壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

01 論一句廣告語的基本「要素」 在筆者看來，一句優秀的廣告語最基本的原則，離不開這三點，第一是符合傳播的規律，容易傳播，一定是簡單易記的；二是突出賣點，好在哪裡；三是與品牌高度契合，符合品牌定位。 1、口語化，簡單易記 在我們的印象中，一些廣為流傳的廣告語，之所以過了很多年依舊膾炙人口，那一定是這句廣告語具有朗朗上口、簡單易記的特點，這也才符合大眾傳播的基本要求，才能讓消費者輕鬆掛在嘴邊。 而這就體現在廣告語要儘可能地簡短，核心訴求和信息點要單一，而且不要運用生僻詞語。對此可以巧妙利用一些押韻對仗等，這樣創作出來的廣告語才能給人留下深刻的印象，做到深入人心。 2、突出賣點：好在哪裡 簡單來說，就是要告訴消費者我「好在哪裡」，能帶給消費者什麼好處和價值。 一方面需要戳中消費者在某個領域的痛點，同時巧妙突出品牌或者產品的獨特賣點，用賣點打痛點，激發起消費者的情緒觸點，這樣就可以瞬間打動消費者的內心。正如王老吉一句經典的廣告語——「怕上火，喝王老吉」，充分將怕上火的痛點跟降火氣的賣點結合起來，達到直擊人心的傳播效果。 而做到這一點，筆者建議可以充分研究下馬斯洛的需求層次理論，根據生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現等，從不同的需求切入，進行對號入座。 3、與品牌契合，符合品牌定位 每一句廣告語的誕生並不是拍腦袋想出來的，一定是基於一個品牌對於品牌升級、品牌轉型、品牌新定位等方面的考量。 因此，一句優秀的廣告語在做到以消費者或用戶為中心的時候，切記不能脫離品牌戰略，或者偏離品牌定位以及品牌調性。也只有這樣，才能有效傳達出一個品牌的獨特形象，從而與其他競品形成差異化的特徵，以更加高效的傳播方式觸達受眾。 當然除了以上幾個方面的原則，創作廣告語還需要綜合考量眾多方面的要素，比如說要有創意、有美感、帶有品牌個性等等。 02 創作廣告語的幾大「鐵律」 寫好廣告語是有套路的 理論套路再多，最關鍵的還是要結合品牌需求不斷實踐，在實踐中創作出最適合的廣告語。接下來就結合一些品牌廣告語的具體案例，分享一些創作廣告語的常見技巧，希望可以為各位啟發一下思路。 1、用賣點說話：直擊產品功能/情感利益點 從產品或品牌本身出發，連結消費者需求。即在廣告語裡傳達品牌或者產品帶給消費者的功能利益點和情感利益點，直接帶出使用產品後的正面效果，這種廣告語創作方式顯然直接而有力，更容易搶占消費者的心智。 王老吉：怕上火喝王老吉 將王老吉跟「上火」的生理需求痛點結合，巧妙說明王老吉可以幫助消費者實現降火的效果。 ... 滴滴出行：滴滴一下，馬上出發 隨時隨地都能夠使用滴滴出行，方便、快捷、及時的打車賣點一一體現。 ... 2、結合生理感受傳遞感官體驗 顧名思義，就是從嗅覺、味覺、聽覺、視覺等切入，充分營造體驗產品的氛圍，這種沉浸式的感官體驗可以讓受眾身臨其境，產生享受產品的感受。 雀巢咖啡：味道好極了 說明了雀巢咖啡香濃誘人的味道，讓人對其口感產生深刻的印象。 ... 維他檸檬茶：好喝就要有點澀 從口感角度切入說明飲料有點「澀」，「真茶+真檸檬」的產品亮點自然深入人心。 ... 3、激發情感共鳴，獲得品牌認同 通過情感訴求的表達方式融入用戶情緒、感情，撩撥受眾情感，引發受眾對於品牌的認同，從而激發情感共鳴。 抖音：記錄美好生活 融入情感色彩塑造美好的場景，說明抖音帶給抖音用戶美好生活的一面，讓受眾更好地記錄身邊的一切。 ... 騰訊視頻：把每個平凡的日常變成美好時光 與抖音的廣告語具有異曲同工之妙，傳遞騰訊視頻每一部好電影或者節目，都可以讓我們收穫到生活的美好與充實。 ... 4、關心消費者，體現品牌關懷 藉助走心的情感化文案，在廣告語中帶出品牌關懷消費者、滿足消費者的一面，展現有溫度的品牌形象。 京東手機：在意你的每一部 這是京東手機今年啟動的全新品牌slogan，運用情感訴求的方式，表達手機是穿越時間空間的情感紐帶，見證每個人的經歷，傳達出京東手機帶給受眾有溫度的情感故事。 ... 微信支付：每一筆支付都是生活的溫度 放大並強調了用戶每一次微信支付都是一個故事，本質是關注用戶的內心世界，重視用戶每次使用微信支付動作的意義。 ... 瑞幸咖啡：這一杯，誰不愛？ 通過帶有賣萌調皮的口吻展現了小藍杯流行的一面，從側面說明瑞幸咖啡已經成為白領的選擇，瞬間激發大眾的消費慾望。 ... Nike：Just do it 直接鼓勵並告訴消費者想做就做，突破自我，不要猶豫，這廣告語本身具有一定的「煽動性」。 6、勾勒消費者人群畫像，實現精準觸達 通過為產品劃分細分人群或者鎖定特定人群的表達方式，讓消費者看到瞬間產生「與我有關」、「更適合我」的聯想，給他們塑造一個購買的理由，這是基於人群定位的廣告語創作。 海瀾之家：海瀾之家，男人的衣櫃 「男人的衣櫃」直接瞄準男士群體做傳播，將自身塑造為定位男士的服飾品牌。 7、差異化定位建立品質聯想 從競品PK的角度切入，強調自身與同類競品與眾不同的地方，通過軟性對比帶出自身的差異化優勢，或者略勝一籌的地方。 特侖蘇：不是所有牛奶都叫特侖蘇 一方面巧妙說明特侖蘇與其他牛奶的區別，另一方面也帶出自身「優質好牛奶」的定位，可謂一舉兩得。 涼露：吃辣喝的酒，涼露 找空白，搶先機。瞄準吃辣時喝酒經常遇到的上頭、上火、肚子難受等問題，結合吃香喝辣的場景，建立涼露與「吃辣」之間的強關聯，說明到吃辣喝涼露可以降低辣椒帶給身體的刺激感。 8、提醒消費者，激發消費行動 結合消費場景暗示消費者特定時間或場景進行消費，這可以吸引消費者更廣泛地接受產品，並提高需求的頻次和數量，培養他們的消費習慣。 益力多：你今日飲咗未? 以「今日」做場景消費定位，強調每日保持腸道健康的重要性，暗示消費者每天都要喝益力多。 知乎：有問題，上知乎 引導消費者有問題的時候，可以上知乎平臺找答案，深化了知乎作為內容生產和分享的知識平臺。 58同城二手車：二手車就要白菜價 從二手車買賣基本訴求出發，提醒消費者購買二手車就要選擇平價、實用、高性價比的平臺。 拼多多：3億人都在拼 用列數字的說明方法，傳遞一種集體消費的效應，可以說這句廣告語很洗腦了。 9、傳遞價值觀、生活信仰 簡言之，就是向受眾傳遞一種大眾普遍認可的價值觀、生活雞湯，達到激勵的目的，從而贏得受眾的情感認同感。 有道雲筆記：記錄，成為更好的自己 每個人都想成為更好的自己，有道雲筆記無疑抓住了這一追求共性，將「記錄」和個人成就關聯起來。 Keep：自律給我自由 說明天天堅持跑步，這種自律的舉動可以成就更健康的自己，幫助自己更好地享受工作的自由、生活的自由。 麥當勞：我就喜歡 倡導一種討好自己的生活方式，做自己喜歡的事情，學會取悅自己。 10、表達品牌理念或態度 融入自身品牌、產品的獨有的觀點或者理念等，更好地深化自身品牌的調性以及形象。 網易新聞：網易新聞，各有態度 從「有態度」升級為「各有態度」，體現的是一個新聞品牌更加追求個性化、年輕化的產品理念，滿足用戶「有態度」的需求。 03 廣告語常見禁忌 有些地雷不能踩 我們經常說——為什麼你看過一萬種套路，還是寫不好文案。正如看過無數優秀的廣告語，還是寫不出好的廣告語。 其實很多廣告語的誕生過程都是需要不斷琢磨的，但有一些廣告語創作的地雷萬萬不可踩，提前了解這些，在創作的路上可以減少一些失誤，這樣也可以寫出更符合傳播規律以及品牌定位的廣告語。 1、太多賣點，訴求點不聚焦 消費者的記憶力是有限的，一句廣告語只能突出一個核心賣點，信息太多、賣點太多，只會增加消費者的記憶負擔，也加大品牌或者產品的傳播成本。導致的是讓廣告傳播機會白白浪費，最終消費者什麼也沒法記住。 2、同質化嚴重：沒有突出品牌鮮明個性 一句廣告語如果看上去大眾化，缺乏自身的特點，甚至說是通過模仿的方式創作了一個「通用」版本，導致同質化嚴重。這種傳播slogan就沒法與其他品牌或者產品形成差異化競爭優勢，難以在消費者心中留下深刻的印象。 3、過於粗暴，推銷痕跡過重 有些廣告語缺乏品質，帶著濃厚的推銷、銷售口吻，不僅沒有達到品牌產品信息的傳播目的，與此同時，也容易引發消費者的反感情緒。就像我們常見的電視導購廣告，魔性、洗腦的廣告語看似容易傳播，但如果過於低俗就會產生適得其反的效果。 總而言之，一句廣告語的創作需要綜合考慮文案技巧、品牌自身、用戶記憶等因素。 從品牌建設和長期發展來看，品牌啟用或更新廣告語，也需要根據自身品牌升級或者產品規劃等方面，進行品牌廣告語的策略調正，以便做到匹配自身的品牌發展需求。 如對於一款新品而言，在產品的導入期，更多的需要跟消費者溝通產品的功效，引發關注等，激發消費慾望，實現用戶拉新等；然而，如果在產品進入市場成熟發展期之後，這個階段可能更需要的是情感層面的溝通，只要保持一定的品牌形象露出，做到有效增強用戶粘性，保持品牌聲量和產品銷量即可。 從這一點看，每個品牌都需要根據自身的需求進行對癥下藥，才能創作出合適的廣告語。 看完這些廣告語創作技巧，你還想到什麼爆款或者印象深刻廣告語，一起留言分享。 思維決定行為，行為導致結果。 智慧是永恆的財富，它引導人通向成功，而且永不會貧窮。 .... 【改變，從現在開始】 賣什麼都不如賣未來； 賣什麼都不如賣預期； 賣什麼都不如賣真實的商機； 各行業案例詳細解讀 必讀 1、如何不花一分錢拿下需要投資150萬的酒店，並客流爆滿？ 2、免費模式培訓篇——教育機構用免費思維，裂變四所學校，收款千萬的方式 3、免費模式建材篇——交31.8萬拿31.8萬貨送31.8萬奔馳，收款4000萬！ 4、貝爺大蝦開業，充699吃699元送699元返699元，還能賺錢 5、廣告公司如何用免費模式壟斷本地市場？一方免費，百方得利！ 6、18平的服裝店充9688送6988蘋果X，年營業額居然達到1800萬暴利 11、美發行業用免費模式，業績從3000萬突破9000萬的商業閉環（揭秘） 10、超市交1880元，送1980元電動車，送199元電飯鍋，再退1880元 幫您實現 1、吸引並鎖定大量的忠誠客戶 2、輕鬆營造門店排隊的火爆現場 3、業績利潤快速倍增 4、增強客戶粘性，促成多次消費 5、顛覆傳統銷售模式，賺錢更容易 6、顛覆同行，秒殺對手，擺脫惡性競爭 7、快速實現資金的大量回籠 8、重構持續盈利的商業模式 9、快速實現門店、公司擴張 在我們傳統的思維中，特別是我們在銷售的時候總是喜歡把自己放在絕對安全的位置，其實和客戶之間是相互對立的，大家都是想拿自己的100塊錢去換別人的200塊錢從而實現差價盈利。 換一種思維，我們如果永遠先把客戶放在安全的位置，這樣就和客戶不再對立，換句話說就是誰也不會抗拒你拿100元錢去換別人10元錢的。 【免費模式】一種讓客戶無法拒絕的商業模式！！ 教您如何免費送還能翻倍盈利！ 教您如何花別人錢辦自己的事？ 如何將閒置資源快速變現？實現精準引流—截流—回流—資金流？ 這是個跨界打劫的時代，免費商業模式，這是個整合資源的平臺，免費送商業模式，未來企業之間不再是產品的競爭，而是商業模式的競爭! 袁老師說:在真誠面前一切技巧為零！其實這也是免費模式的精髓，只有純粹的給予，才能最終獲得成功！所以我們不僅僅是在壹玖學習商業模式，更重要的是壹玖教會了我們做人，只要人做好了，事自成！ 不知道上述的思路，是否對您有所啟發，想了解更多行業案例以及思維碰撞18203668391

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壹讀 https://read01.com/nEdBxKN.html

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