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| 2016/06/26 05:45:34瀏覽49｜回應0｜推薦0 | |
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維持抓住腳踝的姿勢，另一手的手指一一夾進腳趾間，將整個腳踝繞圓。 按摩的同時也要注意並改善平常走路的習慣哦。 另一腳也以同樣方式進行。 膝蓋彎曲抱膝坐著，單腳腳跟碰地，並以手按壓腳踝骨。 ?淺草隅田川旁的時尚咖啡館Dandelion Chocolate 按摩腳踝周圍10下後，雙手持續握拳往阿基里斯腱方向上移。 另外，走路時拖著腳步不抬腳尖便無法運動到腳踝的肌肉，也會容易導致浮腫。 平常若不勤於走路，腳踝容易囤積老廢物質，腳踝看起來也就變粗了。 那為什麼腳踝還是變粗呢？原因通常都是浮腫造成。 腳尖總是冰冷及鞋跟容易磨損的人一定要特別注意。 拇指以畫小圓方式按壓膝蓋後側。 腳踝變粗的原因是？ 脫光沒感覺？6招讓你們找回熱戀期 一般而言，腳踝總是給人很難瘦的印象，但若是抓好訣竅仔細實行，纖細腳踝就不再只是夢想了。 平常若是不常運動到腳踝的關節或肌肉，除了腳踝，連小腿的腓腸肌也會變大哦。 而穿高跟鞋最重要的就是腳踝了。雖然冬天時可以用靴子遮住，但到了春夏，可是以腳踝粗細決勝負。 吃麵會變笨變胖？營養師解答 推薦閱讀 頭暈心悸小心你的「腎」有問題 接著用與腳同手的拇指按壓腳踝骨及阿基里斯腱之間的淋巴結，其他手指抓住腳踝。 不如利用每天洗完澡或睡前的放鬆時間按摩與運動吧。 拇指及食指夾住阿基里斯腱，接著往上按摩提拉腓腸肌直到膝蓋。 讓我們用簡單的運動好好動一動腳踝吧。 日語原文 繞10圈後反方向亦繞10圈。 另一腳以上述同樣五步驟進行。 透過按摩與簡易運動就可以消除浮腫，讓腳踝變細，穿起高跟鞋更美麗。 大肆穿靴子的秋冬過去，又到了可以穿上漂亮高跟鞋的季節。 （加藤朋實） 新聞來源1天只要5分鐘！ 超有感的簡易腳踝瘦身術 圖、文／excite 雙手握拳稍微出力，以彎曲的指節畫圓按摩腳踝內外側。 ?讓染燙的頭髮更持久！持續1週居家護髮的秘訣 ?觀察部落格與社群網站！向偶像學習受歡迎的訣竅 ?對付肌膚疑難雜症很有效！現在立刻就想試試「豆漿優格」的能耐 ?有減肥與解除便祕的功效？！超級食物「藜麥」的料理方法 持續按壓腳踝骨，腳尖上提下壓10次。 關於陰道...男人必須知道這10事實 簡單的腳踝肌肉運動 罐頭塔飲料能喝嗎？這些事要知道 染髮過度？4跡象告訴你該住手了 高纖豆漿+香蕉正夯聽營養師說 該知道！男人長壽與否就看30公分 蛇出沒！雨傘節無痕似蟻爬勿輕忽 腳踝其實是很不容易囤積脂肪的部位。 太熱猛吹冷氣寶寶發燒遭忽視 8個想不到的「維持幸福婚姻秘訣」 要消除腳踝周遭的腫脹，按摩非常有效。可促進淋巴循環，消除囤積的老廢物質。 嘿咻時這9件事超「掃性」你知道嗎 長知識！鮮奶配著喝鈣質吸收更好 長短腳脊椎側彎及骨盆歪斜惹禍 消腫按摩讓腳踝變細
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| ( 時事評論｜社會萬象 ) |
