聯繫是一個很好的例子,說明量子多體物理和計算複雜性理論之間不斷增長的協同效應,如何能夠促使這兩個領域的巨大進步。 ... 但到目前為止,玻色子採樣實驗一直受到可擴展性問題的困擾:解決更多光子的問題意味著添加更多通道,這意味著占用更多空間,並對更多光子的到達進行計時,以確保它們的干擾,新技術潛在地解決了這兩個問題。在系統中,輸入不需要在不同的纖維中,所有的光子都可以在一根光纖中傳播,並且可以用已經演示過的相同方法消除時間差。另一種現成的設備可以模仿分束器網絡,好處是可以方便地重新配置,現在不做玻色子取樣,但朝那個方向去做會相對容易。 博科園|研究/來自:聯合量子研究所 參考期刊《物理評論快報》 DOI: 10.1103/PhysRevLett.123.123603 博科園|科學、科技、科研、科普 關注【博科園】看更多大美宇宙科學 文章來源取自於: 壹讀 https://read01.com/ezm4y0K.html 如有侵權,請來信告知,我們會立刻下架。 台北永和喉嚨卡卡焦慮治療中醫推薦台北永和Dcard自律神經失調治療中醫推薦苗栗容易頭暈治療中醫推薦 苗栗Dcard恐慌治療中醫推薦 中壢失眠睡不著中醫推薦 失眠能喝茶嗎 常喝這些茶安神助眠台北心悸焦慮有名中醫 台北板橋失眠睡不著治療中醫推薦 焦慮有何表現症狀台北板橋自律神經失調治療中醫門診 台北信義Dcard自律神經失調治療中醫推薦 生活中易導致焦慮症的原苗栗喉嚨卡卡焦慮治療中醫推薦 台北萬華青春痘治療中醫推薦 發呆走神可幫助減輕疲勞台北信義心悸治療中醫推薦 桃園青春痘治療中醫推薦 盤點令人震驚的六大減壓法 |
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