當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

在一部虛構的電影《傳染病》中一隻蝙蝠吃了一塊水果，然後這塊水果也被豬吃了，所以蝙蝠病毒感染了豬，然後豬孵化了病毒導致變異，然後傳給人類。這是對這一過程的過度簡化，但通常是涉及這些類型病毒的來源和傳播途徑的事實點。 ... 電影《傳染病》 蝙蝠是病毒的主要長期宿主(又稱自然宿主)，但其他動物也可作為人類接觸的媒介。《傳染病》這部電影反映了這些現實生活中的事實，但卻把它們變成了虛構。 例如：尼帕病毒的人類暴發是由於人類通過豬和果蝠接觸而引起的。尼帕病毒死亡率高，無法治癒，最終人類在蝙蝠身上發現了亨尼帕病毒。（1999年，尼帕病毒在馬來西亞豬農中爆發的一次疫情期間首次得到確認）。 ... 尼帕病毒的攜帶者蝙蝠 這與這裡的主要問題有關，即蝙蝠是如何成為病毒攜帶者的。要回答這個主要問題，我們需要先來看看伊波拉病毒。 伊波拉病毒是由非洲的蝙蝠傳播的，作為伊波拉病毒的長期宿主，這些蝙蝠不會因病毒而患病，它們只是把伊波拉病毒傳播給其他動物，而這些動物卻會感染病毒並出現癥狀。 一些病毒獵人認為，伊波拉病毒的源頭可能追溯到肯亞埃爾岡山的Kitum洞穴。Kitum洞穴里棲息著許多蝙蝠，包括一些特殊的蝙蝠、果蝠和食蟲蝙蝠，它們被認為是伊波拉病毒的主要宿主。 ... 肯亞埃爾岡山的Kitum洞穴 蝙蝠可以直接或間接地將伊波拉病毒傳播給人類。蝙蝠可能會咬人，或者人類可能會吃蝙蝠以前咬過的水果，或者人類可能會接觸到蝙蝠的糞便。另外，蝙蝠可能被人類捕獲並吃掉，因為在非洲和亞洲的部分地區，蝙蝠通常是蛋白質的來源。 然而，蝙蝠是如何成為伊波拉病毒攜帶者的，目前尚不清楚。在Kitum洞穴中，有許多昆蟲、古老的巖石和晶體結構，處於乾燥、不新鮮的環境中。病毒可以在那裡存活更長的時間，還有其他可能的來源，可能使蝙蝠接觸到病毒，並將其變成長期的宿主。 ... Kitum洞穴中的蝙蝠 因此，蝙蝠成為伊波拉病毒的攜帶者是通過病毒所在的某個初始源頭，這個源頭能夠讓大量蝙蝠群體接觸到伊波拉病毒。無論它肯定是Kitum洞穴或其他一些最初的源頭點，但它確實發生了，之後它導致了許多不同形式的人類接觸。 在電影《傳染病》中虛構的MEV-1病毒同樣以自然宿主的形式存在於蝙蝠體內。由於mv -1是基於現實生活中的尼帕病毒，如果在非洲部分地區的蝙蝠中發現了尼帕病毒，那麼就有可將攜帶尼帕病毒的蝙蝠與攜帶伊波拉病毒的蝙蝠的感染方式進行比較。 ... 可能攜帶伊波拉病毒的蝙蝠 這並不是說這兩個病毒一定有完全相同的本地源點感染蝙蝠，而是至少一個類似蝙蝠接觸源可能存在：一個山洞或腐爛的樹。例如：昆蟲或其他居住地包含病毒，包含一些早期形式的病毒。 實際上，據信尼帕病毒是1947年某個時候「出生」的，然後在40至50年後演變成現在的形式。因此，如果像伊波拉病毒一樣，蝙蝠很久以前就在洞穴或其他隔離環境中暴露於病毒的早期版本中。這些病毒生存的理想場所：蝙蝠大量棲息在一起、在黑暗的偏遠地區。那麼我們可以合理地得出結論，電影《傳染病》中MEV-1可能有相似的起源點。 ... 蝙蝠的生存環境 尼帕病毒的原始形態可能來自於一個與伊波拉病毒疑似「山洞」起源點完全不同的地方。亞洲和澳大利亞有許多森林和叢林，可能存在相似的條件，是病毒感染攜帶尼帕病毒蝙蝠的理想場所。 無論如何，蝙蝠棲息在孤立的黑暗地方，因此即使在不同的大陸，找到蝙蝠作為非洲伊波拉病毒和亞洲-澳大利亞尼帕病毒的洞穴並不奇怪。 ... 尼帕病毒的攜帶者 ​當然我不是醫生或科學家。我可以理解的說，通過在蝙蝠棲息的洞穴或樹中發現的某種源點，該接觸源很可能是昆蟲或其他動物，該動物或在該位置留下糞便或血液或者與蝙蝠接觸，最終蝙蝠成為病毒的長期宿主。 那麼為什麼蝙蝠被病毒感染，而它的免疫系統如何在保持健康的同時攜帶病毒？ 蝙蝠身體里的細胞分解並釋放出一些游離的DNA片段，這些DNA片段就會漂浮到不該出現的地方。其身體內的免疫系統就會自行識別這些游離的DNA片段並做出相應。免疫系統會認為這是一種病原體入侵併發起攻擊。科學家還發現，在蝙蝠體內，體溫一方面控制了病毒的快速繁殖，再進化上蝙蝠削弱了自身免疫系統的反應，因為炎癥本身對身體的傷害很大，蝙蝠的免疫反應有所減弱，這種減弱的反應可能使蝙蝠保持了『有效反應』的平衡狀態，而不是『過度反應』對抗病毒。 ... 蝙蝠DNA鏈 簡單點說就是在蝙蝠體內，游離的DNA鏈引發炎癥反應的系統已經被進化削弱了。受到病毒攻擊後，但強度比其他動物要小。這可以防止引起疾病的炎癥，但這也意味著它們是多種病毒的宿主。

文章來源取自於：

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