注意這四點，以防止脊受傷

1、站姿和坐姿都要有較好的姿勢，肌肉處于平衡狀態，對脊柱的骨胳和關節，包括椎間盤，都是一種保護。

2、坐姿站姿保持學生良好的姿勢，不要成爲一個正確姿勢進行時間太長，比如我們現在都喜歡看電腦玩手機，坐的時間可以非常長，一個國家晚上沒有一個上午都在低頭坐那地方不動，所以勤換姿勢是一個很重要的避免出現脊柱勞損的方法。

3.避免久坐。長時間坐著對脊柱是一個非常不利的因素，因爲坐著對人的椎間盤損傷最大。站立時，腰部的負荷應比坐著時减少約20%。因此，坐姿不宜過長。一般來說，它應該保持一個小時左右。如果超過一小時，你應該站起來走路，改變你的姿勢，移動你的下腰部和背部肌肉，這是非常重要的。

4。避免彎腰搬運重物，即使彎腰、搬運或搬運重物也不是個好主意，因爲這時腰部負荷最大，椎間盤和關節受損。

這個時候應該蹲下，彎曲膝蓋和臀部，使用臀部肌肉，使用膝蓋周圍的肌肉，使用下肢的肌肉，使用它的力量來减少腰部的力量，從而减輕腰部的負荷，從而保護柱子的關節，這是我們在日常生活中注意的。

做脊柱手術過程中會有這方面的發展風險

有時候我們無法避免對脊的傷害。在脊受傷後做手術有什麽風險?會不會損傷神經導致癱瘓?龍後青主任說一定有風險，因爲脊柱手術，血管周圍，特別是前面的大血管，目前的幷發症應該相對較小。

做這個手術，首先要避免出現神經的損傷，但是企業風險管理還是學生有的，現在有各種教學方法，避免損傷的方法，比如：手術過程當中的神經監護，使用的就是中國進口的一個重要神經監護儀。在這個手術的過程中，任何作爲一個具有操作觸及到神經網絡或者通過刺激到神經，這個實驗儀器上都會顯示出來，這樣就避免誤傷，這方面的幷發症就會不斷减少，甚至是完全不可避免。

這方面近年來相對較少。然而，手術的程度和醫生手術技術的標準化可能會影響這種風險的發生。

1.單純椎間盤切除减壓治療椎管狹窄症可能是鍛煉背部肌肉的主要方法。最安全的方法是散步或輕快的散步，在腰部的這個時候，背部肌肉是一個很好的鍛煉。一種是鍛煉力量，另一種是鍛煉協調能力，以避免隨之而來的傷害。

2、協調性也很重要，因爲我們有時候一個病人做完手術時間以後，老說一邊不舒服，這主要是通過術後的鍛煉學生沒有得到很好的注意協調性引起來的，比方老是覺得中國這邊不敢動或動的少或者不能老是用哪一邊的力量，這些問題都會直接影響到的效果。