當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

很多時候，一件重要文物的發現是充滿戲劇性的。在上世紀的八十年代，就有一個普通農民，他在務農時，竟然挖到了一件布滿銅綠的青銅器，他沒做多想便將其拿回家，當成水瓢來使用。用了整整十年，才發現這是一件價值過億的古董，這究竟是怎麼一回事兒呢？ ... 這個事情要追溯到20世紀80年代，在福建周寧縣的板鞋村有一個農民，他在干農活時，發現了一個銹跡斑斑的青銅器，其形狀像一個平底闊口的容器，連著大概15厘米長的把手。這個形狀拿來當水瓢，確實非常合適，於是農民就非常高興地把它帶回家，就這樣用了十幾年。 一直到了1996年，一批考古專家來到了周寧縣，他們在這裡做文物普查的宣傳活動。這個村民在聽了專家們的演講後，立刻聯想到了自己的青銅「水瓢」，便邀請了專家們來給「水瓢」做下鑑定。 專家們拿著這個青銅「水瓢」仔細端詳，認定這絕對不是普通的水瓢，它外形渾圓，呈圓腹狀，邊緣較低且向外傾斜。表面無紋路，帶有把手且有一定的重量，應是古代人們熨燙衣物所使用的工具，也就是青銅熨斗。 由於在周寧縣內沒有專業儀器，無法鑑別這個青銅熨斗的具體來歷，專家們在得到村民的許可後，將這個青銅器帶回了研究所。經過一番研究討論後，專家們確認，這個青銅器應是東漢末年時期製成的熨斗，距今已有1800多年的歷史了，是一件非常珍貴的古文物，保守估計價值也應該過億元。 ... 其實我國是世界上第一個發明，並且使用熨斗的國家，早在商朝時期就有使用熨斗的記錄。當時熨斗是一種刑具，被官府用來熨燙囚犯的皮膚，這種殘忍的酷刑稱作「炮烙」。直到秦漢時期，熨斗才演變成熨衣服的工具。 《春秋左氏傳杜預集解》中有記載到：「藥杵、澡盆、熨斗......皆民間之急用也。」也就是說，熨斗大概在晉朝時期，已然成為了我國民間重要的家庭生活工具。直到1913年，美國的理察發明創造出電熨斗後，我國古代的青銅熨斗才慢慢被淘汰了。 我國古代的青銅製造工藝，在漢朝時期趨於成熟，產品主要分布在較發達的中原地區。而這件被當作水瓢的青銅熨斗，居然是在閩東北相對落後的山區被挖掘，這表示中原文化在東漢時期，已經滲透到了閩東北等較落後的地區。 青銅熨斗在古時屬於奢侈品，因為它主要是用來熨燙絲帛衣物。在那個年代，只有王室貴族這些大戶人家，才用得起大量的絲織品，普通平民家裡大都為粗麻製品，沒有必要也沒有機會可以使用青銅熨斗。 ... 雖然這只是一個小小的青銅熨斗，卻能幫助專家們了解東漢時期先民的生活，給專家們還原歷史提供了重要的參考依據，因此這件文物具有非常重要的研究意義。只是這樣一個貴重的文物，此前卻被人當作水瓢，就有點讓人忍俊不禁了。 今日話題： 你家有沒有什麼文物？ 歡迎留言分享。

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