前幾天隊上美麗的心輔官拿了份徵文資料給我，並鼓勵我試著投稿和軍中弟兄分享心得。雖然自己文筆不好，不過心輔官很有誠意，我自己也覺得這件事挺有意義便答應了。 

後來，我看了國防部的徵文主題：「健康人生，從『心』開始－開心、關心、感恩心」，不禁會心一笑，也覺得能想出這樣主題的長官們的確非常用心。不過除了標語，我認為如果再提出些具體的作法，或許能更有幫助，以下就是我提出的三個步驟，分享給軍中弟兄當作參考。 

1.早起「開心」：

我們每天早上起來梳洗後，就應先對著鏡中的自己微笑，好好欣賞一下那獨一無二的臉孔。沒錯，你不但是全世界最應該欣賞並肯定自己的人，還有責任要為自己加油打氣。而當踏出屋外那一刻，更是關鍵，你應該帶著愉快的心情，好好吸口新鮮空氣，只要這樣做，你將會有美好的一天。 

2.整天「關心」：

我們一整天都會接觸到許多的人，如果我們心中能少點自己，多關心身邊其他的人過的好不好？今天開不開心？有沒有什麼自己能幫上忙的地方？只要適時的一句問候、一個溫暖微笑和一隻即時援手，或許就能帶給別人非常正面積極的影響，自己也同樣能因助人快樂而受益。 

    3.睡前「感恩心」：

許多信基督教的朋友都會在吃飯和睡前禱告，我覺得這是個很好的習慣。當然你同樣可以感謝老天爺、媽祖、家人或生命中其他的一切。重要的不見得只是對象，而是「心存感激」的這種「態度」，這不但能讓你懂得沉澱、反省自己，並將使你在明天醒來後充滿智慧與力量。 

培剛提的這些內容，每個人絕對都有能力輕鬆做到，而關鍵只在於我們有沒有用心去做？如果能落實以上三個簡單步驟，你就一定能享受成功，並擁有美麗健康的人生。最後，還要記得一件非常重要的事，那就是在今後的每一天裡，我們都別忘了要好好問問自己：「我今天用心了嗎?」