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2015/05/08 08:10:15瀏覽7|回應0|推薦0 | |
【Columbia哥倫比亞】防曬50快排短褲(黑色) 最近上班總是覺得有點累,跟帥帥討論的結果,應該是沒有運動啦~~各位鄉民請注意,運動真的很重要唷!!運動可以提高人的體適能,根據教育部體育署的資料,體適能(PhysicalFitness)可視為身體適應生活、動與環境(例如;溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力,體適能較好的人在日常生活或工作中,從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力,而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺,而在科技進步的文明社會中,人類身體活動的機會越來越少,營養攝取越來越高,工作與生活壓力和休閒時間相對增加,每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。 而運動之外,也要注意美麗與帥勁,為了在運動時可以有好的外表的又兼顧機能性,參考網路上的評價之後,選擇【Columbia哥倫比亞】防曬50快排短褲(黑色)來當運動時的好伴侶,經過幾番估狗後,發現最划算又方便購買的底呷啦(http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2656169&memid=6000004887&cid=apuad&oid=1&osm=league),愛水又怕流鼻水的我們,果然買東西就是既美觀又實用啦~~哈哈,也要來推薦【Columbia哥倫比亞】防曬50快排短褲(黑色)給我同事,看會不會變成制服,哈哈~~ 另外,運動時也要多注意唷~~(資料來自網路) -循序漸進,由簡單的運動開始 。 -適當的熱身及冷卻運動:以伸展大關節及大肌肉為主,整個熱身運動過程需時約10-15分鐘,運動結束後不要立刻停下來休息,要繼續以慢速的緩和動作約10分鐘。 -補充水份:運動中不要忘記適當的補充水分,因為快速的呼吸和流汗都會加速水分的流失。 -合適的衣著:穿著舒適的衣服和合適的運動鞋 -要注意運動安全:不要曝曬或在太熱、太冷的天氣進行運動,以及空氣的流通。 -注意場地安全,及地面平坦為佳。 希望大家也都變成健康好寶寶唷!!
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