當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 在1954年，江蘇省的五峰山熱鬧非凡，這裡原本是要修建某部隊的訓練基地，沒想到在施工的過程中卻挖出了古墓。考古專家聞訊而來，對其進行了搶救性發掘。因為這座古墓的保存比較完好，並沒有經過盜損，墓志銘顯示這是明朝進士張安晚以及他的一妻三妾墓葬群。 對於張安晚這個人，讀者朋友們是不是很陌生？其實，如果沒有這次考古發現，小玨也不會聽說這位歷史並沒有留下記載的普通人。他和我們一樣，如同歷史長河中的一粒塵埃，默默無聞。正因為如此，他的墓葬雖然保存得比較完好，卻沒有什麼值得大書特書的發現。直到清理他的一位小妾的陪葬品時，一件精美絕倫的文物出現後，當場有考古專家激動地跳了起來。 ... 按理說，這些考古專家，走南闖北，見多識廣，什麼樣的文物沒有見過，有什麼值得大驚小怪的。如果您看到圖上這件美輪美奐的國寶後，也會懷著一樣的心情。它就是後來作為南京博物館鎮館之寶的金蟬玉葉。 理論上來說，它應該叫做銀托金蟬玉葉發簪。最顯眼的當然是那隻金光閃閃、栩栩如生的金蟬，它並非端端正正地擺放，而是略微側著身子，它的雙翼只有0.2毫米，和真正的蟬翼幾乎相當，做出微微振翅的姿態。金蟬刻畫得惟妙惟肖，相當細緻，連嘴巴都纖毫畢現。它的三對足中，前足翹而後足抬，似乎馬上就要跳入空中，展翅而飛。 ... 令人叫絕的是，這樣一隻金蟬，通長僅為2.4厘米，寬0.8厘米，而且含金量高達95%。明代工匠們採用了壓模鑄范、薄葉延展、鏨刻、焊接等多種方式，才讓這隻金蟬如此逼真，實在是讓後人讚嘆不已。 在金蟬的下方，是凹弧狀的樹葉，分為八瓣。它是用新疆和田羊脂白玉，採用了陽線、陰線、平凸等多種工藝雕琢而成。在樹葉的主脈周圍，又有四根支脈，讓整個葉片具有很強的空間感。葉子的邊緣，也被打磨得圓潤無比，溫柔細膩，散發出迷人的光澤。 ... 其實，在當時出土的時候，還有一件銀花托。它是五瓣梅花，純銀打造，正好在葉片與金蟬的中間，作為發簪頭所用，所以整個文物實際上就是一根發簪。它被發現時，也是在張安晚的小妾頭部。要知道，這位書生，隨葬品並不豐厚，而四位女人之中，也就這位小妾擁有了這樣精美絕倫的物品。在這之間，到底隱藏著怎樣愛情故事，又有怎樣的人生經歷？ 其實，整件文物的造型，也是很有講究的，它蘊含了中國古代文化的深厚底蘊。蟬，本身就是作為陪葬品的常見造型。因為蟬會蛻皮，幼蟲生活在土中，可以破土而出，甚至在古代人們誤以為它有蛹，可以破蛹而出的。所以，親人將蟬作為陪葬品，希望也能讓亡者重生。 ... 另外，蟬又被稱為知了，「知」和「枝」的發音相似。「金蟬玉葉」也就是「金枝玉葉」的意思，這是對古代女子的極大肯定。這位小妾在生前雖然得寵，但畢竟身份低微，是上不了席面的。也許張安晚就是以這種方式，給予了愛妾最美好的祝願，希望她的來生，將會是大富人家的千金小姐，成為真正的金枝玉葉。 這件文物的發現，還改變了長期以來，文物界對於明朝玉器的看法。一般認為，明朝的玉器被認為做工粗糙，笨重。一方面是工藝水平相較於唐宋的倒退，另一方面也與元明時期的審美情趣不無關係。然而，這件金蟬玉葉被發現後，足以證明，在當時的明朝，是完全具備頂尖級的工匠以及完備的工藝方法的。在粗獷的大背景下，也有精雕細琢的精品。 此文物被發現後，立即被送往南京博物館。它毫無爭議地入選了南博的鎮館之寶行列，是一件不折不扣的國寶。

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