當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

科學家長期以來一直在理論上認為，儲存在氮原子鍵中的能量有朝一日可能成為清潔能源的來源。但是誘使氮原子連接起來一直是一項艱巨的任務。在液體等離子體火花的一些激發下，德雷克塞爾大學C&J尼海姆等離子體研究所的科學家終於證明了這在實驗上是可能的。據發表在《物理學期刊D：應用物理》上的研究，通過在液氮的超冷雲中用等離子體噴射一種名為疊氮化鈉的化合物，可以生產純聚合氮-多氮。結果是六個氮原子結合在一起被預測為一種能量密度極高的材料。 ... 尼海姆研究所(Nyheim Institute)相關研究教授、主要作者丹尼爾·多勃雷寧(Danil Dobrynin)博士表示：人們正在探索多氮作為『綠色』燃料來源、儲能的用途。已經經過實驗合成（儘管從未以足夠穩定的方式恢復到環境條件或以純氮的形式）六種形式。研究使用液體等離子體的發現為這項研究開闢了一條新途徑，可能會促使穩定的多氮合成。先前產生含能聚合物的嘗試使用高壓和高溫來誘導氮原子成鍵。但這兩種方法都沒有提供足夠能量來激發必要的離子（原子鍵合劑）來產生穩定形式的氮-6。 ... 並且在這些實驗中產生的聚合氮，不能保持在接近正常環境條件的壓力和溫度下。這就像是試圖把兩個重物粘在一起，但只夠把瓶子裡的幾滴膠水擠出來。要使鍵合牢固到足以支撐，需要足夠強的力來擠壓出大量的膠水，這種力是液體等離子體提供的一種集中的離子爆炸。液體等離子體是指在液體環境中放電的脈衝電火花產生離子稠密物質的發射，這有點像瓶子中的閃電。液態等離子體技術剛剛問世十年，儘管它已經有了很大的希望。它是由Nyheim研究所的研究人員率先開發。 ... 已經探索了IS在各種應用中的用途，從醫療保健到食品處理。因為等離子體被包裹在液體中，所以有可能對環境進行加壓，以及控制其溫度。這種水平控制是研究人員合成多氮所需的關鍵優勢，因為它能更精確地開始和停止反應，以保存其產生的材料。Dobrynin和合作者首次發表了利用液氮中等離子體放電生產多氮的成功嘗試。在最新的發現中，等離子體火花向含有氮的疊氮化鈉（三個分子）發射了一股集中的離子束。離子爆炸將氮-3分子從鈉中分裂出來，在激髮狀態下，氮分子可以彼此結合。 ... 由於涉及離子密度和液氮作為反應的猝滅劑存在，這種方法在其他方法不足的地方成功地產生了純多氮，其他實驗引入了高溫和高壓作為催化劑，但本研究實驗是能量、溫度、電子和離子的更精確組合。在用拉曼光譜儀（一種通過測量材料對雷射刺激的響應來識別材料化學成分的儀器）進行檢查時，經等離子體處理材料產生的讀數與預測純多氮讀數一致。這一點非常重要，因為到目前為止，科學家們只能以鹽的形式合成穩定多氮化合物，但從來沒有在近環境條件下以這樣的純氮形式合成。 ... 等離子體在其原始的充氣環境中，作為水、食品和醫療設備的滅菌技術已經開發了幾十年，同時也在探索用於塗層材料的技術。但這是液體等離子體首次用於合成一種新材料。因此，這一突破可能被證明是等離子體研究的一個轉折點。德雷克塞爾工程學院的John A.Nyheim教席教授，C&J Nyheim等離子體研究所主任，研究的合著者Alexander Fridman博士說：這一發現為生產聚合氮作為燃料來源開闢了許多令人興奮的可能性。這種新的清潔能源密集型燃料可能會使汽車和大眾運輸進入一個新時代，它甚至可能是必要的突破，使人們能夠探索遙遠的太空。 博科園｜研究/來自：德雷克塞爾大學 參考期刊《物理學期刊D：應用物理學》 DOI: 10.1088/1361-6463/ab349a 博科園｜科學、科技、科研、科普 關注【博科園】看更多大美宇宙科學

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