骨質疏鬆自我評估測試（根據國際骨質疏鬆基金會2007年指引編寫）

A: 家庭病歷

1. 你的父母是否患有骨質疏鬆症或曾在輕微跌倒後骨折（由低過體高的地方跌下引致骨折）？

2. 你的父母有否駝背？

B: 個人病歷

3. 你是否40 歲或以上？

4. 你成年後曾否在輕微跌倒後骨折？

5. 你是否經常跌倒（如在上一年跌倒超過一次）或因身體虛弱而擔心會跌倒？

6. 你40 歲後的身高是否減少超過3cm？

7. 你是否過輕（體重指標低過19）？

8. 你曾否連續服用類固醇    超過3個月？

9. 你是否患有類風性關節炎？

10.你是否有過度活躍的甲狀腺或副甲狀腺？

只供女性作答：

11. 你是否45 歲或以前已停經？

12.除懷孕、更年期或切除子宮後，你曾否停經超過12 個月？

13. 你是否在50 歲前切除卵巢，又沒有服用荷爾蒙補充劑？

只供男性作答：

14.你是否因雄激素過低而引致陽萎或性欲減低？

C: 生活習慣

15.你是否每天都飲超過相當於兩小杯餐酒分量的酒精？

16. 你是否抽煙？

17.你每天的體力活動如做家務、園藝、慢步跑步等是否少於30分鐘？

18.你是否避免進食奶類製品又沒有服食鈣片？

19.你每天在陽光下的戶外活動是否少於10 分鐘，又沒有服食維他命D 補充劑？

結果：

上述愈多問題答「是」的話，便有愈高機會患上骨質疏鬆。

詳情請諮詢醫生以決定是否需要進一步檢查。