當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

太陽風幾乎影響著太陽系的一切，強大的太陽風和劇烈的等離子體都是異常危險的，太陽風可以破壞地球人造衛星的功能，還能產生極光極光等等。威斯康星大學麥迪遜分校物理學家的一項新研究在實驗室里模擬了太陽風，證實了太陽風是如何發展的，並為未來太陽物理學研究提供了一個地球範圍內的模型。太陽本質上是一個由熱等離子體組成的大球：一種由電離氣體構成的物質高能狀態。 ... 當太陽自轉時，等離子體也在自轉，太陽核心等離子體運動產生的磁場充滿了太陽大氣層，在離太陽表面一定距離的地方，也就是阿爾文表面，磁場減弱，等離子體脫離太陽，產生太陽風。伊森·彼得森是威斯康辛大學麥迪遜分校物理系的一名研究生，也是2019年7月29日發表在《自然物理》上這項研究的主要作者。衛星任務已經很好地記錄了快風的來源，所以研究正試圖專門研究慢太陽風是如何產生的，以及它在向地球移動時是如何演變的。 ... 可能無法直接接觸到太陽的大等離子球，但研究人員確實可以接觸到下一個最好的東西：大紅色的球。這個大紅球是一個三米寬的空心球體，中心有一個強大的磁鐵，裡面有各種各樣的探針。研究人員將氦氣泵入其中，使其電離形成等離子體，然後施加電流和磁場一起攪動等離子體，創造出近乎完美的太陽旋轉等離子體和電磁場的模擬。有了微型太陽，研究人員可以在球內的許多點進行測量，從而能夠在三維空間中研究太陽現象。 ... 首先能夠重現帕克螺旋，這是一個充滿整個太陽系的磁場，以第一個描述太陽風的科學家命名。在阿爾文表面之下，磁場直接從太陽輻射出來。但是在那個表面，太陽風的動力學起了作用，把磁場拖進了一個螺旋。衛星測量數據與帕克螺旋模型非常一致，但只能在一個時間點上，所以你永遠不可能像我們在實驗室里那樣，同時繪製出它的大規模地圖，實驗測量證實了帕克的理論，即這些等離子體流是如何形成的，研究人員還發現了太陽等離子體「打嗝」的來源。 ... 「打嗝」是一種周期性的小型等離子體噴射，為緩慢的太陽風提供燃料。通過等離子體旋轉，探測了磁場和等離子體的速度。數據繪製了一個區域，在這個區域等離子體運動足夠快，磁場足夠弱，等離子體可以分裂並徑向噴射。這些噴射物是由衛星觀測到，但沒有人知道是什麼驅動它們，在實驗中發現了非常相似的打嗝現象，並確定了它們是如何發展的。 ... 在地球上進行的實驗是對衛星任務的補充，而不是替代eme。例如2018年8月發射的帕克太陽能探測器，預計將到達甚至下降到阿爾文表面以下，它將提供以前從未獲得過的太陽風的直接測量。研究表明，實驗室實驗也能了解這些過程的基本物理原理，因為這個紅色的大球現在是國家用戶設施，它對科學界說：如果你想研究太陽風的物理，可以來在這裡做。 博科園｜研究/來自：威斯康星大學麥迪遜分校 參考期刊《自然物理學》 DOI: 10.1038/s41567-019-0592-7 博科園｜科學、科技、科研、科普

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