當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

在峰值時，NIF慣性約束聚變（ICF）內爆持續約100萬億秒分之1秒，內爆燃料直徑為百萬分之一米，密度達鉛的8倍，內爆腔的中心比太陽核心溫度還要高幾倍。在研究人員努力在世界上最大、能量最高的雷射系統上實現聚變點火過程中，清楚地了解在這些極端條件下NIF慣性約束聚變內爆到底發生了什麼，是科學家面臨的最大挑戰之一。 ... 為了幫助應對這一挑戰，勞倫斯·利弗莫爾國家實驗室(LLNL)及其合作實驗室和大學已經設計和建造了十幾種核診斷技術的廣泛套件，還有更多正在進行中。勞倫斯·利弗莫爾國家實驗室物理學家Dave Schlossberg說：在診斷內爆時，想要的是了解關於內爆等離子體的一切，核診斷套件試圖處理可以獨立測量的不同參數，中子成像系統測量內爆的空間分布。 ... 中子飛行時間診斷測量平均能量和漂移速度，伽馬反應歷史測量相對於時間的發射。通過收集這些信息，可以更好地了解內爆中發生的事情。物理學家凱利·哈恩(Kelly Hahn)補充說：一些診斷相互之間存在『串擾』，有些提供了不同的(信息)片段，有些有相似的片段，我們可以把它們放在一起，組裝成更全面的圖景，如果想實現點火，核診斷是至關重要的。 能效比 提供內爆能效比的關鍵因素包括中子產額、離子(等離子體)溫度和下散射比，通過與燃料中的氫同位素相互作用而散射高能中子和低能中子數量之間的比率，這是燃料密度和熱點周圍冷燃料分布的指示。同樣重要的還有爆炸時間（表征內爆速度的中子發射峰值時間）和燃燒寬度（內爆產生中子的時間長度）。所有這些參數，以及其他參數，都是通過核診斷進行評估的。 ... 核診斷小組組長阿拉斯泰爾·摩爾(Alastair Moore)說：核診斷基本上是真正測量燃料密度和溫度的唯一診斷方法。它們對於了解把燃料組裝得有多好，以及我們離點火有多近是非常關鍵的。在NIF ICF實驗中，高達192束強大的雷射束加熱被稱為「hohlraum」的圓柱形X射線「烤箱」。X射線壓縮氫同位素，氘和氚(DT)，部分凍結在一個懸浮在空腔內的微小膠囊中。 ... 如果密度和溫度足夠高並持續足夠長的時間，燃料將點燃並產生自我維持的熱核反應，通過燃料擴散並釋放大量能量，主要以高能中子的形式釋放。內爆過程產生的溫度和壓力類似於恆星、巨行星和核爆炸內部的溫度和壓力。NIF慣性約束聚變是國家核安全局庫存管理計劃的關鍵組成部分，NIF實驗推動了包括天體物理、材料科學和ICF在內的高能量密度(HED)科學研究。 未知的未知 NIF核診斷的一個特殊價值是：它們能夠幫助回答研究人員甚至不知道自己有的問題，科學家們稱之為「未知的未知」。例如，現在位於靶室周圍的四個中子飛行時間探測器陣列顯示，內爆中心的微小熱點正以每秒約100公里速度漂移，這表明內爆不對稱，這是性能下降的主要原因。 物理學家埃德·哈圖尼說：我們最初有兩個光譜儀，加上第三個光譜儀，就有了觀察運動和測量熱點漂移速度的能力，這完全是意想不到的。這實際上需要相當長的時間才能被接受，這種對這些探測器告訴我們的解釋。 ... 研究還揭示了在內爆中正在發生一些沒有人預料到的事情，熱點可以移動，這相當令人驚訝。實際上，有第五臺光譜儀即將上線，這將使科學家們有更好的能力來了解熱點正在移動，是因為驅動的它是不對稱的，還是因為微腔是不對稱的，還是因為「hohlraum」是不對稱的，所有這些可能導致糟糕的內爆能效比故障模式，都可以通過讓多個光譜儀觀察相同的內爆來直接診斷。 ... 這還不是全部，在洛斯阿拉莫斯國家實驗室(LANL)中子成像團隊的領導下，來自LANL、LLNL和羅切斯特大學雷射能量實驗室(LLE)的研究人員，現在增加了第三套中子成像系統NIS3，旨在提供內爆點火階段燃燒的DT等離子體大小和形狀的三維圖像。 熱點的大小和燃料不對稱性是由高能中子的圖像確定，冷燃料的面密度，即Rho-R，是從下散射比推斷出來的，面密度是實現點火和聚變燃燒的燃料最終配置的重要因素。LLNL物理學家David Fittinghoff說：隨著NIF邁向更高的性能，理解這些內爆的三維本質變得至關重要。 ... 對於之前的兩條中子成像視線，研究人員不得不對內爆的對稱性做出一個假設。現在有了新的NIS3，就有了三條正交視線，可以用來重建大量融合等離子，打個比方，可能就是看到一幅人的畫像和實際在他的雕塑周圍走動之間的區別。 除了改進中子成像，NIS3還提供了成像伽馬射線的視線，這些伽馬射線是由內爆過程中殘留目標膠囊材料中的碳與聚變中子非彈性散射產生的。這可以幫助研究人員確定膠囊材料與聚變燃料混合的數量和效果，聚變燃料是性能下降的已知來源。 ... 而且又完成了另一次重大診斷升級，在目標室周圍的戰略位置安裝了48個實時中子激活檢測器(RT-NAD)陣列。早期的NADS被稱為法蘭NADS，當未散射的中子激活鋯樣品時起作用。將被激活的樣品從小室中移走，並使用現場其他地方的核計數技術來確定激活水平。實時NAD探測器激活是在現場監測的，提供了更好的未散射中子產額角分布採樣，周轉更快，操作成本顯著降低。 ... 該系統提供近乎實時的中子注量分布測定，它的中子產額超過兩到三個數量級，提供精確到2%或更好的總產額預測。由於爆炸壓縮核心中的燃料厚度不同，所以整個燃燒室的中子產額各不相同。RT-NADS主要是一種方法，當微腔內爆炸時，它可以告訴我們燃料是如何分布在熱點周圍的。RT-NADS系統的負責科學家、診斷物理學家理察·比昂塔(Richard Bionta)指出：探測器數量是法蘭NADS系統的兩倍，靈敏度是法蘭NADS系統的五倍。 ... 在舊系統中，只有一個探測器，20個冰球中的每一個都被放入探測器，所以需要5天的時間才能通過，(RT-NAD)肯定比過去的方式要好得多。理察花了兩年多時間開發管理該數據流的能力，有48個探測器，每10分鐘讀出一次，產生TB級的數據，需要試著分析這些數據，然後把照片重新拼湊起來，看看照片里發生了什麼，大量的數據分析也是一項艱難工作，在這裡為科學家們加油！。 博科園｜研究/來自：勞倫斯利弗莫爾國家實驗室 博科園｜科學、科技、科研、科普 關注【博科園】看更多大美宇宙科學

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