當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

美國宇航局（NASA）的旅行者2號探測器進入了故障保護模式，此模式使得飛行器在損傷情況下能夠自動得到保護。兩臺旅行者號飛船的系統上都擁有故障保護模式，當飛行器進入此模式後，宇航局的工程師可以繼續與飛行器保持通信並接收遙感數據。此次飛船啟用故障保護模式源於1月25號的一次嘗試性操作：當天，飛船本應該按照計劃執行一個自轉一周的動作來校準其身上的一個部件--三軸磁通門磁力儀，該裝置用來研究太陽風暴和星際磁場等項目。 ... NASA的旅行者2號探測器進入星際空間.這幅圖展示了NASA的旅行者1號和旅行者2號探測器在日光層外的位置，日光層是由太陽生成的保護性氣泡組成，遠超過了冥王星的運行軌道。2012年8月，旅行者1號離開了日光層。2018年11月，旅行者2號從不同的位置離開了太陽系。 ... NASA表示，這次操作的一個延遲導致兩個系統同時在高功率下運行，旅行者2號的電力供應十分緊張，因為它的放射性同位素熱發電發生器即將耗盡。為了自保，旅行者2號啟動了故障保護模式，在此模式下，飛船關閉了科學儀器以彌補功率不足的問題。直到1月28日，工程師們成功關閉了其中一個高功率系統並恢復了科學儀器的使用。但之後，工程師們仍無法收到來自旅行者2號的數據。 ... 旅行者2號仍在運行，但它的動力情況不容樂觀。任務工程師們不斷評估電力系統狀況，並了解到旅行者2號每年會損失4%的電力。大量的電能用於防止探測器包括燃料管線外的其他系統停止工作，如果這些管線凍結並中斷，那麼旅行者2號將再也不能把它的天線指向地球，而它的任務也將正式結束。 ... 圖示中，NASA的哈勃太空望遠鏡正沿NASA旅行者1號和旅行者2號太空飛行器的路徑穿過太陽系進入星系際空間。哈勃時刻盯著每個太空飛行器路徑上的兩條視線（呈雙錐形特徵）。 這次哈勃望遠鏡的目標是根據每艘飛行器的星界路線幫助天文學家繪製星際結構圖，每個視線都延伸到數光年外的鄰近星體。 圖片來源：NASA，ESA和Z. Levy（STScI）。 旅行者2號的飛行距離約為任務工程師向飛行器發送一個信號並等待它的回覆是一個耗時34小時的往返過程，所以通過此方案通信需要花費幾天的時間。旅行者2號的飛行距離約為185億公里（115億英里），因此通信需要一段長時間。 ... 一個關於雙飛行器@NASAVoyager的最新動態是，它們仍在星際空間中運行。在自動保護程序被觸發後，工程師成功地重新開啟了旅行者2號的科研儀器。從而旅行者2號似乎回到了它的軌道，但我們仍要期待一切恢復運行正常。旅行者2號目前處於星際空間中，已於2018年11月離開太陽圈。2019年11月，三篇科學論文發布，概述了旅行者2號離開太陽圈時的發現。太空飛行器的能源即將耗盡，部分儀器也已關閉。好在它應該還有維持傳輸數據的能力。NASA曾說過旅行者2號有足夠的能源使其能夠工作到2020年左右，因此在不久的將來某個時間點，我們可能會聽到飛船發射的最終信號。然後它將進入無盡的太空，人類永遠不能找回。 ... 相關知識 美國宇航局為了研究外行星，於1977年8月20日發射了太空探測器--旅行者2號。作為旅行者計劃的一部分，旅行者2號比它的孿生兄弟--旅行者1號--早16天發射。旅行者2號的特定軌道將使其花費更久的時間才到達木星和土星，但可以進一步與天王星，海王星相遇。它是唯一一艘造訪過這兩個巨大冰凍星球的太空飛行器，也是可加速到太陽逃逸速度的五艘飛船中的第四艘，這意味著旅行者2號可以離開太陽系。 參考資料 1.Wikipedia百科全書 2.天文學名詞 3.奧兔奧Oreo，tian，沈三雨-universetoday 如有相關內容侵權，請於三十日以內聯繫作者刪除 轉載還請取得授權，並注意保持完整性和註明出處

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