了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵

痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。

下巴長痘痘的類型

下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。

下巴長痘痘的觸覺與外觀

下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。

下巴長痘痘與生理周期的關係

許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。

下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣

引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。

荷爾蒙的影響

荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。

飲食習慣

相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。

生活壓力與睡眠不足

長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。

了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！

日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現

首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。

注意生活習慣

有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。

均衡飲食與適量運動

飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。

定期清潔與保濕

皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。

長期管理策略：保持下巴皮膚健康

在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。

定期換潔膚產品

選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。

定期皮膚護理課程

皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。

保持良好生活壓力管理

生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

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痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

消除青春痘保養品推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。

首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。青春痘治療洗面乳推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。治療青春痘藥物保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。抗青春痘保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。痤瘡治療劑保養品推薦

勵志文章：為了夢想而飄飛　　　　曾經的我們對世界是那樣的充滿熱情，以至于我們都懷著不同的夢想來到了一個相同的地方。由此，我們成為了大學的同學，在一起待了足足四年，期間的時光如今已經成為了記憶。當時的我們是那樣的意氣風發，我們雖然有著各自的打算，或者是為了求學，或者是為了感悟草原風光，更有甚者是帶著某些社會責任感，但我們卻也在這樣的一個集體里生活了四年，我們共同承擔了許多在我們看起來不同的事情。　　　　當年的我們來自五湖四海，初來乍到，我們或多或少都有一些新鮮感，尤其是對不同地方的那種神秘感使我們都急于去探究個明白。南方與北方的差別是最為明顯的，不痛民族的差異也是很突出的，尤其是南方的少數民族和北方的少數民族的差別就更大了，同一省份的不同地區的差異也很明顯，也就是在這些差異中，我們不斷的去追尋，我們倒是希望能夠找到一些共同點。這一過程在意親的我們看來是不現實的，但現在終于變為了現實——我們為了夢想而終于飄飛在了一起，我們從不同的地方出發，懷著自己的夢想，歷盡千難萬險終于到達了我們想要實現夢想的地方。在這里，我們有著不同的交匯，集體的力量使我們之間的不同都被包容了進去，血多的差異也就在集體里不斷的磨合，也由此我們產生了許多的共同點。在四年的時光里，我們朝夕相處，為了夢想不斷的奮斗，我們甚至以為我們的夢想在此已經落地生根了。　　　　而真實的情境卻是我們的夢想依舊是飄忽不定的，很容易隨風而飄飛。四年的時光雖說很漫長，我們在一起同甘共苦經歷了許多，擁有了許多共同的回憶，但我們的夢想并未就此打住，四年在一起的時光只是我們夢想停駐的港灣。我們的夢想再次進行了一體次大交匯，我們每個人經過了這些思想的交匯，最終又形成了我們自己新的夢想，在這四年的時間里，我們的夢想又一次蓄勢待發。　　　　四年的時光歷練，我們又開始了新的飄飛，大家有的返回家鄉去實踐自己的夢想，有的去別的地方重新開始新的夢想，更有的待在這個生活了四年的地方，我們的夢想是如此的不同，在這一刻立即顯現了出來。（勵志名言  www.lz13.cn）也正是因為如此，我們的夢想又似乎回到了原點，但這并不是原來意義上的原點，而是一個新的起點，我們的夢想也開始尋找新的落腳地點。放眼望去，我們的夢想不斷的飄搖，有的在一個地方長久的停留了下來，有的則是還像四年時光似的短暫停駐，有的則是一遇風吹便又飄搖不定，而還有一些則是還在天空中飄飛，找不到落腳的地方。　　　　夢想一直伴隨著我們，我們的夢想也就真的在飄飛中前進，那么我們的夢想何時才能真正的停留下來，不再隨風而飄飛？這個問題一直在困擾著我們，我們任何人也許都會做出令自己失望的回答。但我們不應該對此而感到沮喪，我們的夢想本來就是在不斷的飄飛的，而且在飄飛中歷經種種磨難而變得更加成熟，在以后的發展中，飄飛在各處的夢想因為曾經在一起過而變得更加親近，最終我們的夢想才會實現。　　　　天南海北已經不是距離，重要的是我們擁有著一些曾經接觸過的夢想，我們的夢想已經飄飛在四海，但卻又千絲萬縷的聯系著。　　　　夢想就在那里，我們只有不斷的去追尋，才能成就它。　　　　為了夢想，讓我們飄飛吧！分頁：123

要么滾回家去，要么就拼　　文/盧思浩　　　　如果你有夢想，就一定要捍衛它。那些比你累的人都沒有說什么，那些比你優秀的人比你努力的多，你有什么資格在這里唉聲嘆氣？！要么滾回家里去，要么就拼。　　　　以前在墨爾本的一個室友，突然打電話給我，在我這里馬上要凌晨3點的時候。他讓我猜他現在在哪里，我說不是在墨爾本嘛，你還能去哪。他很神秘地說，不是哦，我現在在西班牙。然后我一下子就愣住了。因為很久之前我在一個相冊里看到有關西班牙的照片的時候，曾經跟他說，西班牙那么漂亮自己將來一定要去一次。我沒有想到的是，在我就要把自己曾經一閃而過的想法忘記的時候，他的電話就這么來了。到最后，站在我最想去的地方的人，卻不是我。　　　　掛了電話之后酷我音樂盒正好放到阿姆的lose yourself，依舊是那熟悉的節奏，和他的那段：　　　　look, if you had, one shot, or one opportunity, to seize everything that you ever wanted – one moment. Would you capture it or just lst it slip.　　　　不知道為什么腦海里浮現的是《當幸福來敲門》，是男主角最窮困潦倒的時候在車站的廁所里過夜，是他身上只有20每分的日子，可是他從來就沒有放棄過。　　　　如果你有夢想，就一定要捍衛它。　　　　老爸同事的女兒，比我大三屆，我剛進那個高中的時候她已經出國兩年了，正好我們的老師是一樣的。高二的時候我們老師給我們讀了一封信，是她從英國寄回來的。她說現在過得很好，謝謝老師當年的教導，然后班主任慢慢地念出信的最后幾個字——來自劍橋。　　　　當時一下子就懵了，對那種學校也只有敢想的份了，后來我才知道原來這是我老爸同事的女兒。老爸總是感慨地對我說，一個女生，能那么優秀真的很不容易。后來有幸跟她見面，她說的一句話我至今記憶猶新，她說，因為想要過自己的人生吧，很多事情就像是旅行一樣，當你決定要出發的時候，最困難的那部分其實就已經完成了。　　　　突然就想到了自己，第一次出國的時候，離自己的17歲生日還差3個月。奇怪的是在機場的時候，我并沒有想象中的那么不安，我只是反復告訴自己，這條路是你自己選的，不管怎么樣，也要走下去。可是留學生活并沒有想象中的那么順利，戀愛也是無疾而終，畢竟隔著那么遠的距離，一時興起去打工，卻因為太累最后還是辭職了。　　　　后來有一天在fb上看到Leo，一個澳洲本地小伙，成績好到令人發指，最可貴的是他的性格還很好，做事能力好到讓人嫉妒。我就開始跟Leo聊起最近的生活，到后來就變成了我的訴苦。等我說完了很多，過了很久，我才看到他打過來的字。　　　　他說，我到現在都用不起iphone這種在你們那里隨手可見的東西，我現在的學費都是自己賺的，雖然你離家很遠但是你父母一直在后面資助你，你每天就做這么一點事情，你憑什么說自己撐不下去了，你有資格么，那些比你累的人都沒有說什么，那些比你優秀的人比你努力的多，你有什么資格在這里唉聲嘆氣？！　　　　然后他對我說了一句我到現在還一直記著的話：要么滾回家里去，要么就拼。（go home or stand up, it’s your fucking choice. Do you still remember the reason why you are here?!）　　　　我突然間就醒了，我一直只看到那些閃閃發光的人身上的閃光點，卻不知道他們到底是用了一個什么樣的代價，才換取了這樣的一個人生。我又有什么資格在這里抱怨。我為什么要出國，在那個時候義無反顧的自己，怎么現在反而后悔了呢。什么時候起，那個有著夢想的自己就死了？　　　　我一直覺得自己的青春很苦逼，老是在想這么下去會不會有未來。自始至終也沒能對這個不屬于我的城市產生過一絲歸屬感，很多想法都只是一閃而過。（勵志文章  www.lz13.cn）為什么明明知道時間那么少，青春那么短，想的最多的，不是怎么樣去接近夢想，而是反復的不安疑惑？　　　　終于覺得，我的苦逼、熬夜，都會在最終讓我迎來屬于我的結局。從我離開家的那一刻起，就注定了我無法回頭的青春。　　　　記得上次一夜沒睡跟朋友去山上看日出，偶然聽他們說起自己之前的生活，才明白不管是表面多么快樂優秀的一個人，不管是外表多么光鮮漂亮的一個人，都有各自的心結和苦逼的過去。就像是青春注定要漂泊和顛沛流離一般，那些流過的淚受過的苦，總有過去的一天，又有誰的青春不曾苦逼過？　　　　一個人二十歲出頭的時候，除了僅剩不多的青春以外什么都沒有，但是你手頭為數不多的青春卻能決定你變成一個什么樣的人。往往你將來成為一個什么樣的人，就在于在這個階段你想要什么。一個人一輩子能去往幾個想去的地方，能看過幾個難忘的風景，能讀到幾本改變你人生的文字，又能經歷多少次難忘的旅行。這個世界那么多不順心的事情又能怎么樣，對他們說一句fuck you，然后繼續努力做好自己應該做的事情。　　　　就像阿姆歌里唱的那樣，我不能在這里變老。我要在變老之前，做一些到了80歲還會微笑的事情。　　　　我想，一個人最好的樣子就是平靜一點，哪怕一個人生活，穿越一個又一個城市，走過一個又一條街道，仰望一片又一片天空，見證一次又一次別離。然后在別人質疑你的時候，你可以問心無愧地對自己說，雖然每一步都走的很慢，但是我不曾退縮過。　　　　后記：　　　　寫的時候一直想著有關去巴塞羅那的那次旅行，就像一個遙遠的夢想，像是永遠實現不了一樣。可是卻又暗自堅定下來，想去的地方為什么不去，難道想要等到將來老了動不了了才想到要去嗎？一輩子的青春那么短，為什么不去瘋去愛去浪費，去旅行去經歷去相信。至少沒有人能奪走我們做夢的自由。　　　　我從來不覺得人的成長是為了證明之前的不切實際和幼稚，而是它會讓自己知道，夢想是用來實現的，但是太容易實現的，那不叫夢想。分頁：123

一 老瓦舊墻中仍有發財樹在天井向屋頂生長，薄霧迷漫的村莊醒在綠林翠竹之鳥鳴中，家雞從單薄的圍欄走出，三五成群的在樹下覓食。人看不見它們究竟找到了什么，卻見光亮的毛發在樹影下金黃或灰白。 山在遠處又近在眼前，坐落千百年而未見增減。阡陌連著阡陌，豪宅依著故園，靜夜連早晨，飄渺的夢連著生動的現實，年老連著幼小。 我年已八旬的母親，稍息時與重孫玩著小球。球歡喜的彈跳，串串笑語歡聲在跟著彈跳…… 二 番茄成熟時綠葉依然不肯離開，樹在田里生長，根越扎越深。 不知誰人在收割秋稻之后，不再種植，幾頭牛在田里時而低頭時而抬頭，略有所思。 麻蘭豆青嫩，等待采摘。番薯成壟等待挖取。辣椒紅熟等待收獲。田野坦蕩等待春耕。 不絕如縷的鳥語從河岸傳來，水面安靜，早春的輕風吹不起漣漪。被翻過的土地在河岸上，不生雜土，干凈簡單，用手一捏便是一把泥粉，用腳一踩便留下腳印。 早上，人無語，適合漫步，寫詩。 三 細小的蜜蜂在柔嫩的黃花菜中嗡鳴，它的采蜜是必然的。煙葉闊大，它的辛辣是本質的。 玉米垂著秀發孕育包粟，椰子菜也是低矮的，但向春天伸展、卷曲而至渾圓沉甸。 蘿卜同樣無語生長，被拔出時是白皙的，各有長短。而作為蘿卜的本色，也與土地同源。 所有植物生長在田野的平面上。即使精神之鳥飛得再高，也會落在地上的枝葉啼鳴、相語和戀愛。 即使節節上升的鳳竹、麻竹或筋竹，高于河水、青草和所有的莖葉，它的根也牢牢吸住泥土。 香蕉的的彎曲與甜蜜也是土地的彎曲與甜蜜。 >>>更多美文：原創散文

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