當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

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桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

今年8月，電影《小Q》在中國上映，這部電影的原著是一本叫《再見了，可魯》的書。而在2004年，日本將這本書翻拍成電影《導盲犬小Q》。相信小Q的故事很多人都知道，它最終離開了主人，回到了當初寄養它的家庭，並在那裡度過晚年。但你們知道，小Q是為什麼去世的嗎？其原因也就是這篇文的主題——白血病。 ... 不管是什麼癌癥，我們一聽到這兩個字都會想到不好的預感，而白血病或許是最令人聞風喪膽的癌癥之一了。不僅是我們，就連狗狗也會不幸患上白血病。簡單來說，白血病會影響我們與狗狗的造血系統，產生過多尚未發育的白細胞，而這種疾病的可怕之處就在於破壞造血功能，以及降低免疫力，提高感染的風險，所以白血病患者往往會出現一大堆癥狀。如果沒有得到及時的治療，很可能會威脅狗狗的生命。 ... 一、狗狗的白血病分為急性與慢性兩種 根據病情發展的速度，狗狗的白血病可以分為急性與慢性。急性白血病會讓狗狗體內生成大量未發育的白細胞，而相反，那些成熟健康的血細胞卻無法正常生成。因此在短時間內，狗狗的血液中健康成熟的血細胞會被未發育的白細胞替代。在不治療的情況下，狗狗可能最快在數周內死亡。 至於慢性白血病，狗狗的血液會不斷生成一些發育完全，但無法發揮正常作用的血細胞，這些血細胞會慢慢積聚，替換那些健康的血細胞，所以癥狀才會長期出現。急性白血病在5到6歲的成年犬身上比較常見，而慢性白血病在老年犬身上較為常見。 ... 二、狗狗的白血病還分淋巴性與骨髓性 根據癌細胞產生的位置，狗狗的白血病也分為淋巴性與骨髓性。簡單來說，淋巴性白血病是由淋巴結中的癌細胞引起的，而骨髓性白血病則是由骨髓中的癌細胞引起的。不管是哪種癌細胞，都會影響狗狗正常的血細胞的產生。因此在學術上，狗狗的白血病其實有四類，在淋巴性與骨髓性的基礎上，還會分急性與慢性。 ... 三、狗狗白血病的癥狀可以分急性與慢性 狗狗的急性白血病會在短時間內出現一系列的癥狀，並隨著時間的推移而惡化，需要立即帶去醫院治療。其中，急性白血病的一些常見癥狀包括： 牙齦蒼白； 舌頭顏色變淡甚至變白； 食欲不振、體重暴跌； 虛弱、嗜睡甚至昏迷； 體溫高溫； 嘔吐腹瀉； 脫水，口渴； 呼吸急促、心律不齊； 容易有瘀傷或流血； 反覆感染、傷口難以癒合； 走路搖搖晃晃； 行為突然變化，比如有攻擊行為； ... 而慢性白血病的癥狀起初不容易發現，畢竟這種疾病緩慢且長久，甚至需要數月或數年才惡化。主人需要帶它去體檢，接受血檢才能發現問題。但如果狗狗出現以下癥狀，並且越來越嚴重，但主人一定要及時帶它去醫院檢查，其中就包括： 昏睡； 食欲不振； 貧血； 淋巴結腫大； 腹部腫大； 容易有瘀傷或流血； 這些癥狀在其它癌癥、自身免疫疾病上也會出現，但不管是哪種，都是較嚴重的疾病，需要儘快治療。 ... 四、大多數狗狗的白血病是由遺傳因素造成的 至今，人們與狗狗患白血病的原因都還在研究中，但根據以往的病例，都是因為狗狗的骨髓幹細胞的DNA變異而惡化。除此之外，一些因素也會增加狗狗患白血病的風險，比如暴露在輻射內、接觸病毒與化學劑之類的致癌物質。由於原因不清楚，所以預防措施也微乎其微。 ... 五、雖然難預防，但狗狗大多白血病可以治療與控制 為了治療狗狗的白血病，主要是要恢復白細胞的正常生成，才能緩解各種癥狀。化學療法是治療狗狗白血病最常見的措施，但並不能治癒疾病，只能緩解癌癥，抑制癌細胞的增長。在急性白血病中，癌細胞擴散的速度會更快，狗狗不僅需要靜脈輸液，而且要長期服用抗生素，必要時還要輸血。如果狗狗食欲不振，那可能還要用管道餵食。 至於慢性白血病，狗狗起初並不需要進行過多治療，畢竟病情十分緩慢。主人可能要經常帶狗狗去檢查，隨著病情的惡化，寵物醫生會開一些口服藥物來治療。如果癌細胞擴散到身體其它部位，那狗狗還需要其它積極的治療，比如靜脈化療。 ... 雖然狗狗的白血病難以預防且不能治癒，但也不意味著主人無計可施。帶狗狗去醫院定期體檢，可以及時發現問題，監控病情。同時，日常的飲食也是重要的一環，給狗狗多補充一些營養，有助於增強它的免疫力，也能防止一些繼發感染。總的來說，只要主人發現及時，治療有效，狗狗還是能夠延長壽命的。 科學養寵，上【巨小萌】。每天不間斷養狗知識解決你的疑惑，實用有效的狗狗訓練小技巧，幫你更好養狗。 參考文獻： Leifer C E, Matus R E. Lymphoid leukemia in the dog: Acute lymphoblastic leukemia and chronic lymphocytic leukemia[J]. Veterinary Clinics of North America: Small Animal Practice, 1985, 15(4): 723-739.

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