當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

在大自然中，我們隨處可見呈現完美對稱結構的事物。而「對稱」，長久以來也一直在人類的心目中占據著美好的地位。 無論藝術家、畫家、幾何學家，還是思想家、哲學家，甚至物理學家、科學家等，或多或少都曾堅信過、甚至現在仍有不少學者有著這種堅定不移的信仰：宇宙就是以完美的「對稱」結構而呈現宇宙萬物的。 ... 或許，正是人類天生對「完美」的期盼和向外，對「完美」的一種本能的渴望和追求，不由自主地讓物理學家曾經以為，我們的整個宇宙都是完美對稱的，遵循著完美的對稱守恆定律；而這種完美的對稱守恆定律，不止體現在空間上，也體現在時間上，甚至能量上。也就是長期以來一直被奉為物理學界真理的三大經典對稱守恆定律：宇稱(P)，時間(T)對稱，電荷(C)對稱。 在我們一般的常識里，我們對「對稱」的理解，首先想到的便是「左右對稱」，或稱之為「鏡像對稱」，也就是將一個物體翻轉180度後會與它的對稱物體完全重合。 而在物理學裡，三大對稱守恆定律或能把宇宙的對稱結構和屬性表述得更為全面和透徹。 宇稱(P)，指的是空間反射上的對稱，即在空間上互為鏡像對稱的同一種粒子之間，它們的運動規律是相同的。 舉個例子，小球A和它的鏡像A』，儘管兩球運動時方向相反，卻都遵循牛頓運動定律。 時間(T)對稱，指的是時間反演（可通俗理解為「時間倒流」）上的對稱，即改變粒子在時間上的運動方向，粒子的運動是相同的。 舉個例子，一個小球沿著一條直線從A滾到B，如果將小球的運動狀態錄攝下來，然後在時間上倒著播放，小球無論是正向時間的滾動，還是逆向時間的滾動，運動都是相同的，時間仿佛失去了意義一樣，這就是所謂的「時間對稱」。 電荷(C)對稱，指的是一個粒子和它的反粒子，在電荷共軛轉換中所遵循的物理定律是相同的。 舉個例子，比如，根據C對稱，不少研究者都認為，宇宙的正、反物質應該是相等的。 ... 儘管不少宇宙研究學者都認為宇宙遵循著完美的統一對稱守恆定律，仍有不少物理學家和宇宙研究者，對宇宙的這種對稱性持有懷疑。而隨著時間的一點點向前推演，越來越多的微觀物理現象，似乎也正在朝著他們的懷疑不斷趨迎。探索科學，探索宇宙，水木長龍與您繼續我們的探索之旅。 三大對稱守恆定律首先被打破的就是「宇稱」。1951年，我國著名物理學家楊振寧教授和美籍華裔物理學家李政道發現了弱相互作用下「宇稱不守恆定律」，推翻了在物理學界巍然聳立了三十年之久的「宇稱守恆定律」，並獲得諾貝爾物理獎。 之後，科學家很快發現，粒子和反粒子也不遵守「C對稱」，並以反證法指出，正是由於「C不對稱」，宇宙在生成之初才會使正物質和反物質在數量上不對等，不然，我們的宇宙也就不存在了，因為正反物質相遇，意味著歸零，又怎會存在我們太陽系，地球和我們人類。 很快，科學家又發現，時間也不再具有對稱性。歐洲原子能研究中心發現，K介子在轉換過程中與反K介子的轉換速率並不相等，後者在時間上會更快些，即存在「時間不對稱」性。 三大對稱守恆定律至此全部破碎了。看來，宇宙並不像完美主義者心中想像的那樣完美，正如人類自己寬慰自己時常常說的一句話——「人無完人」——一樣。 ... 這裡，我們將沿著楊、李發現的「宇稱不守恆定律」，繼續深入探討分析我們這個奧妙無窮的宇宙，我們這個變幻萬千的奇妙世界，看看究竟能發現什麼不可思議的奧秘。 宇稱不守恆定律，簡單言之，即是互為鏡像的兩物體的運動並不對稱。目前物理科學家發現的「宇稱不守恆」主要體現在微觀世界的弱相互作用中。 科學是在不斷的探索中前進的，宇宙的奧秘同樣是在不斷的探索中被人類發現的。就像三大對稱守恆定律一樣，在人類沒有深入探索粒子世界時，它們呈現給人類的就是完美的對稱守恆，人類在面紗覆蓋下的完美對稱守恆面前篤信不疑地堅守了三十年，直到面紗被扯下，「完美」被打破，人類才看清它們的真正面貌。還有「地心說」到「日心說」，「絕對時空觀」到「相對時空觀」，宏觀世界的物理理論到微觀世界的不可思議的「量子理論」等，無不如此。 同樣的，儘管「宇稱不守恆定律」目前還主要體現在微觀世界的弱相互作用中，誰又能保證某一天它不會在宏觀世界裡明目張膽地表現出來？換句話說也就是，我們之所以在宏觀世界裡看不到「宇稱不守恆」的現象，多有可能是因為我們尚未發現連接宏觀世界與微觀世界的橋樑，一旦愛因斯坦留給世人的重大課題——大統一理論——被我們科學家找到發現，到時候，也許會發現，微觀世界或許就是宏觀世界的縮小版，只是所處的維度不同，才會呈現出極大與極小的差別而已。 ... 曾有生物研究者將一片葉子的細胞放大數億倍後發現，微觀世界裡呈現出來的景象，與我們宏觀宇宙的結構極為相像。先哲有言「大小本無別」，莫不是指的就是宇宙終極之理？果如此，或許我們應該從空間維度去尋找大統一理論，也許微觀世界在微觀尺度上進入了更高的維度空間（科學家推測，多於三維以上的空間都被蜷縮到了普朗克尺寸（1.6×10^35米）上）。 如果「宇稱不守恆定律」，有一天也在宏觀世界體現了出來，比如，當你開著車向左拐彎時，發現路邊的鏡子裡有一輛跟你車型外觀完全一樣的小轎車，不是向右拐，而是與你一樣的方向向左拐彎，並且與你的車速也不同，而是忽快忽慢，好像總是與你的車保持著不會太遠也不會太近的距離一樣。你懷著忐忑的心有點懷疑地將右車窗降下來，並向路邊鏡中張望。結果更令人悚然的事情發生了：鏡中車子裡的人不但降下了對稱的左車窗，還對你擠眼微笑。這不對稱的「也向左拐彎，忽快忽慢的車速，多出的擠眼微笑」，令人不寒而慄：在宏觀世界裡的鏡像原理學中，該如何解釋這種鏡像不對稱現象呢？ 如果有一天，人類找到了宏微兩界連接的橋樑，並能在多維空間上進行「宏微轉換」，或許這種「宇稱不守恆定律」現象，天天能與你見面，刷新三觀。比如，當站在穿衣鏡前時，看著鏡中自己的鏡像，會發現裡面的自己不像自己，因為有時候當你抬右手時，或許鏡中的你跟著也抬起了右手；有時候你穿著紅色衣服，鏡中自己可能穿著綠色衣服；有時候你將抬起的手放下時，鏡中的自己卻還舉著，過一會才放下；等等。 鏡像物體與自己並不成鏡像。或許，這就是微觀世界在不同維度展現出來的怪異現象，正如我們科學家已經發現的微觀世界裡弱相互作用中「宇稱不守恆」一樣。 今天的分享就到這裡，感謝對水木的支持。 本篇文章「水木長龍」原創，轉載標明出處，謝謝！

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