許多癮君子認為吸菸能夠幫助他們紓壓，所以時不時都要「補充」尼古丁，但吸菸真的可以讓人體感到紓壓嗎？其實吸菸會讓人感到放鬆是因為菸品中含有尼古丁等成隔熱紙推薦癮性物質，會刺激神經釋放「多巴胺」，讓人感到放鬆自在。

但是長期依賴吸菸帶來的紓壓效果，容易使人越抽越多。國健署警告，吸菸所產生的放鬆感只能維持很短的時間，一旦放鬆感消失，壓力就會再度襲來，而到時候只能吸更多的菸來緩解，但這並不是真正的紓壓，反而因為反覆吸取菸品而使身體遭受更大的危害。

香菸的成分包括尼古丁、焦油、一氧化碳等，裡面超過7000種化學物質中，至少有93種為已知的致癌物。世界衛生組織也曾指出，菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動、肥胖等主要危險因子，佔癌症死因的30％，而我國國人的十大死因也有很大一部分跟吸菸脫離不了關係。

如何延長汽車隔熱紙的有效隔熱時間，並減少電波的干擾及內反光效應，則成了製造時所需考量的要項之一，尤其對前檔專用隔熱紙特別需重視。為達成此目的，目前隔熱紙製造商大多會融合上述提到的兩種方法，一起使用在隔熱紙上，並依照產品訴求，調配兩者比例，以符合使用特性。而目前最新的隔熱紙技術，是名為「奈米陶瓷塗層」，其主要結構是陶瓷奈米成分，利用奈米的技術將塗布研磨到5到50奈米，讓可見光可以穿透，但紫外線及紅外線光波則不能被穿透，產生了抗紅外線材料，同時可減少對通訊產品的感擾與阻隔。其實隔熱紙的許多技術都是由國防與航太科技下放而來，例如「磁控濺射」、「奈米塗層」技術，過去是專為隱形轟炸機與戰鬥機表面，進行熱能隔絕的施工技術，以減少熱能追蹤飛彈的鎖定機會。

吸菸除了可能導致肺癌、口腔癌、咽頭癌、心臟病、中風等疾病之外，國健署強調，吸菸也會導致氧化壓力上升、造成發炎反應，進而加速隔熱紙老化發生。老化包括皮膚膠原蛋白流失、皺紋、牙齒脫落、白頭髮、掉髮等。

其實抒發壓力的方式有很多種，包括聽音樂、運動、冥想、睡眠等，大家可以找到最適合自己的方法，而不是選擇酗酒、藥物、抽菸等傷害身體的方式，這樣真的是紓壓不成反而傷身又加速老化。