當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

為了探測宇宙深空奧秘，70年代美國宇航局向太空發射了多個深空探測器，包括先驅者10號、先驅者11號，旅行者1號、旅行者2號等，在這些探測器中最著名的當屬於旅行者1號，旅行者1號發射的時間為1977年9月5日，經過43年漫長而孤獨的飛行，如今旅行者1號已經飛出了太陽系，它的飛行距離長達212億公里，不僅成為人類有史以來第一個飛出太陽系的探測器，也是人類飛行距離最遠的探測器。 ... 旅行者1號 在40多年的旅途中，旅行者1號首先穿越火星和木星軌道之間的小行星帶，然後又經過木星、土星、海王星和它們的衛星，最後穿越柯伊伯帶小行星帶飛出了太陽系，在飛越木星、土星、海王星的時候，旅行者1號拍攝大量這些行星及其衛星的照片，為人類研究這些行星起到巨大的促進作用。說到這裡很多人可能會感到疑惑，我們的太陽系不是扁平的嗎，為什麼旅行者1號要捨近求遠沿著太陽系的平面飛行，花費40多年才飛出太陽系，如果旅行者1號朝著太陽系上下兩個方向飛行，不是可以更快的飛出太陽系嗎？ ... 旅行者1號已經飛出太陽系 其實這個觀點太過於片面了，因為只憑藉我們教科書中的太陽系平面圖，就片面的認為旅行者1往下或許往上飛行，就可以很快飛出太陽系，其實真實的情況是不管旅行者1號是往下還是往上飛行，都不能很快的飛出太陽系，甚至比從「平面」飛出太陽系還要慢，為什麼這麼說呢？ ... 傳統的太陽系靜態圖 因為旅行者1號不管往哪個方向，都會受到太陽的引力，如果向所謂的上下方向飛行，由於沒有行星彈弓引力的助力，旅行者1號的燃料將會很快就耗盡，不僅無法快速的飛出太陽系，甚至燃料無法支撐它飛出太陽系，而從所謂的「平面」飛行，旅行者1號就可以藉助木星、土星、海王星這些巨型行星的彈弓引力的助力，不僅可以加快探測器的飛行速度，而且還大大節省了它的燃料，因此在保證飛行速度的同時也剩下了燃料。 ... 引力彈弓作用，藉助行星引力實現加速 還有一個原因需要旅行者1號從「平面」飛行，因為旅行者1號的任務不僅僅是飛出太陽系，甚至可以說飛出太陽只不過是旅行者1號的次要任務，旅行者1號的主要任務是幫助人類探測木星、土星光環、海王等行星和它們的衛星，為人類研究這些行星提供幫助，旅行者1號不朝著「平面」飛行，那麼旅行者1號就沒有機會接觸到這些行星，那麼它發射的意義也會大打折扣。 ... 我們以為太陽系是這樣的 最後，需要科普一個比較容易犯錯的常識，那就是我們在教科書上看到的太陽系是扁平其實是不科學的，扁平的形狀是在絕對靜止狀態才可能發生情況，但是太陽並不是靜止的，太陽是圍繞著銀河系旋轉的，並且是攜帶著八大行星和它們的衛星在圍繞銀河系旋轉，科學家利用計算機模擬出真實的太陽系運動軌跡圖動圖。 ... 真實的太陽系其實是這樣的 ... 真實的太陽系其實是這樣的 動圖顯示，太陽系朝著一個方向飛行，而八大行星也在圍繞太陽朝著同一個方向飛行，就好像一個有引力的球帶著八個小尾巴朝著一個方向在飛行，這才是真實的太陽系軌跡圖，但是如果用這個圖作為教材就顯得不美觀，而且也不易懂，所以才使用我們平時看到的扁平狀的太陽系圖，不僅美觀而且易懂。從真實的太陽系運動軌跡圖可以看出，旅行者1號飛行的方向已經不分上下左右了，因為不管從哪個方向飛行都會受到太陽引力，也就是在太陽系範圍之內，所以旅行者1號才選擇了它已經走過的那條最佳路線。

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