當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

「我35歲拿到分子生物學的終身正教授，普林斯頓大學，我是它最年輕的終身教授！你們有誰能做到像我這樣？」 10月6日，央視新聞發布了一段採訪視頻，視頻中的人說了這樣一句話。看到這句話的時候，直感覺這人有些狂妄，竟然這樣在央視新聞的採訪中還」口出狂言「，但是在了解了這個人之後，忽然覺得他有資格這樣說。 他就是當初放棄美國國籍與優厚待遇毅然決然全職回國的，我國著名的國科學院院士兼中國科協副主席施一公！ ... 施一公一生獲獎無數，最值得一提的就是2003年獲得的「鄂文西格青年研究家獎」，因為他是這個獎項設立17年以來，第一位華裔獲獎者。還有在2014年，獲得的瑞典皇家科學院愛明諾夫獎，他也是首位獲得這個獎項的的中國科學家。 施一公出生在中華民族的發源地河南，1984年獲得全國高中數學聯賽一等獎，當時的河南省第一名，高中畢業之後就被保送至清華大學生物科學與技術系。不僅如此，他還提前了一年獲得學士學位。1995年的時候在美國高等學府約翰霍普金斯大學獲得了醫學院分子生物物理博士學位，又在美國繼續進行博士後研究，直到他三十五歲的時候，獲得了普林斯頓大學的分子生物學的終身正教授。 本以為施一公就此便像其他人一樣留在美國，可是在豐厚的待遇與科技水平的雙重誘惑之下，施一公卻婉拒了美國霍華德休斯醫學中心研究員的邀請，放棄了美國國籍，全職回到清華大學教育我們中國的學生。 ... 其實他自己也知道其中的利弊，「普林斯頓大學是美國最適合做研究的地方，從條件上講，如果只從科研角度出發的話，我確實沒有必要回清華……」可是他卻話鋒一轉，「我回清華的目的不只是為了做科研，我回來的根本目的是為了育人，教育一批人。「 施一公目光長遠，大公無私，他立志要給中國培育出一批敢於奮鬥、以天下為己任的優秀的學生，他說如果真的能夠培育出來這樣的一批人，那麼，他從清華退休之後，會很滿意的。已識乾坤大，猶憐草木青。 而施一公教授的回國，也被認為是中國科技界吸引力增強的標誌之一。 回國後的施一公，深諳中國教育的不足，將目光放到了中國教育的未來上，思考頗久，終於在2015年兩會之後，他聯名其他六人，向中央辦公廳遞交了一封創辦新型大學的信。七個壯志凌雲的年輕人毅然決然放棄國內外優越的條件，要自己創辦一所新型大學，為的是保障中國的科技未來，為的是在中國教育上盡一點力，為的是「創造全中國最精緻的知識結構，最快速的推進人類知識前沿」。 ... 2018年，施一公請求辭去清華大學副校長職務，並且成功籌建了一所新型的大學——西湖大學。 所有人對他的所作所為百思不解，可是在央視新聞的採訪中，施一公卻說道，我們是新中國培養的，能夠在中國教育上盡一點力，是很自然的事情，「當一個民族的一大批人，能夠精彩一道的時候，那這個民族一定是世界上的民族之林！」 現在，在施一公的帶領下，清華、北大、復旦、科技大等等國內高等學府的知識力量群英薈萃，聚攏在西湖大學這個新生兒身上。西湖大學正在熠熠生輝，為國培養新型人才。 窮則獨善其身，達則兼濟天下。 這句話說的就是像施一公這樣的人，當時施一公的父母給他取名字的時候，就是想讓他能夠「一心為公」，毫無疑問，他做到了。 有這樣的人在，中國怎麼可能不強大！希望中國能夠出現更多像施一公這樣既有科研、教學實力，又能愛國、回國的科學家，為國家培育出獨一無二的知識力量。

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