當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 2020年2月9日（星期日），聯盟Atlas V火箭從在佛羅里達州卡納維拉爾角的卡納維拉爾角空軍基地的第41發射綜合體升空。歐洲航天局和美國宇航局的太陽軌道飛行器周日晚上進入太空，這是一次空前的任務，目的是捕捉太陽難以捉摸的兩極照片。圖片：Jared Frankle/NASA ESA和NASA的太陽軌道飛行器（Solar Orbiter）周日晚上飛入太空，這是一項空前的任務，目的是捕獲太陽難以捉摸的第一張照片。 「我們正在去太陽的路上。前進，太陽軌道飛行器！」 ESA項目經理塞薩爾·加西亞·馬里羅德里加（Cesar Garcia Marirrodriga）說。「這是一個夢幻般的時刻……好吧，我們勢不可擋。」 這項耗資15億美元的太空飛行器將與NASA的帕克太陽探測器（Parker Solar Probe，1年半前發射升空），及其危險地接近太陽以揭露其秘密。 ... 發射升空 照片：Malcolm Denemark/Florida Today via AP 儘管太陽軌道飛行器無法像帕克那樣冒險接近太陽的日冕 – 太陽的外部大氣，但它將操縱到一個獨特的平面外軌道上，使其繞過兩極，這是以前從未拍攝過的。ESA科學總監岡瑟·哈辛格（Gunther Hasinger）表示，加上強大的地面觀測站，這雙被太陽盯著的太空二人將像個樂團。 哈辛格說：「每種樂器演奏的曲調都不同，但是它們一起演奏太陽的交響曲。」 太陽軌道飛行器與九種科學儀器一起在歐洲製造。NASA製造了第十架儀器，並安排了卡納維拉爾角的深夜發射任務。 約1000名來自歐洲各地科學家和工程師與他們的美國同事在滿月時分觀看了聯盟Atlas V發射升空，火箭照亮在方圓數英里的天空。人群還擠在附近的道路和海灘上。 升空後整整四分鐘都可以看到火箭，像一顆璀璨的流星刺穿了夜空。歐洲的項目科學家丹尼爾·穆勒（Daniel Mueller）激動不已，稱其為「完美圖片」。 NASA科學家霍莉·吉爾伯特（Holly Gilbert）喊道：「一個字：哇！」 ... NASA提供的此插圖描繪了太陽前方的太陽軌道飛行器。圖片：ESA/ATG medialab, NASA/SDO/P. Testa (CfA) 太陽軌道飛行器是一臺重1800千克的方形太空飛行器，帶有旋轉的儀器臂和天線，它將在12月和明年兩次繞過金星，然後再繞過地球，利用行星的引力改變其路徑。全面的科學運作將於2021年下半年開始，2022年首次近距離接觸太陽，此後每六個月進行一次。 按照最接近的方法，太陽軌道器將位於距離太陽4200萬公里的範圍內，位於水星軌道以內。 相比之下，派克太陽探測器（Parker Solar Probe）已經通過了距離太陽1860萬公里的記錄，這是有史以來的最高紀錄，並且到2025年，它的拍攝距離將縮小到600萬公里。但它並不會在太陽兩極附近飛行。那是太陽軌道飛行器將發光的地方。 太陽的兩極被暗黑的，不斷變化的日冕孔所刺穿。它們是太陽磁場的樞紐，每11年翻轉一次極性。 太陽軌道飛行器的正面視野最終應該會產生完整的3D太陽視野。 NASA太陽物理學部主任尼古拉·福克斯（Nicola Fox）說：「有了太陽天文臺，就可以看到這些巨大的日冕孔結構。」 「那是所有快速的太陽風來自的地方……絕對是完全不同的視角。」 為了保護敏感儀器免受太陽熱量的影響，工程師設計了一種隔熱罩，其外表面由黑色的燒焦炭骨架製成，類似於史前洞穴壁畫中使用的塗層。3米x 2.4米的隔熱板有38厘米厚，由鈦箔製成，中間有縫隙以散發熱量，可以承受530℃的高溫。 ... 太陽軌道飛行器已準備好封裝在Atlas V有效載荷整流罩中。在此圖像中，可以看到薄的鈦箔和星形支架的前部層。前部層反射熱量，而支架提供支撐。圖片：NASA/Ben Smegelsky ... 在德國奧托布倫的IABG設施中安裝了多層絕緣材料和隔熱罩之後，太陽軌道飛行器進行了首次環境測試。隔熱屏（在此圖像中以黑色面板顯示）將為近日點附近的高太陽輻射提供保護。高科技隔熱罩由幾層鈦保護層製成，其外層塗有一種名為「Solar Black」的保護層，該保護層專門為Solar Orbiter開發。隔熱板上的滑動門覆蓋了大多數遙感儀器的窺視孔。 埋在隔熱罩中的是五個不同大小的窺視孔，它們將保持足夠長的打開時間，以便科學儀器可以在X射線、紫外線、可見光和其他波長下進行測量。 這些觀測結果將為其他恆星提供信息，為在其他恆星系統中的潛在宜居性提供線索。 在離家更近的地方，這些發現將有助於科學家更好地預測太空天氣，這會干擾通信。 「我們需要知道太陽如何影響地球的環境，以及當我們登陸火星和月球的影響。」 設計和製造該太空飛行器的空中客車防禦與太空項目經理伊恩·沃爾特斯（Ian Walters）說。自從上次巨大的太陽風暴襲來以來，「到目前為止，我們已經很幸運了150年。我們需要預見到這一點。我們迫不及待地希望它發生。」 1990年發射的美歐尤利西斯（Ulysses）宇宙飛船飛越了太陽的兩極，但距離更遠。它沒有搭載相機，而且十多年來一直保持沉默。 EAS和NASA於1995年發射的蘇荷（Soho）太空飛行器仍在發送有價值的太陽數據。 在過去的30年中，總共有十幾艘太空飛行器聚焦在太陽上。然而，直到現在，技術才得以使像帕克和太陽軌道飛行器這樣的複雜太空飛行器靠近而不會被炸毀。 福克斯認為這是太陽物理學的「黃金時代」。 她說：「還有很多科學要做，而且絕對是成為太陽物理學家的好時機。」

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