當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

............ 楚王陵玉棺玉片出土時景象 除了金縷玉衣和黃金飾具帶之外，獅子山楚王陵還發現了一件很有代表性的楚王棺具。出土時各類玉片玉板有1781片，經補充後達2095片，復原成一具完成的玉棺。 ... 楚王陵玉棺復原，長280cm，寬130cm，高108cm 目前全國僅出土有兩具包裹玉棺，一為滿城中山靖王王后竇綰玉棺，由192塊青玉板組成，鑲貼於木棺內壁；此外就是獅子山楚王墓出土這具，兩者相較，楚王玉棺體量更為龐大。玉料質地更佳，裝飾和做工也更為精細。 ... 獅子山楚王陵兵馬俑排列陣仗示意圖 其實，在楚王陵主體墓發現之前，考古學家於1984年先在獅子山楚王陵墓西約500米為一處規模龐大的西漢兵馬俑坑，另外陵墓的東北、東南、西、西北等方位，呈扇形散布著眾多陪葬俑坑。正是根據這些兵馬俑坑的位置，才確定了今天楚王陵的位置。 ... 獅子山楚王陵兵馬俑 現已知已發掘的西漢諸侯王、諸侯墓葬中，使用兵馬俑有三處，一是咸陽楊家灣漢墓，二是章丘西漢諸侯王墓，再者即為徐州獅子山西漢楚王陵，這裡就涉及一個最為關鍵的問題，這座楚王陵的墓主到底是哪一代楚王。 ... 西漢初年劉姓楚王世系表 通過墓葬中出土的陶俑、錢幣以及墓葬的形制的分析可以斷定，楚王陵墓主不會晚至第五代楚王，原先的學者傾向於此墓是西漢楚國第三代楚王劉戊，包括現在徐州博物館、獅子山楚王陵博物館展廳、一些重要的考古資料上都如實定論。 ... 獅子山楚王陵兵馬俑 然而，眾所周知的是，楚王劉戊是漢景帝三年（前154年）七國之亂的叛首，謀反在西漢是重罪，畏罪自殺的楚王劉戊竟能享受金縷玉衣及龐大兵馬俑陪葬的待遇？！徐州簸箕山西漢墓主為宛朐侯劉埶，劉埶同為七國之亂中叛反臣，叛亂平定後，《漢書》記漢景帝有言：「楚元王子埶等與濞等為逆，朕不忍加法，除其籍，毋令污宗室。」 ... 粗糙的鏨痕 劉埶的墓葬未經盜掘，墓中未用玉衣或玉面罩殮葬，從犯劉埶尚未使用玉衣，謀反的主犯劉戊卻能使用玉衣？！獅子山楚王陵被認定為第三代楚王劉戊的重要理由是這座陵墓最終未修建完成，與劉戊謀反失敗自殺匆匆入藏的歷史相符，縱觀整個墓室，除天井及外墓道經過打磨外，內墓道、耳室、側室及後室等多處可見鑿制粗糙的鏨痕。 ... 為完工之耳室 綜合考量，獅子山楚王陵墓主還是確定為第二代楚王劉郢客較為合適，劉郢客雖在位四年，不過通過人海戰術，加之獅子山石質較為鬆軟，幾年內建造這樣一座墓葬並非不可能。不過無論墓主到底是哪代楚王，都無損於徐州獅子山楚王在中國墓葬史上的地位和價值。 ... 墓室中布滿粗糙鏨痕的壁面 如今的楚王陵成為熙熙攘攘的參觀勝地，墓葬中留存千年的玉石金銅，也都轉移保存於博物館之中，好在這些劫餘之物還都美輪美奐，毫無保留地供四方客觀察欣賞和識讀。這其中，出土的玉器尤為精美，我們這就一同來感受獅子山楚王陵出土的漢玉之美。 ... 谷紋白玉璧 ... 龍紋青玉璧 ... 出廓大玉璜 ... 出廓璜形玉佩 ... 蟠龍紋玉飾 ... 出廓行龍紋玉戈 ... 龍形玉嵌飾 ... 犀形玉嵌飾 ... 鳳鳥形玉飾件 ... s形玉龍 ... s形玉龍 ... 玉沖牙 ... 雙龍紋玉佩 ... 雙龍紋玉佩 ... 龍鳳紋玉璜 ... 雷紋玉環 ... 出廓龍形玉佩 ... 絞絲紋玉管 ... 玉觿 ... 玉蟬 ... 龍首玉帶鉤 ... 西一耳室南側這組楚王御用飲酒玉器發掘現場 ... 玉耳杯 ... 玉卮 ... 玉杯 ... 雙聯玉管 ... 虎頭玉枕飾 獅子山楚王陵出土的玉器，不管是禮儀用玉還是裝飾用玉，都是目前發現漢墓出土玉器中最優者之一。玉龍佩、玉卮，玉器質量好，等級高，雕琢精美，代表了已知漢代出土玉器的最高水平，為研究漢代玉器提供了珍貴的實物材料。 石豹形鎮·獅子山楚王墓出土 ... 「陳女止」玉印 後樓山8號墓出土 ... 水晶帶鉤 龜山楚襄王「劉注」墓出土 ... 玉瑱 獅子山楚王墓 ... 玉嬋 後樓山一號墓出土 ... 玉泡釘 獅子山楚王墓出土 ............ 玉劍格 獅子山楚王墓出土 ... 玉劍格 獅子山楚王墓出土 ... 玉劍彘與玉劍珌·獅子山楚王墓出土 ........................... 瑪瑙劍彘與瑪瑙劍珌·黑山頭劉慎墓出土 ... 獸面紋玉劍珌·賈汪紫莊山漢墓出土 ... 獸面紋玉劍珌·馱龍山漢墓出土 ... 鳳鳥螭紋玉劍珌 ... 韘形玉佩·北洞山楚王墓出土 ...... 琥珀獸拉犁山1號墓出土 ... 琥珀墜珠（東洞山楚王后墓出土）與水晶珠（拉犁山墓出土） ... 煤精獸、琉璃羊與琉璃獸 館藏 ... 工字型玉佩 新沂瓦窖漢墓出土 ... 玉嬋形佩 獅子山楚王墓出土 ... 漢人崇蟬，世人不解其意。或喻高潔，或喻再生。仔細想來，人生與苦蟬無異。生於北土，蛻於南枝，四處飄零，不能自持。生來攀高枝，逝去伴糟泥。縱有萬樹繁花，到頭來屬於自己的只是一杯黃土。人生與蟬何相似，黃泉路上相憐遲。因恨口中含，蓋悔醒悟遲。 ... 玉觹·獅子山楚王墓出土 ... 水晶觹·徵集 ... 玉觹·東洞山楚王后墓出土 ... 玉舞人·三堡墓出土 ... 玉舞人·蘇山頭2號墓出土 ... 玉舞人·東洞山楚王墓出土 ... 玉組佩 .....................

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/DnkdD8g.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。