當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

【環球網科技綜合報導】近日,在上海進行的第六屆全球SKA工程大會期間，中科院上海天文臺宣布其牽頭推進的中國SKA區域中心原型機研製成功。據介紹，這是世界首臺SKA區域中心原型機。 ... 中國科學院上海天文臺的SKA團隊負責人安濤介紹，該原型機由上海天文臺在科學技術部和中科院的支持和指導下開發，這將有助於推動未來SKA區域中心的建設和科學運行。 據報導，SKA望遠鏡是天文學家將要建造的世界上最大的射電天文望遠鏡。平方公里陣列射電望遠鏡（Square Kilometre Array，簡稱SKA），是國際天文學家們計劃建造的世界最大綜合孔徑的射電望遠鏡，整個陣列延伸超過3000公里，綜合口徑達到1平方公里，目標是研究宇宙起源、引力本質、暗能量與暗物質等諸多懸而未決的宇宙之謎。 中國SKA首席科學家、中科院院士武向平指出，天文學家將使用SKA研究宇宙的演化，了解引力的本質，探索生命的起源、宇宙磁場的起源，以及尋找外星文明。SKA有望在自然科學的前沿領域取得革命性的突破。 另外，它由十幾個國家共同出資建造，創造了人類建設大科學裝置的新紀錄。SKA望遠鏡將組合成千上萬的小天線接收的信號，以模擬一個總收集面積約為一平方公里的巨型射電望遠鏡，靈敏度比當今實際上最強大的射電望遠鏡還要強大幾十倍。這些天線包括2500個蝶形中頻天線和130萬個對數周期低頻天線，主要分布在西澳大利亞州和南非，可提供最佳的銀河系視野和最小的射電信號干擾。 值得關注的是，SKA對於數據計算的要求非常龐大，而區域數據中心相當於處理大量天文觀測數據的「大腦」。SKA每年產生的宇宙觀測數據超過600PB，相當於2000億張手機照片，需要50萬臺普通筆記本電腦才能存儲下來。如此龐大的數據需要深度分析和加工後才能被科學家使用，這些工作將由分布於幾大洲的區域數據中心合作完成。 國家重點研發計劃首席科學家、研究員洪曉瑜表示，SKA還將產生天文學有史以來最大的數據流。一旦投入運行，僅在SKA的第一階段（僅占全部規模的10％），生成的數據將以每年約100萬吉字節（GB）的速度增長，對應的計算能力至少需要每秒鐘浮點運算次數達30億億次。 目前，中國、澳大利亞與歐洲均已啟動區域中心建設，中國SKA區域中心的籌備由上海天文臺牽頭負責。上海天文臺牽頭研製的中國SKA區域中心原型機，整體設計充分考慮了各方面需求，整個系統採用「軟硬體協同設計」的思想，即根據應用程式的特徵，選擇合適的硬體和軟體組件，以實現在有限的功耗下的最佳性能，在計算、存儲、網絡三大模塊中均有創新突破。計算模塊採用新型數據島架構，將整個數據中心分成若干個小區域、或多個子數據中心，既可以獨立執行數據處理任務，也可以根據需求靈活重組資源，滿足SKA多任務並行處理的要求。 近日，上海天文臺宣布成功研製出世界首臺SKA區域中心原型機。此外，上海完成了SKA核心軟體的聯合開發和大規模集成測試，並主持了國家重點研發計劃大科學裝置前沿研究專項「SKA前期數據處理系統建設和相關科學預研」和中科院國際合作大科學計劃培育專項「SKA亞太科學數據中心的初步建設」等工作。 據新民晚報報導稱，上海天文臺正牽頭中國SKA區域中心的籌備工作，積極主動地參加國際SKA的各項研發工作，與國際SKA組織和其它SKA區域中心通力合作，助力中國科學家利用SKA做出原創性重大科學發現，並著眼SKA第二階段的發展，使之逐步成為引領東亞乃至亞太地區SKA科研活動的世界主要科學中心和創新高地。 「該原型機預計將於2020年投入使用，為全球科學家提供必要的計算資源、高質量的數據產品和便捷的技術支持，以進行SKA早期科學研究和了解SKA數據挑戰。」安濤表示，「該原型機的開拓性工作和實際運行經驗對於改進SKA區域中心的設計和未來的大規模擴展將具有寶貴的價值。」 據悉，該工作的進展發表於學術期刊《自然-天文學》（NatureAstronomy）。

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