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| 2015/05/06 17:25:56瀏覽7｜回應0｜推薦0 | |
【GoHiking】女短袖襯衫(綠灰格) 最近上班總是覺得有點累，跟帥帥討論的結果，應該是沒有運動啦～～各位鄉民請注意，運動真的很重要唷！！運動可以提高人的體適能，根據教育部體育署的資料，體適能(PhysicalFitness)可視為身體適應生活、動與環境(例如；溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力，體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺，而在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。 而運動之外，也要注意美麗與帥勁，為了在運動時可以有好的外表的又兼顧機能性，參考網路上的評價之後，選擇【GoHiking】女短袖襯衫(綠灰格)來當運動時的好伴侶，經過幾番估狗後，發現最划算又方便購買的底呷啦(http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2272586&memid=6000004887&cid=apuad&oid=1&osm=league)，愛水又怕流鼻水的我們，果然買東西就是既美觀又實用啦～～哈哈，也要來推薦【GoHiking】女短袖襯衫(綠灰格)給我同事，看會不會變成制服，哈哈～～ 另外，運動時也要多注意唷～～(資料來自網路) -循序漸進，由簡單的運動開始 。 -適當的熱身及冷卻運動：以伸展大關節及大肌肉為主，整個熱身運動過程需時約10-15分鐘，運動結束後不要立刻停下來休息，要繼續以慢速的緩和動作約10分鐘。 -補充水份：運動中不要忘記適當的補充水分，因為快速的呼吸和流汗都會加速水分的流失。 -合適的衣著：穿著舒適的衣服和合適的運動鞋 -要注意運動安全：不要曝曬或在太熱、太冷的天氣進行運動，以及空氣的流通。 -注意場地安全，及地面平坦為佳。 希望大家也都變成健康好寶寶唷！！
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