 
字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2012/11/16 11:16:17瀏覽41｜回應0｜推薦9 | |
長壽撇步大揭祕！ 美研究：每週快走2.5小時可多3年壽命
近年來，養生風潮逐漸興盛，現代人對運動越來越重視，而美國最新研究結果也證實運動的好處，每星期若固定快走2.5小時，將有可能延長3年以上的壽命。
根據英國《每日郵報》（Daily Mail）的報導，來自美國政府醫學研究機構與哈佛大學的專家們，日前共同針對60萬名40歲男性與女性的生活進行研究分析，提出能夠延長壽命的祕訣。
研究結果顯示，每週固定進行2.5小時稍微出汗，但仍可平穩交談的快走運動，將可以增加平均3.4年的壽命，若快走5小時則可增加4.2年，7.5小時則可增加4.5年；即使一週只有散步75分鐘，也可以延長將近2年壽命
專家們表示，規律的運動不但可以讓人輕鬆維持健康體重，更能延長壽命；且研究也發現，即使在正常體重範圍，不運動的人平均壽命比習慣運動的人少了近3.1年，再次證實運動的重要性。
|
|
| ( 休閒生活｜其他 ) |
