當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

2000多年前，人們認為地球是宇宙的核心，所有的星球都圍著地球轉，這種思想持續了將近1800年，直到500年前一個年輕人提出了一個大膽的想法，通過觀察和計算，他認為地球在圍繞著太陽轉。只是當時提出這個想法的時候，所有人都不接受這個年輕人的想法而已，其實我們居住的地球只是宇宙中無數個普通的星球中的一個，但地球卻是其中最獨特的一個，絕對顛覆你的認知！ ... 二十世紀初，愛德溫·哈勃通過天文望遠鏡發現宇宙里不光有銀河系，還有其他的星系，宇宙遠比人們的想像還要大，如果地球只是宇宙中無數個普通的星球中的一個，那麼宇宙中應該還存在很多像我們一樣的生命體，於是很多天文學家成立了一些非盈利的組織，要去尋找地外文明。 我們該如何尋找地外文明呢，最主要的手段就是通過接收電磁信號，如果地外真的存在高等文明的話，他們就能發出來一些有規律的一些信號，電磁信號傳輸速度非常快，不管距離我們多遠，只要我們能接收到信號，那麼無疑是肯定了地外文明的存在，而且隨著科技的發展，我們目前的觀測技術，100億光年之內的地方都逃不過我們的感知！ ... 當然，這種說法很快就遭到質疑，會不會地外文明信號發射方式不一樣，會不會是我們目前已經接收到了電磁信號只是我們還不知道呢？針對質疑科學家表示，不管什麼頻段的信號其本質就是一種震動，或許我們並不清楚他們想要表達什麼，但是接收到信號以現在的技術完全不成問題，也就不會出現上述談到的情況了。 除了接收電磁信號之外，科學家還發射了探測飛船，這些探測飛船曾經登陸過月球、火星、土星……在這些天體上著陸，分析土壤和大氣，看看裡邊有沒有過生命的跡象。但是這個計劃已經過去整整60年，到現在為止人類仍然沒有發現任何的地外文明，難道地球絕非這茫茫宇宙中存在的普通星球，它的存在到底有著什麼意義呢？ ... 相較於其他星球，液態水可謂是獨一無二，沒有任何生命能夠離開液態水而存活，所以液態水應該是生命形成必須的一個條件。水為什麼對生命這麼重要？其實有幾點原因，首先水可以溶解和運輸養分，這是生存必不可少的。其次，水的比熱容非常的大，是維持溫度穩定的必要條件，想想月球上沒有水，白天200多度，晚上零下100多度，溫差直接抹殺了所有的生命。 當然，宇宙中水的存在並不罕見，只是大多都已冰的形態而存在，絕非是液態水。為什麼地球上存在著液態水，這和地日距離密切相關，剛好不遠不近的距離，造就了地球完美的生態壞境。科學家們將這個不遠不近的距離叫做適居帶，這個區域可以說非常狹小，而地球軌道剛好處於適居帶上，地球離太陽再稍微近一點，就會變成下一顆金星，地球軌道稍微大那麼一點就會變成火星。 ... 不僅太陽系有一個適居帶，銀河系也存在著這麼一個「適居帶」！從銀河系的角度來說，也有適合生命居住和不適合生命居住的地方，如果地球離銀河系中心太近，那麼就會被銀河系中心大星球引力吸走撞在其他星球，而離銀河系中心太遠的地方物質越輕，不容易形成一些重金屬元素，好巧不巧的是，地球剛好也處於這條「適居帶」上！ 而且最為神奇的是，地球的大氣是透明的，氧氣、氫氣、氮氣、二氧化碳等的比例達到了特定的比值，造就了神奇的透明大氣層。當然別的星球也都有大氣只是它太渾濁了，渾濁就造成光線都照不進去，而透明大氣層是觀測宇宙絕佳的條件，我們為什麼會對宇宙產生興趣，如果我們什麼都看不見，那麼我們還會對茫茫宇宙感興趣嗎？ ... 從某種角度上講，地球上有人就顯得非常自然，我們人類是地球上唯一能夠觀測、思考、分析、探索宇宙的生物，而且是地球上唯一能夠理解宇宙法則的生物。所謂宇宙法則就是物理定律，比如黑洞、星系、天體等等，科學家通過各種計算就能知道它多重，離我們有多遠，這就是宇宙的一些基本的法則，這也造成很多著名的物理學家年老後都開始信「神」的一個重要原因。 牛頓、愛因斯坦、特斯拉晚年都提出宇宙可能是由「某種智慧」所創造的，而這種智慧和我們的人類智慧差不多，如果它和我們人類智慧完全不同，我們就不能夠理解宇宙的法則。而能夠理解宇宙的能力和能夠探索宇宙的這種慾望，是絕對不會通過自然進化而產生，因為這事兒壓根跟生存有關係，所以人類的存在一定是有極為特別的意義。 ... 地球的存在以及人類的存在絕非偶然，它是因為某種目的而被故意創造出來的，而這個目的很有可能跟宇宙有非常大的關係。我們人類誕生就是為了探索宇宙，總有一天，我們能夠跨越星辰大海，弄明白生命存在的意義。對此，你怎麼看呢，歡迎朋友們在評論區暢所欲言，喜歡這篇文章，還請幫忙轉發分享、點讚收藏，您的支持是我更新的動力，我們明晚，再會！

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